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五彩南瓜盅饭的做法步骤

五彩南瓜盅饭的菜谱图片
更新于:2018-04-26
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食材明细

五彩南瓜盅饭的做法详细步骤

第1步
除大米以外的所有米类提前浸泡半天左右
提前泡好的米加水煮约20分钟
步骤图:除大米以外的所有米类提前浸泡半天左右步骤图:提前泡好的米加水煮约20分钟
第2步
大米淘洗干净
大米和煮好的其他米类放入,加水,电饭锅煮饭档煮熟
步骤图:大米淘洗干净步骤图:大米和煮好的其他米类放入,加水,电饭锅煮饭档煮熟
第3步
南瓜切顶扣瓤,做成南瓜盅
扣好的南瓜
步骤图:南瓜切顶扣瓤,做成南瓜盅步骤图:扣好的南瓜
第4步
煮饭快好时,红枣去皮切成小块,葡萄干洗净,加入焖一会儿
翻拌均匀
步骤图:煮饭快好时,红枣去皮切成小块,葡萄干洗净,加入焖一步骤图:翻拌均匀
第5步
将煮好的饭塞进南瓜盅填满
扣上南瓜盖,叉牙签固定,蒸锅开锅蒸20-25分钟
步骤图:将煮好的饭塞进南瓜盅填满步骤图:扣上南瓜盖,叉牙签固定,蒸锅开锅蒸20-25分钟
第6步
蒸好出锅
成品,米饭糯,南瓜甜,宝宝超爱!
步骤图:蒸好出锅步骤图:成品,米饭糯,南瓜甜,宝宝超爱!

五彩南瓜盅饭的营养分析

  • 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...
    一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍
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  • 1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...
    一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
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  • 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3. 还具有滋阴养血的功能...
    一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品;2. ...详细介绍
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  • 1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,...
    一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍
    糯米菜谱糯米凉糕   油煎南瓜饼   豆面红豆糯米卷    更多做法>
上一道菜:菌菇滑鸡片的做法[图文]
下一道菜:清蒸桂鱼的做法[图文]

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