您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 健身减肥的茄子水果披萨的做法

健身减肥的茄子水果披萨的做法步骤

健身减肥的茄子水果披萨的菜谱图片
更新于:2018-08-21
分享健身减肥的茄子水果披萨的做法,让更多人知道

分类标签

食材明细

健身减肥的茄子水果披萨的做法详细步骤

第1步
准备食材
茄子切厚片(经试验,个人觉得厚度大约一手指宽度即可)
步骤图:准备食材步骤图:茄子切厚片(经试验,个人觉得厚度大约一手指宽度即可
第2步
小番茄切片
桃子切小丁,黑布林切小片
步骤图:小番茄切片步骤图:桃子切小丁,黑布林切小片
第3步
马苏里拉奶酪切碎丁
茄子码放烤盘中,撒少许植物油,盐和黑胡椒粉涂抹均匀
步骤图:马苏里拉奶酪切碎丁步骤图:茄子码放烤盘中,撒少许植物油,盐和黑胡椒粉涂抹均匀
第4步
抹好油盐黑胡椒的茄子,静置,这个时候去准备其他食材
将马苏里拉奶酪放在茄子上,再码放好小番茄和桃子/黑布林
步骤图:抹好油盐黑胡椒的茄子,静置,这个时候去准备其他食材步骤图:将马苏里拉奶酪放在茄子上,再码放好小番茄和桃子/黑
第5步
我是按照每个小披萨2片小番茄和四片黑布林/适量桃丁
准备好后撒一点点黑胡椒和粗盐调味,180度预热好的烤箱烤15分钟,转200度再烤2-3分钟,至奶酪开始焦黄即可出炉
步骤图:我是按照每个小披萨2片小番茄和四片黑布林/适量桃丁步骤图:准备好后撒一点点黑胡椒和粗盐调味,180度预热好的
第6步
出炉后趁热撒少许辣椒粉,不喜欢的可以不撒
微酸微甜微咸微辣的茄子水果披萨做好了
步骤图:出炉后趁热撒少许辣椒粉,不喜欢的可以不撒步骤图:微酸微甜微咸微辣的茄子水果披萨做好了

健身减肥的茄子水果披萨的做法小贴士

1.茄子不要切太厚,否则不易烤熟,也不易入味
2.桃子不要选择太软的,要硬一些能切成颗粒的
3.黑布林和桃子可以换成其他硬质水果
4.注意烤箱状态,奶酪开始焦黄就可以吃了
5.要趁热哦,最好吃
6.不需要特别严格控制热量或者非素食主义的小伙伴可以用黄油融化涂抹,会增加馥郁浓香

健身减肥的茄子水果披萨的营养分析

  • 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖...
    一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
    番茄菜谱番茄鱼   韩式炒饭   番茄菜花    更多做法>
  • 1. 保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防...
    一般人群均可食用1. 可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人尤...详细介绍
    茄子菜谱蒸茄子   素鱼香茄子   蒜香手撕茄子    更多做法>
  • 1. 桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;2. 桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食...
    一般人群均可食用1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳...详细介绍
    桃菜谱核桃阿胶膏   冰糖核桃仁糊   猕猴桃麦芬    更多做法>

健身减肥的茄子水果披萨评论内容

加载中...