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迷迭香焗丁香鱼的做法步骤

迷迭香焗丁香鱼的菜谱图片
更新于：2018-08-23
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食材明细

迷迭香焗丁香鱼的做法详细步骤

第1步
材料：丁香鱼500克、小番茄200克、迷迭香草干5克、柠檬半个、番茄沙司40克、油15克、盐3克、姜片5片、罗勒叶几片；
热锅热油爆香姜片，码入丁香鱼煎2分钟，不要翻动；
步骤图:材料：丁香鱼500克、小番茄200克、迷迭香草干5步骤图:热锅热油爆香姜片，码入丁香鱼煎2分钟，不要翻动；
第2步
在鱼身上，均匀的淋上番茄沙司；
铺满对切的小番茄，均匀洒上盐，最后洒满迷迭香草干、挤进柠檬汁；
步骤图:在鱼身上，均匀的淋上番茄沙司；步骤图:铺满对切的小番茄，均匀洒上盐，最后洒满迷迭香草干、
第3步
预热烤箱220度，上下火烤15分钟；
出炉后，把切碎的罗勒叶均匀撒上
步骤图:预热烤箱220度，上下火烤15分钟；步骤图:出炉后，把切碎的罗勒叶均匀撒上

迷迭香焗丁香鱼的营养分析


  • 番茄
    番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...
    一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
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  • 柠檬
    1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海...
    一般人群均可食用1. 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者...详细介绍
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  • 丁香
    丁香花蕾含有丁香油，其主要成分是丁香油酚（Eugenol）和丁香烯（Caryophyllene）。野生丁香尚含有丁香酮（Eugenon...
    脾胃虚寒者、呕吐者、热病及阴虚内热者忌服。...详细介绍
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下一道菜：夏季清爽开胃菜的做法[图文]

迷迭香焗丁香鱼评论内容

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