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藜麦鸡蛋饼的做法步骤

藜麦鸡蛋饼的菜谱图片
更新于:2018-05-24
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食材明细

藜麦鸡蛋饼的做法详细步骤

第1步
藜麦提前两小时浸泡好,透洗干净后放在容器内,加水略高于藜麦即可,上锅蒸30分钟。青椒,方腿切丁备用。
鸡蛋打散,倒入青椒丁,方腿丁,以及蒸熟的藜麦,此时的藜麦口感QQ的,加入少量食用油,盐,胡椒拌匀。
步骤图:藜麦提前两小时浸泡好,透洗干净后放在容器内,加水略步骤图:鸡蛋打散,倒入青椒丁,方腿丁,以及蒸熟的藜麦,此时
第2步
不粘锅加热,受热需要均匀,锅热后,调成文火,摊入蛋液,略略晃动,蛋饼成型。
翻面,藜麦清晰可见,
步骤图:不粘锅加热,受热需要均匀,锅热后,调成文火,摊入蛋步骤图:翻面,藜麦清晰可见,
第3步
最后,切块儿,摆拍。
步骤图:最后,切块儿,摆拍。

藜麦鸡蛋饼的做法小贴士

超级简单的鸡蛋饼,用油少,加了藜麦更容易有饱腹感,也更健康。

藜麦鸡蛋饼的营养分析

上一道菜:辣炒墨鱼仔的做法[图文]
下一道菜:干贝蔬菜藜麦粥的做法[图文]

藜麦鸡蛋饼评论内容

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