您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 凉拌墨鱼杂粮饭的做法

凉拌墨鱼杂粮饭的做法步骤

凉拌墨鱼杂粮饭的菜谱图片
更新于:2018-04-13
收藏 174 次  /  12 人做过这道菜
分享凉拌墨鱼杂粮饭的做法

分类标签

食材明细

凉拌墨鱼杂粮饭的做法详细步骤

第1步
提前煮好一锅杂粮饭,墨鱼去皮,加入小许料酒,姜片,盐,大火煮开转小火煮至半小时
煮鱿鱼的时间把洋葱,芹菜,甜椒切成小块备用
步骤图:提前煮好一锅杂粮饭,墨鱼去皮,加入小许料酒,姜片,步骤图:煮鱿鱼的时间把洋葱,芹菜,甜椒切成小块备用
第2步
把煮好的墨鱼也切成小块,混合之前切好的蔬菜,倒入少许橄榄油,少许的盐,鸡精,黑胡椒碎,搅拌均匀就好了
把煮好饭杂粮饭盛出,放拌好的墨鱼,稍微摆拍一下,非常好吃有营养的早餐哦
步骤图:把煮好的墨鱼也切成小块,混合之前切好的蔬菜,倒入少步骤图:把煮好饭杂粮饭盛出,放拌好的墨鱼,稍微摆拍一下,非

凉拌墨鱼杂粮饭的做法小贴士

杂粮饭:大米一半,杂粮一半,浸泡一个晚上,电饭锅预约早上就有一锅杂粮饭了哦

凉拌墨鱼杂粮饭的营养分析

  • 1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
    一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
    洋葱菜谱洋葱炒羊肉   自製蕃茄糊   洋葱牛肉饭    更多做法>
  • 1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;2. 墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖,实验证实对小鼠有...
    一般人群均能食用1. 适宜阴虚体质,贫血,妇女血虚经闭,带下,...详细介绍
    墨鱼菜谱墨鱼炖鸡   墨鱼大烤   五花肉烧墨鱼    更多做法>
  • 1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期...
    一般人群均可食用。1. 特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁...详细介绍
    芹菜菜谱芹菜炒肉   芹菜炒肉片   芹菜萝卜炒肉片    更多做法>
  • 柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工成干制品。青椒...
    1. 一般人群均可食用。2.  眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃...详细介绍
    柿子椒菜谱油爆鲜贝   海米翡翠柿子椒   糖醋红柿子椒    更多做法>
上一道菜:牛骨汤馄饨的做法[图文]
下一道菜:养颜佳品玫瑰花醋的做法[图文]

凉拌墨鱼杂粮饭评论内容

加载中...