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无油无糖低脂健康香蕉麦片坚果能量棒的做法步骤

无油无糖低脂健康香蕉麦片坚果能量棒的菜谱图片
更新于:2018-07-14
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食材明细

无油无糖低脂健康香蕉麦片坚果能量棒的做法详细步骤

第1步
香蕉去皮,切成小段。
香蕉放入料理机中打成泥。(如果没有料理机,可以用勺子压成泥,果肉会粗一些,做出来也很好吃)
步骤图:香蕉去皮,切成小段。步骤图:香蕉放入料理机中打成泥。(如果没有料理机,可以用勺
第2步
各种坚果混合。蔓越莓切成小粒。(我放了美国大杏仁、核桃、花生、芝麻,都是熟的。如果您的坚果是生的,需要先放烤箱里烤熟,一般是160度烤15分钟左右,根据坚果颗粒大小调节烘烤时间)
坚果混合物倒入保鲜袋中,用擀面杖擀碎,因为是给宝宝吃的,所以擀得碎一些,颗粒小一些比较好。
步骤图:各种坚果混合。蔓越莓切成小粒。(我放了美国大杏仁、步骤图:坚果混合物倒入保鲜袋中,用擀面杖擀碎,因为是给宝宝
第3步
香蕉泥+全蛋液+牛奶,混合均匀。(如果大人吃的,喜欢甜的,可以加适量白糖或者红糖,蜂蜜也可以)
所有液体材料混合后,用手动打蛋器搅拌均匀。
步骤图:香蕉泥+全蛋液+牛奶,混合均匀。(如果大人吃的,喜步骤图:所有液体材料混合后,用手动打蛋器搅拌均匀。
第4步
倒入麦片。(我用的是卡乐比的即食水果麦片)
搅拌均匀。
步骤图:倒入麦片。(我用的是卡乐比的即食水果麦片)步骤图:搅拌均匀。
第5步
筛入低筋粉,用刮刀翻拌均匀。
倒入坚果碎,用刮刀翻拌均匀。
步骤图:筛入低筋粉,用刮刀翻拌均匀。步骤图:倒入坚果碎,用刮刀翻拌均匀。
第6步
烤盘中垫上油纸,将面糊倒入烤盘中。(我用的是8寸方形模具,内边长大概是20厘米左右,大小刚好)
用刮刀将面糊压平、压实。
步骤图:烤盘中垫上油纸,将面糊倒入烤盘中。(我用的是8寸方步骤图:用刮刀将面糊压平、压实。
第7步
放入预热好的烤箱,中层,180度烤30分钟。(我用的是柏翠pe5389wt烤箱,选择上下管加热烘烤功能,再调好上下管温度,选择时间,点击开始就ok。烤箱会自动先预热,预热结束后会滴滴叫,然后进去烘烤模式,非常方便)
烤好后,取出放烤架上晾凉。
步骤图:放入预热好的烤箱,中层,180度烤30分钟。(我用步骤图:烤好后,取出放烤架上晾凉。
第8步
晾凉后切成条状。
坚果和麦片的香味中,带着香蕉的清香,吃起来外脆里软,也很适合给宝宝吃。
步骤图:晾凉后切成条状。步骤图:坚果和麦片的香味中,带着香蕉的清香,吃起来外脆里软

无油无糖低脂健康香蕉麦片坚果能量棒的做法小贴士

1、配方的量,刚好做一盘8寸方烤盘。
2、配方没有加糖,靠的是香蕉和麦片的甜味,成品不是很甜。如果喜欢甜的,可以加一点白糖或者红糖,蜂蜜也可以。
3、我用的是卡乐比的即食水果麦片。用其他麦片也可以。
4、坚果可以根据各人喜好随意搭配。
5、我用的是柏翠pe5389wt烤箱,选择上下管加热烘烤功能,再调好上下管温度,选择时间,点击开始就ok。烤箱会自动先预热,预热结束后会滴滴叫,然后进去烘烤模式,非常方便。
6、每台烤箱脾气不同,实际烘烤温度会有差异,清根据自家烤箱脾气调节烘烤时间和温度。

无油无糖低脂健康香蕉麦片坚果能量棒的营养分析

下一道菜:妈妈的红烧肉的做法[图文]

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