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五分钟能量燕麦粥的做法步骤

五分钟能量燕麦粥的菜谱图片
更新于:2018-06-05
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食材明细

五分钟能量燕麦粥的做法详细步骤

第1步
快熟燕麦片是平时用热开水泡一两分钟就可以吃的那种,燕麦麸是oatbran,没有可以用小麦胚芽,或者等量燕麦片代替。
在碗里倒进燕麦片和燕麦麸,常温水,速冻蓝莓,鲜蓝莓的话可以最后再放在燕麦粥上面,用速冻蓝莓加热之后会爆浆,燕麦粥会染成美美哒紫色。倒扣一个碟子或包好保鲜膜,放微波炉高火两分钟。
步骤图:快熟燕麦片是平时用热开水泡一两分钟就可以吃的那种,步骤图:在碗里倒进燕麦片和燕麦麸,常温水,速冻蓝莓,鲜蓝莓
第2步
香蕉建议用熟透的,外皮很多黑点的,熟透了才够甜。因为这碗燕麦粥的甜味几乎全靠香蕉了。
在热的燕麦粥上摆好切片的香蕉,撒一点点肉桂粉,杏仁条,切碎的开心果仁。
步骤图:香蕉建议用熟透的,外皮很多黑点的,熟透了才够甜。因步骤图:在热的燕麦粥上摆好切片的香蕉,撒一点点肉桂粉,杏仁
第3步
开吃吧!可以撒一些自己喜欢的坚果果干,搭配一杯咖啡、牛奶或酸奶。
步骤图:开吃吧!可以撒一些自己喜欢的坚果果干,搭配一杯咖啡

五分钟能量燕麦粥的做法小贴士

燕麦片微波加热时会膨胀4倍以上,建议用比较深的碗。

五分钟能量燕麦粥的营养分析

上一道菜:椰汁千层糕的做法[图文]
下一道菜:什锦罗宋汤的做法[图文]

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