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铁板鱿鱼的做法步骤

铁板鱿鱼的菜谱图片
更新于:2018-01-22
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食材明细

铁板鱿鱼的做法详细步骤

第1步
主要材料。
鱿鱼处理好去皮切条;
步骤图:主要材料。步骤图:鱿鱼处理好去皮切条;
第2步
将鱿鱼在开水中焯2秒捞出沥干,加半匙辣椒酱、半匙生抽、料酒、鱼露拌匀腌10分钟;
洋葱切丝;青、红椒切圈;辣椒切小圈;葱切末;
步骤图:将鱿鱼在开水中焯2秒捞出沥干,加半匙辣椒酱、半匙生步骤图:洋葱切丝;青、红椒切圈;辣椒切小圈;葱切末;
第3步
铁板加油烧热,倒入鱿鱼煎熟;
加洋葱、青、红椒和辣椒;
步骤图:铁板加油烧热,倒入鱿鱼煎熟;步骤图:加洋葱、青、红椒和辣椒;
第4步
海鲜酱、蚝油、生抽半匙、辣椒酱半匙拌匀,加少许水调成汁,倒在鱿鱼上,拌一下;
最后洒上白芝麻、少许孜然粒,再洒上葱花即可。
步骤图:海鲜酱、蚝油、生抽半匙、辣椒酱半匙拌匀,加少许水调步骤图:最后洒上白芝麻、少许孜然粒,再洒上葱花即可。

铁板鱿鱼的营养分析

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