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山药鸡蓉粥的做法步骤

山药鸡蓉粥的菜谱图片
更新于:2018-06-26
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山药鸡蓉粥的简介及特色

上班族会罹患慢性胃炎,通常是因为长时间处于精神紧张状态,或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关,通常造成患者体重过轻,吃不胖,并引发胃溃疡。
菜系及功效:美味粥汤

山药鸡蓉粥的制作食材:

(1)新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,(2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙,红枣6颗,山药

山药鸡蓉粥的做法详细步骤

1. 山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。

2. 鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。

3. 大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。

Tips:
【禁忌】习惯性便秘者不可多食。
服 法: 若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。

山药鸡蓉粥的营养分析

上一道菜:鸡茸玉米汤的做法[图文]
下一道菜:乳白黄鱼汤的做法[图文]

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