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三文鱼三色蔬炒饭的做法步骤

三文鱼三色蔬炒饭的菜谱图片
更新于:2018-04-27
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食材明细

三文鱼三色蔬炒饭的做法详细步骤

第1步
三文鱼买回来先用些盐在肉两面洒些盐抹匀。三文鱼65元一斤,我买了36元。
腌好的三文鱼洗净,用厨房纸巾吸干水分,切去中间的骨,然后用夹子夹出骨刺。
步骤图:三文鱼买回来先用些盐在肉两面洒些盐抹匀。三文鱼65步骤图:腌好的三文鱼洗净,用厨房纸巾吸干水分,切去中间的骨
第2步
切成丁状。
加入料酒
步骤图:切成丁状。步骤图:加入料酒
第3步
加3g酱油
加入淀粉,黑胡椒碎,油
步骤图:加3g酱油步骤图:加入淀粉,黑胡椒碎,油
第4步
拌匀后腌制30分钟
胡萝卜切丁
步骤图:拌匀后腌制30分钟步骤图:胡萝卜切丁
第5步
玉米取出米仁
准备青豆
步骤图:玉米取出米仁步骤图:准备青豆
第6步
三文鱼下不粘锅煎
煎至两面金黄色即可。
步骤图:三文鱼下不粘锅煎步骤图:煎至两面金黄色即可。
第7步
另一个不粘锅加入油,放入胡萝卜丁和玉米粒,摊开后盖盖1-2分钟,直到胡萝卜变软。
倒入剩米饭,把它弄散,翻炒均匀
步骤图:另一个不粘锅加入油,放入胡萝卜丁和玉米粒,摊开后盖步骤图:倒入剩米饭,把它弄散,翻炒均匀
第8步
加入青豆翻炒
加入李锦记薄盐酱油,炒至饭粒均匀裹上酱油
步骤图:加入青豆翻炒步骤图:加入李锦记薄盐酱油,炒至饭粒均匀裹上酱油
第9步
倒入三文鱼丁翻炒均匀熄火
加入葱花翻炒
步骤图:倒入三文鱼丁翻炒均匀熄火步骤图:加入葱花翻炒
第10步
加入炒好的白芝麻翻炒均匀即可。
成品
步骤图:加入炒好的白芝麻翻炒均匀即可。步骤图:成品

三文鱼三色蔬炒饭的做法小贴士

蔬菜可选自己喜欢的

三文鱼三色蔬炒饭的营养分析

上一道菜:爆炒猪腰的做法[图文]
下一道菜:葡式蛋挞的做法[图文]

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