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降脂瘦身菜苦瓜胡萝卜拌黄花菜的做法步骤

降脂瘦身菜苦瓜胡萝卜拌黄花菜的菜谱图片
更新于:2018-08-29
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食材明细

降脂瘦身菜苦瓜胡萝卜拌黄花菜的做法详细步骤

第1步
黄花菜提泡发好,泡4小时,中途换水1-2次,胡萝卜切丝,苦瓜切条,待用。
冷水入锅煮沸倒入苦瓜,煮2分钟至熟,滤水捞出,再倒入胡萝卜煮2分钟捞出,待用
步骤图:黄花菜提泡发好,泡4小时,中途换水1-2次,胡萝卜步骤图:冷水入锅煮沸倒入苦瓜,煮2分钟至熟,滤水捞出,再倒
第2步
沸水锅入黄花菜煮3分钟,捞出,待放温挤去水。
入一勺糖在苦瓜上,拌匀,再与胡萝卜丝拌
步骤图:沸水锅入黄花菜煮3分钟,捞出,待放温挤去水。步骤图:入一勺糖在苦瓜上,拌匀,再与胡萝卜丝拌
第3步
倒入蚝油倒入黄花菜一起拌,再倒入芝麻油,拌匀。
撒入温开水泡好的枸杞,即可。
步骤图:倒入蚝油倒入黄花菜一起拌,再倒入芝麻油,拌匀。步骤图:撒入温开水泡好的枸杞,即可。
第4步
好看又美味,爽口开胃菜。
步骤图:好看又美味,爽口开胃菜。

降脂瘦身菜苦瓜胡萝卜拌黄花菜的营养分析

降脂瘦身菜苦瓜胡萝卜拌黄花菜评论内容

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