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健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的做法步骤

健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的菜谱图片
更新于:2018-04-11
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食材明细

健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的做法详细步骤

第1步
准备好原材料;
将法式面包切成片;
步骤图:准备好原材料;步骤图:将法式面包切成片;
第2步
青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的水中焯一下;
捞出沥干后放入碗中, 再加入适量的罐头金枪鱼;
步骤图:青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的水中焯一下;步骤图:捞出沥干后放入碗中, 再加入适量的罐头金枪鱼;
第3步
加入适量的盐将它们搅拌均匀;
再将馅料分别放在面包上;
步骤图:加入适量的盐将它们搅拌均匀;步骤图:再将馅料分别放在面包上;
第4步
在每片面包山盖上芝士片;
放入预热好的180度烤箱中,烤上十五分钟即可;
步骤图:在每片面包山盖上芝士片;步骤图:放入预热好的180度烤箱中,烤上十五分钟即可;
第5步
装盘,趁热吃。
好吃哟。
步骤图:装盘,趁热吃。步骤图:好吃哟。

健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的做法小贴士

1. 面包最好选用法棍面包等欧式面包, 斜切成大片; 提前将青豆、玉米和红萝卜焯水;

2. 因为选用的是橄榄油浸的金枪鱼罐头, 所以不需要另外再加油;如果是其他的, 搅拌馅料时加点橄榄油;

3. 我选用的是普通的减脂的芝士片,如果喜欢拉丝效果的, 建议换做马苏里拉芝士;

4. 将馅料铺在面包片上, 再盖上层芝士片, 放入预热好的180度的烤箱中焗烤15分钟,直至表面芝士微微发焦即可。

健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的营养分析

上一道菜:杏仁挞的做法[图文]
下一道菜:广式五仁月饼的做法[图文]

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