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西蓝花浓汤和香煎鳕鱼的做法步骤

西蓝花浓汤和香煎鳕鱼的菜谱图片
更新于:2018-04-12
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食材明细

西蓝花浓汤和香煎鳕鱼的做法详细步骤

第1步
准备好所有食材,我部分没有拍照
鳕鱼先用盐、胡椒粒、百里香、迷迭香腌制备用,取一个锅烧水,水开后放少许盐,汆烫西蓝花3-5分钟,捞出备用
步骤图:准备好所有食材,我部分没有拍照
第2步
将汆烫好的西蓝花放入榨汁机,加入牛奶打至浓稠,倒入锅中加少许盐和淡奶油煮5分钟即可。
平底锅放入黄油,放入鳕鱼煎至四面金黄即可,同时放入秋葵和小番茄煎微黄即可出锅。
第3步
香蒜面包做底,摆盘即可。
步骤图:香蒜面包做底,摆盘即可。

西蓝花浓汤和香煎鳕鱼的营养分析

上一道菜:香椿芽炒蛋的做法[图文]

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