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建莲杏仁鲜奶露的做法步骤

建莲杏仁鲜奶露的菜谱图片
更新于：2018-05-01
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食材明细

建莲杏仁鲜奶露的做法详细步骤

第1步
先将白莲放入开水中烫一分钟。
倒入罐盅内，加水盖过莲子，洒一勺白糖或冰糖。
步骤图:先将白莲放入开水中烫一分钟。步骤图:倒入罐盅内，加水盖过莲子，洒一勺白糖或冰糖。
第2步
放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。冷却随吃随取。上班族这些步骤可以放在晚上哦：）
早餐：一杯鲜奶，放入微波炉中火转2分钟。
步骤图:放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。冷却随吃随取步骤图:早餐：一杯鲜奶，放入微波炉中火转2分钟。
第3步
加入加热后的莲子，一勺美白杏仁粉，搅拌均匀即可。
步骤图:加入加热后的莲子，一勺美白杏仁粉，搅拌均匀即可。

建莲杏仁鲜奶露的营养分析


  • 杏仁
    1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。3. 杏仁还含有...
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上一道菜：山药草莓淡奶的做法[图文]
下一道菜：姜饼屋的做法[图文]

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