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果蔬色拉的做法步骤

果蔬色拉的菜谱图片
更新于:2018-04-16
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果蔬色拉的简介及特色

色彩艳丽,清香酸甜。

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食材明细

果蔬色拉的做法详细步骤

1. 土豆削皮洗净,切丁煮熟;
2. 玉米粒和豌豆煮熟;
3. 苹果削皮切丁;
4. 胡萝卜切丁;
5. 香蕉切小块;
6. 洋葱切片;
7. 橙和酸黄瓜切片;
8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

果蔬色拉的做法小贴士

制作要诀:
也可用酸奶代替色拉酱。
健康提示:
1.此菜开胃健脾,营养成分较全面。
2.早餐有的人不吃早餐,使午餐因饥饿吃得过饱,导致消化不良和体型变坏。孕妇每日所需的大部分维生素C、叶酸和铁质,应尽量多地通过早餐提供,而在午餐和晚餐时予以补充。早餐食用谷类食物,新鲜水果和牛奶,能提供丰富的碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质。
食物相克:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
橙子:橙子忌与槟榔同食。

果蔬色拉的营养分析

下一道菜:水果羹的做法

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