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爽口小拌菜的做法步骤

爽口小拌菜的菜谱图片
更新于:2018-08-17
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食材明细

爽口小拌菜的做法详细步骤

第1步
将菠菜洗净,焯水;
挤去菠菜里的水分,待凉后,加入少许盐,橄榄油拌匀,撒如蒜末即可。(

爽口小拌菜的做法小贴士

菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

爽口小拌菜的营养分析

  • 1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
    一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍
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上一道菜:红心薯泥的做法[图文]
下一道菜:千层面的做法[图文]

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