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红烧鱿鱼须的做法步骤

红烧鱿鱼须的菜谱图片
更新于:2018-05-03
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食材明细

红烧鱿鱼须的做法详细步骤

第1步
彩椒切块备用
鱿鱼须腌制备用(料酒1勺+蚝油2勺+白糖1勺+白胡椒粉适量+蒸鱼豉油1勺+红烧酱油半勺+生抽半勺+黑胡椒粉适量+花椒粉适量)
步骤图:彩椒切块备用步骤图:鱿鱼须腌制备用(料酒1勺+蚝油2勺+白糖1勺+白胡
第2步
木耳泡发待用
葱姜下锅煸炒10秒,下腌制约半小时的鱿鱼须,煸炒4-5分钟
步骤图:木耳泡发待用步骤图:葱姜下锅煸炒10秒,下腌制约半小时的鱿鱼须,煸炒4
第3步
放入彩椒煸炒1-2分钟、撒适量鸡精即可
出锅
步骤图:放入彩椒煸炒1-2分钟、撒适量鸡精即可步骤图:出锅

红烧鱿鱼须的营养分析

  • 1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,...
    一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管...详细介绍
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  • 柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工成干制品。青椒...
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