粥,对于我们来说是再熟悉不过的主食了,喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。在冬季气候干燥时,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒,好处多多。传统医学认为,食粥能滋生精液,培养胃气,助消化、且营养俱存。中医认为,冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持,此时滋补正是好时机,喝粥是最佳方式之一。
![]() 皮蛋瘦肉粥 珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油、一匙盐腌约半小 |
![]() 八宝粥 此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无 |
![]() 腊八粥 腊八这天,我国民间有喝“腊八粥”的习俗。相传农历 |
![]() 银杏南瓜饼vs百合南瓜粥 用料简单,香甜美味,最适宜作为饭后甜品。南瓜可以 |
![]() 奶油南瓜粥 南瓜300克 |
![]() 养生粥二品 清火润燥、调节脾胃。 |
![]() 猪腰煮粥 1.补肾强腰。2.适用于阳痿、遗精、肾虚腰痛、夜 |
![]() 玉米粥 1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. |
![]() 红豆粥 赤小豆20克,稻米100克 |
![]() 水果粥 材料A:白饭 1碗 材料B: |
![]() 燕麦粥 1.通宿便,养胃润肠,用于调理慢性肠胃炎;2.玉 |
![]() 排骨皮蛋粥 粳米、猪排骨皮蛋、花生仁葱花、盐、鸡精、料酒、白 |
![]() 潮州海鲜粥 鱿鱼,活虾,猪肉,大米,蒜泥,葱,香菜,冬菜。 |
![]() 山药薏米芡实粥 山药1根(约300克),薏米50克,芡实40克, |
![]() 莲子粥 米饭(蒸)200克 |
![]() 红枣银耳粥 粳米100克 |
![]() 猪肝粥 猪肝200克,大米200克,食油,淀粉,盐,姜或 |
![]() 三色蔬菜粥 稻米150克,甜玉米30克,胡萝卜30克,青豆4 |
![]() 百合粥 1.润肺止咳,清心安神;2.适用于肺痨久咳、咳痰 |
![]() 百合红薯粥 色泽艳丽,味美香醇。 |
![]() 冰糖银耳莲子粥 莲子,百合.枸杞.银耳.冰糖. |
![]() 杏仁绿豆粥 可用剪刀将杏仁分为小块。这是一道适合夏季食用的粥 |
![]() 地瓜粥 1.生津止渴,解酒毒,降压。2.适用于慢性酒精中 |
![]() 百合红枣粥 1.江米味甘,性平,能益气止汗;百合味甘、苦,性 |