粥，对于我们来说是再熟悉不过的主食了，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分，粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。在冬季气候干燥时，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好处多多。传统医学认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。中医认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。
 皮蛋瘦肉粥 珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油、一匙盐腌约半小 |
 八宝粥 此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无 |
 腊八粥 腊八这天，我国民间有喝“腊八粥”的习俗。相传农历 |
 银杏南瓜饼vs百合南瓜粥 用料简单，香甜美味，最适宜作为饭后甜品。南瓜可以 |
 奶油南瓜粥 南瓜300克 |
 养生粥二品 清火润燥、调节脾胃。 |
 猪腰煮粥 1.补肾强腰。2.适用于阳痿、遗精、肾虚腰痛、夜 |
 玉米粥 1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. |
 红豆粥 赤小豆20克,稻米100克 |
 水果粥 材料Ａ：白饭 1碗 材料Ｂ： |
燕麦粥 1.通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；2.玉 |
排骨皮蛋粥 粳米、猪排骨皮蛋、花生仁葱花、盐、鸡精、料酒、白 |
 潮州海鲜粥 鱿鱼，活虾，猪肉，大米，蒜泥，葱，香菜，冬菜。 |
 山药薏米芡实粥 山药1根（约300克）,薏米50克,芡实40克, |
莲子粥 米饭(蒸)200克 |
红枣银耳粥 粳米100克 |
 猪肝粥 猪肝200克，大米200克，食油，淀粉，盐，姜或 |
三色蔬菜粥 稻米150克,甜玉米30克,胡萝卜30克,青豆4 |
百合粥 1.润肺止咳，清心安神；2.适用于肺痨久咳、咳痰 |
 百合红薯粥 色泽艳丽，味美香醇。 |
 冰糖银耳莲子粥 莲子,百合.枸杞.银耳.冰糖. |
 杏仁绿豆粥 可用剪刀将杏仁分为小块。这是一道适合夏季食用的粥 |
 地瓜粥 1.生津止渴，解酒毒，降压。2.适用于慢性酒精中 |
 百合红枣粥 1.江米味甘，性平，能益气止汗；百合味甘、苦，性 |