 给第一次踏进健身房的你，新手健身计划  力量训练可以让你的基础代谢量提高，比以前吃得更多也不发胖，男生能练出强壮的肌肉，还能让女生线条变得紧实又性感，拥有健美的身材。但是，到了健身房，想尝试力量训练，又不知该如何下手？ 这都是很多新手都困惑的问题。这篇文章整理了一些要点给第一次踏进重训区的你，把这些重点读一读，下次就勇敢的踏进去吧！相信我，你一定会和我一样爱上力量训练的美好！ 1、必备物品 水壶、毛巾大概是去健身房最不能忘记的两样物品，另外也记得不要穿拖鞋，拖鞋并没有办法给你的双脚足够的保护！如果害怕某些健身器材会让你手掌起茧，健身手套会是很好的选择！ |
