25种俯卧撑塑造完美胸型

浏览

　　25种俯卧撑塑造完美胸型

　　俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。一般一组10-25次，休息一分钟做下一组，可做三组或者更多，达到肌肉发麻的时候是最好的效果。以下25种俯卧撑，由易到难，练起来！ 25种俯卧撑塑造完美胸型

25种俯卧撑 塑造完美胸型