站桩是我国各式武术的基本功，很多武术派类在正式学习之前都会要求练习者先练站桩功，站桩也有一些基本的姿势。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳站桩功的姿势，希望你们喜欢。 太极拳站桩功的姿势 (一)站式 站式练功的方法较多，治疗应用范围 也比较广。初学练功的人，只要身体没有 严重疾患或特殊情况(如肢体残缺等)， 都可做些站式。 1、提抱式：两脚八字形分开，广度 与肩宽，两脚着地平均用力，全身力量放 于脚掌稍后处。两膝微曲，最大限度不过 脚尖(少曲或不曲应视病情而定)。上体 保持正直，臂半圆，腋半虚，肩
2022-08-29太极
150岁的女人该怎样练 瑜伽 50岁的女人该怎样练瑜伽?以下是50岁的女人该练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。狮身人面式和婴儿式作用：改善身姿。强健并拉伸背部、胸部和手臂曲线A、狮身人面式：趴在瑜伽垫上，双腿并拢，手肘弯曲置于身体两侧，前臂向前，手指向前。吸气，手掌向下推，前臂向下用力，同时抬起头，挺起胸。颈部向上挺直，保持手肘在肩部正下方。坚持15至30秒钟。呼气并放松，还原姿势。重复。B、婴儿式：双手置于肩部之下。向上，弯曲膝盖，向后坐在后脚跟上，降低胸部高度至大腿，头部向前至地面。保持手臂向前伸出。坚
2022-08-29瑜伽
现在正值盛夏时节，天气酷热，人们出汗多、胃口差，不适应高温天气，导致出现很多疾病，细菌性痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病。那么，夏季该如何预防各类常见疾病呢?下面专家总结了六类夏季常见疾病以及预防办法，大家一起来看看吧。 ■ 细菌性痢疾 肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。据专家介绍，细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和
2022-08-29夏季养生
工作压力大的危害[[工作压力大会导致心理疾病]]现在大部分白领最为常见的压力大的症状为焦虑症以及抑郁症，除了是压力大所导致。。。 [全文][[生活压力过大会导致哪些后果]]你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。正是因为症状太像感冒了。。。 [全文][[职场压力导致男性“例假”？]]周伯荣表示，每个人，无论男女，从出生的那天起，都会隔一段时间出现由生理影响到心理的高潮期、临界期、低潮期。。。 [全文][[压力过大所引发健康问题]]工作压力大怎么办？当一个人由于工作和生活压力
2022-08-29白领
吴阿敏，吴式太极拳第五代传人。她自由学习太极拳等相关的体育项目并取得很大的成就，吴阿敏太极拳有很多种不同的拳谱。以下是学习啦小编为大家整理的吴阿敏24式太极拳拳谱，希望你们喜欢。 吴阿敏24式太极拳拳谱 第一式：起式 第二式： 左右野马分鬃 第三式：白鹤晾翅 第四式：左搂膝拗步 第四式：右搂膝坳步 第五式：手挥琵琶 第六式：倒卷肱 第七式：左揽雀尾 第八式：右揽雀尾 第九式：单边 第十式：云手 十一式：单鞭 十二式：高探马 第十三式：右蹬脚 第十四式：双峰贯耳 第十五式：
2022-08-28太极
1空中 瑜伽 呼吸方法以下是空中瑜伽呼吸方法，希望可以帮助到您。呼吸,这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”,因为日常生活中的呼吸我们一般只利用了呼吸功能的30%,通过瑜伽你可以找回其余70%的潜能,所以要随时记得:深、深、深呼吸。暖身,如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后,再活动身体的时候感觉全身发麻,就表示你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了。这样的人在练习瑜伽前要用15-20分钟做暖身才合适;如果你平时就有运动的好习惯,只要做5-10分钟的暖身就可以开始正式练习了。感觉,练
2022-08-28瑜伽
防止脱发偏方1何首乌240克，菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克，补骨脂30克。本方为《七宝美髯丹》，每服1丸，日服2次，淡盐水或温开水送下，忌食辛辣，适用于毛发秃落，反复发作，此起彼伏，且伴筋骨无力，舌淡脉细者。 2羌活、木瓜、天麻、当归、白芍、菟丝子、熟地(酒蒸捣膏)、川芎各120克。共研细末，入地黄膏，炼蜜为丸，如梧桐子大;每次9克，每日2--3次，饭后温酒送服。 本方养血生发，祛风活络，适用于脂溢性脱发。 生冷食物：器官受不了 冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了
2022-08-28夏季养生
白领最为需要的就是一个缓解压力的方法，这样才能迎接一波又一波繁忙的工作。缓解压力的方法有很多，但前提是必须根据不同的疲劳症状，去进行相对应的调整。 1、用眼过度 这是白领人士最为常见的一种疲劳方式，长时间注视电脑最容易导致眼睛出现疲劳。除了会出现眼睛疲劳以外，长时间的坐姿还会导致白领出现骨头松散、四肢麻木等情况。这个时候白领不妨进行短时间的闭目养神，除了能缓解眼睛疲劳以外，同时对于四肢麻木情况也能有效缓解。 2、肥胖 由于白领不规律的生活习惯以及工作情况，致使很多白领都出现有肥胖的症状，这既不利于
2022-08-28白领
很多太极拳爱好者，在刚刚入门的时候，都会有很多的疑惑，不知道如何练习，其实太极拳有很多的入门要求。以下是学习啦小编为大家整理的太极拳入门的五点要求，希望你们喜欢。 太极拳入门的五点要求 初学太极拳的朋友，经常会产生一个误解，以为自己会打几个套路，知道一些太极拳术语的意思，便是太极拳入门了，殊不知，离入门尚有很大距离。新手初学太极拳，通过不懈的努力，并达到太极拳入门的阶段，还需要一些条件的制约。新手如果没有满足这些条件，而强行练习，只能是事倍功半;或者是学拳多年，却舍近求远，离入门越来越远;又或者在拳友
2022-08-28太极
1 瑜伽 坐姿手势怎么做瑜伽坐姿手势怎么做? 以下是做瑜伽坐姿手势的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。莲花坐双莲花式是坐姿练习中相对难些的体式，也是比较重要的一个基本体式。坐于垫上，两腿并拢向前伸直，然后弯区右小腿，髋部外旋，把右脚放在左大腿上，脚底朝上，再将左小腿弯曲收回，把左脚放在右大腿上面。脚底朝上，练习过程中要保持肩背平直，下颌微微内收，两手智慧手印或祈祷式均可，保持呼吸均匀简易坐是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿先坐于垫子上，两脚向前伸直，先将右脚弯曲收回放于左大腿跟侧，再将左侧小腿弯
2022-08-28瑜伽
现在正值盛夏时节，天气酷热，想要度过酷夏，那么就得下点功夫了，那么夏季如何养生呢?这是为你特别准备的健康度夏全攻略，保证你能吃得开心、玩得畅快，而且扮美无负担。这个夏天，你可以更健康! 1. DIY清凉水果燕麦粥 高温天气让你胃口全无? 那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。 它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。 制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉
2022-08-28夏季养生
怎样缓解工作压力[[职场人士如何全方位减压]]身处职场面对各式各样的人、各式各样的工作，总避免不了会有各种抱怨... [全文][[生活中如何缓解工作压力]]积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力（所谓工作狂），而是在活动中使身心都得到放松。。。 [全文][[白领男性如何缓解职场压力]]怎样缓解工作压力：因为每天忙碌的工作压力和生活压力，让很多男人都开始需找释放压力的方式，如：泡吧、k歌等... [全文][[白领减压的方法有哪些]]繁忙的工作让你即将抓狂的时候，这个时候不妨抓一把美国
2022-08-28白领
