3.冷冻食品在冰箱里一定要分区域，熟食品和生食品分开，避免交叉污染。生鱼生肉之类放下层，冰淇淋雪糕冻水果冻馒头等放上层。如果有三层的话，中间这层可以放速冻饺子、冻豆腐之类。 4.购买来的冷冻食品，无论蔬菜、水果、肉类、鱼类、速冻包子饺子之类，均需加热杀菌再食用。即便是果蔬或坚果，也不能以为冷冻能杀菌，化冻之后不加热就直接吃。 5.购买来的带包装冷藏食品，所有豆腐和豆制品都必须加热杀菌再吃;杀菌后熟肉等食品刚开包装可以直接吃，但一旦变成剩菜，下次吃必须和其他剩菜一样充分加热杀菌。 6.冻肉、冻鱼在食用
2022-08-04夏季养生
保健品有很多种类，有保健食品、保健药品等的区别。很多中老人因为身体器官在逐渐衰老，尤其是房事上表现得很力不从心。想要通过吃一些保健壮阳的药品让自己重振雄风。虽然保健品有一定的保健作用，但是真的能都够在房事上起到决定性的作用吗? 男性更年期相对隐蔽专家指出，中老年男性由于雄激素下降和生物利用度改变，会逐渐出现像女性一样的“更年期症候群”，主要出现三大系统的症状：神经和血管舒缩症状———潮热、阵汗、失眠;精神和情绪症状———焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;男性化减退———体能和精力下降、腹型肥胖、性功
2022-08-04两性
现在的夜猫子是越来越多了，因为现在的年轻人好都像是白天起不来，晚上睡不着的一个状态，大家应该是深知熬夜的坏处的，但是呢，它好像是成了一种习惯。对于经常熬夜的人群全民健康网真的是有话说了。 经常熬夜的人可能就会出现，容易疲劳和免疫力下降的症状，那么自然的就会出现感冒、胃肠感染的症状。还会引起白天的头痛，和黑眼圈、眼袋造成皮肤的干燥问题，随之出现的就是黑斑和青春痘了。如果是长期的熬夜你就会发型，你会慢慢的出现失眠、健忘、易怒和焦虑不安的症状。 熬夜对女人的皮肤是非常的不好的，记得我问一个朋友脸上的痘痘是怎
2022-08-04白领
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。旋转法 双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌舔上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部
2022-08-04中老年
妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身的调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕的妇女，在绝经前期突然受孕。随着年龄增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期延长、出血不止等，而经前紧张综合征、乳房周期性胀疼、水肿及头痛等症状消失。一般从卵巢
2022-08-04女性
揉手的后溪穴在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。手拍肘窝肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。按印堂穴对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能按压膀胱经坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知
2022-08-04经络养生
我们经常看的都是老年人打太极拳，而且一般男性居多，但是女性朋友也可以学习24式太极拳，因为它不仅适合女性养生，更对女性健康有很大帮助。下面是学习啦小编为大家整理的关于：24式太极拳对女性的好处。欢迎阅读! 简述24式太极拳对女性的好处 太极拳既属中华武术范畴，又与祖国医学息息相关。24式太极拳又集众多优势一身。女性朋友可以通过练习太极拳达到解压、养生、祛病的目的。 为什么24式太极拳非常适宜女性朋友呢?通常来说由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早
2022-08-04太极
来自古印度的瑜伽是一个通过提升人体大脑意识，帮助人类充分并高效发挥自身潜能的运动项目。最重要的是，塑身瑜伽还能彻底改变易胖体质。以下是瘦小肚腩的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦小肚腩的瑜伽动作推荐一1 平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动，帮助消化排毒。2 平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手握拳，置于胸前，向上冲拳，手臂伸直，收回，如此反复动作多次。3 平躺着，弯曲膝盖使两脚底板相对，尽量往里收，同时双手于胸前合十，保持自
2022-08-04瑜伽
五、穿亚麻料衣服 麻内衣能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生 存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电，无灰尘吸附，爱干净的特质也非常讨人喜欢。所以说，爱上亚麻，就是爱上了健 康和舒适。
2022-08-04夏季养生
壮阳这种事情是没有国界之分的，即使相对强壮的黑人都会进行壮阳。那么这些外国人都用什么壮阳那?其实相对国内的药物壮阳，国外更加崇尚食疗，最讽刺的是很多外国人甚至在用中国的一些方法进行壮阳调和，而国内却在用进口药品进行壮阳。 美国男人：核酸食物核酸营养作用是通过改善细胞的活力而提高机体功能，有些美国专家发现充足的核酸能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最
2022-08-04两性
在职场中的人们，更多的是和人们打交道，但是少不了的聚会，就算你是不舒服或者是真的有事，你也是不好意思的拒绝吗?现在就教你几招，让你拒绝的过程中免造尴尬。 1、在拒绝的时候不如就坦白从宽，说出真实得情况，在拒绝得过程的时候，还想保持和对方得良好得人际关系，就是要采取同情得语调了，可以使用了解对方得心情是来处理的方法。有得人是在拒绝别人的时候，可能会是感到非常的不好意思，就不敢如实的言明，导致对方是摸不清自己得真实的意思的，就会产生许多的不必要得误会了。其实是在交际的过程当中，有的时候真的是不得不拒绝的，因
2022-08-04白领
在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法是： 1.运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，可做1—2分钟。2.车手：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样，可做1—2分钟。 3.飞翔：站立，两臂
2022-08-04中老年
