夏季养生小常识有哪些？炎炎夏日，人们常常会因高温而引起这样或那样的不适，所以在夏季要注意做好保健工作，保障健康身体。下面就为大家介绍，大家可以看看8个夏季养生保健小常识，针对自身情况进行一些调整，希望帮助各位度过苦夏! 1、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 2、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症
2022-08-03夏季养生
我国的中医之所以能够流传至今，是因为它在各个方面都对我们的生活有着影响，比如说中医中的食疗就一直被人们所热爱，尤其是在补肾壮阳上，由于食疗方法简单有效，所以得到了很多人的认可。那补肾壮阳的食疗方法有哪些呢? 一、香蕉香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。壮此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。二
2022-08-03两性
一些白领一族的话，由于长时间的久坐，就是会造成一些腰酸背痛的现象，那么在平时的话，是需要注意一些什么呢，看看下面，多做这些的小事情，就是可以很好的让你病痛好很多的哦! 在进行工作的时候，最后的就是可以是每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，最后的就是可以是可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，最后的就是可以是要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，最后的就是可以是都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，最后的就是可以是能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。这
2022-08-03白领
从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。登高登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的
2022-08-03中老年
妇女到了绝经期前后，常常会出现头痛鸣、烦躁易怒、发热汗多、口干舌燥、皮肤瘙痒、月经紊乱、关节酸痛等一系列不适感，临床上将它们统称为“更年期综合征”。究其发病原因，中医认为是阴阳失调所致。中年女性要轻松度过更年期，除使用药物外，还要积极从衣食住行四个方面调节，以减轻不良症状。衣 衣着宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常穿。多关注天气预报，根据季节天气变化及时增减衣服，减少疾病发生。应穿较松软的鞋子，以防因鞋底过硬而患骨刺。“寒从脚底入，病从脚底起”是古训，要注意足部保暖，尽量少穿
2022-08-03女性
1.揉推摩法：首先端坐，术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指在痛处作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，如果痛处减轻，就再找出新痛点用相同的方法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。2、伸筋疗法：运动医学研究证明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持在两分钟以上，可将肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地让痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，有效地缓解颈肌痉挛疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。(1)胸锁乳突肌伸筋法：患者
2022-08-03经络养生
我们在看太极拳教程的时候，感觉练太极的时候手法是非常重要的，你知道在练习太极拳的时候五指应该怎么做吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳练习时五指的秘密。欢迎阅读! 简述太极拳练习时五指的秘密 只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用： 大拇指 掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。 食指 食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要
2022-08-03太极
现如今，锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异，切不可“一视同仁”。深呼吸 近年来，研究发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。腿蹬重物 这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。
2022-08-03健身
1锻炼腰和颈椎的 瑜伽 动作以下是锻炼腰和颈椎的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1 抬头依然保持端正坐姿，吸气将下巴缓慢抬高，保持颈部前侧的伸展自然呼吸2-3次，之后放松颈部，重复3-5组。益处：这两组颈部练习可以以非常柔和力量舒缓颈部的压力，预防和缓解紧张感及头痛，使头颈部的血液循环 更加通畅。 2 坐姿山式坐在脚跟上，保持脊柱 端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6-8次。益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮腰部，放松双肩。经常练习身体可保持轻松感。3 下犬双脚与髋关节 同宽，脚趾
2022-08-03瑜伽
进入夏季，天气炎热，为了顺应天气的变化，夏季养生保健一定要做好。那么夏季如何养生保健呢？除了饮食清淡外，以下14条保健要点要做好！ 1、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 2、小心脾胃受损 从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作
2022-08-03夏季养生
男性吃什么补肾壮阳呢？很多男性因为性生活太久而造成肾虚，在中医上讲就是肾虚，西医就是前列腺，而且肾虚还会给男性带来很多的疾病，最常见的就是尿频、尿急、尿等待这些轻微的症状，严重的话就会早泄、尿道炎还引发前列腺囊肿等等这些。中医补肾在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会
2022-08-03两性
我们要知道现如今的白领工作压力大，而且工作任务重，还会经常对着电脑一坐就是一天。所以很容易造成眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重等症状。下面让我们一同来学习一下如何缓解久坐不适吧1 由于现在很多上班族的都是长久对着电脑办公，为此这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，而最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。但是很多人因此都极为困扰，下面就教教你能解决久坐不适的几个小动作吧! 1.眨眼： 一般在紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。这样动作重复十次后再做远方凝视一
2022-08-03白领
