心脏病、高血压、中风、心肌梗塞等心脑血管疾病进入高发期。由于气温偏低刺激人体血管突然收缩，而且在寒冷环境，人体为了保持热量，人的血压会升高，耗氧量增加，心脏负担会加重。导致心肌缺血缺氧等，轻则诱发心绞痛，重则发生心肌梗塞。既然寒冷是心脏的大敌，那就要保暖。建议老年人出门最好在上午10点到下午4点之间，如果要活动，也最好在背风温暖的地方，或者去市内的体育馆里锻炼活动一下。心脏不好的老人，可以在心脏前后部位贴一个暖宝宝，但要隔着衣服贴，避免烫伤，这样也会减轻心脏的负担。
2022-07-30中老年
中年妇女怎样保养乳房中年是妇女一生中的黄金时期。这一时期的女性，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。这一时期的女性，经历了生活的风风雨雨，经历了事业的坎坎坷坷，有了为妻为母的体验，因此更懂得生活的真谛。她们着装得体，化妆完美，自有一种随年龄而增长的雍容华贵的气质和风度。然而，人到中年，皱纹总是在不知不觉中爬上额头，白发总是在一朝一夕中出现，黑斑也总是让人烦恼，皮肤一天比一天松软，最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了中年妇女该怎样保养乳房？保持身体的健康，保持适宜的体重：一般说来，女性的乳房松
2022-07-30女性
刮痧时注意三点治疗刮痧时应避风和注意保暖室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质（万花油、活血剂等），刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线，颈两侧至肩）、背部（背部正中线，背部两侧）、胸部（胸部正中线，胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处等）均由上往下刮，胸部由内往外刮。每个部位一般刮3
2022-07-30经络养生
太极拳是一门有益于身心的养生运动，它不仅是男人或中老年人的运动，同样也是现代女性养颜瘦身、延缓衰老的首选养生运动，那么太极拳对于女性都有哪些好处呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳有助于女性养颜健身。欢迎阅读! 浅谈太极拳有助于女性养颜健身 太极拳对于人体的调节作用主要包括生理上和心理上，这对女性来说都是非常有帮助的。 为什么太极拳应该是女人的朋友呢?通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。 没有哪个女人不爱美，不希望青春与
2022-07-30太极
慢性支气管炎和慢性阻塞性肺气肿是中老年人常见病。除了进行积极的治疗外，平时的运动保健也很重要。通过锻炼，可以增强体质，提高机体的免疫能力，减轻呼吸道阻塞的程度，改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，缓解症状，增强心肺功能。呼吸锻炼：①腹式呼吸：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3 次，每次10～20 分钟。②缩唇呼吸： 吸气时用鼻腔，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激；呼气时将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄口形徐徐呼出，可以延缓小气道提前闭合，提高呼吸效率
2022-07-30健身
1锻炼子宫的简单 瑜伽 以下是锻炼子宫的简单瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、犁式Step 1 双腿上举90度，双手扶在后腰处。Step 2 缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面。Step 3 维持身体平衡，保持呼吸五次。Step 4 重复上述动作。此动作能为子宫增添新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。二、猫式Step 1 双膝双手撑地姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。Step 2 呼
2022-07-30瑜伽
夏季养生小常识有哪些?夏天气温接近人体的温度，天气炎热，这个时候要特别注意保健身体，消暑降火。那么我们应该如何来养生呢?夏季养生有哪些办法呢?下面小编给大家支支招，四个养生小常识要牢记。 1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不
2022-07-30夏季养生
中医学说博大精深，很多疾病都可以的得到救治，而且中医中温补的方法更是多如牛毛，而壮阳作为补肾的附带功能，其食疗方法更加丰富。新婚燕尔，感情如胶似漆性生活频繁，很容易就造成了肾虚的现象，而新婚夫妻很可能想要小宝宝，因此吃药改善肾虚是比较不安全的方法，而最好的方法就是食补。 1、二仙羊肉汤用料：仙茅15克，仙灵脾15克，羊肉250克，生姜15克，精白糖、植物油、盐、料酒、味精各适量。制法：将仙茅、仙灵脾、生姜洗净，切碎，装入纱布袋，扎紧袋口。羊肉切成薄片，用温水冲洗干净，置沙锅内，加入适量清水，放入药袋。煮沸
2022-07-30两性
上班族迟到这是很多人都有过的情况，一般人都认为偶尔迟到实属正常，但是如果有人经常迟到，还是无法控制的迟到，那或许是因为心理元素了，或者是心理强迫症在作祟。 一个朋友说，同事们都叫他“迟到大王”。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。我发现，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。 此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。
2022-07-30白领
饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也很规律，每顿饭后还要吃上一个水果，谁知最近他总感到胃部不适，有腹胀的感觉，随之出现了一些便秘的症状。吃水果最好在吃饭前胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯——饭后吃水果有很大关系。食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排
2022-07-30中老年
很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。所以所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的
2022-07-30女性
中药足浴的好处防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的。防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧
2022-07-30经络养生
