太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳在当代的意义。欢迎阅读! 简述太极拳在当代的意义 太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观 太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸“随天
2022-07-30太极
对于患有腰椎间盘突出的患者，缓解疼痛，恢复腰部功能至关重要。进行适量的有效的腰部锻炼，会起到事半功倍之效。腰部锻炼概括为十字诀，既简单易行又行之有效。悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。撑：即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做。拱：即拱腰锻炼。仰卧硬板床上，双侧同时屈肘、屈髋、屈膝，再以头、双足双肘五点作
2022-07-30健身
1阴 瑜伽 怎么做阴瑜伽怎么做? 以下是做阴瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同。阴瑜伽一共有25个体式，每个体式都是不同的，但是也是相关联的。这25个体式分别为猫伸展式、脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、骆驼式、猫拉尾式、毛毛虫、婴儿式、悬挂式、鹿式、龙式、蜻蜓、青蛙、快乐婴儿式、卧扭转、鞍式、脚趾蹲坐式、鞋带式、蜗牛式、海豹式、方形、蹲式、天鹅、睡天鹅、放松功。阴瑜伽的每个体式对我们的身体都有一定的调理作
2022-07-30瑜伽
夏季防病的方法有哪些?初夏的时候，气温逐渐上升。人们的新陈代谢也在加快，天气越来越热，身体内的营养物质会随着汗液流失掉。所以，身体素质不是特别好的人比较容易在这个时候生病。所以，在这个时候更应该合理的安排好作息时间，也要及时的补充营养，以便能够健康的度过夏天。那么夏季应该注意预防哪些疾病呢?该如何预防呢?下面就跟小编一起来看看。 1.初夏时节注意预防菌痢 细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能
2022-07-30夏季养生
疾病的到来需要大家及时发现以及能够及时的治疗才比较合适。冬季的隐形疾病带来的危害是什么，男性患者应该注意些什么呢?1、饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。 2、保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。3、慎重使用药物。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果
2022-07-30两性
当下大多数上班族的饮食方式并不健康，经常是早餐不吃，中午吃不饱，晚餐丰盛的状态，这样的饮食习惯会让你在不知不觉中短命。 不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积小，热能高制备
2022-07-30白领
俗话说，“食过饱，病来找”，“少一口，九十九”。对于老人来说，吃太饱危害可能更大。老人肠胃功能变弱，吃太饱会让机体超负荷运转，造成以下一系列健康问题。1、肥胖：经常饮食过饱会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。2、胃病：胃始终处于饱胀状态，会导致胃部炎症，出现消化不良症状，还可能发生胃溃疡等疾病。3、肠道疾病：脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，造成大便黑色、带血。4、老年痴呆：日本科学家研究发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年
2022-07-30中老年
外阴营养不良就是外阴白斑病。其发病主要是外阴皮肤和黏膜发生硬化性苔藓状、鳞状增生改变及色素改变的一组慢性疾病，因病变部位伴随皮肤和黏膜色素减退变白，局部皮肤变厚、增粗，故俗称外阴白斑病。此病多见于绝经后女性，因为这个年龄阶段的女性，身体功能普遍下降，体内激素水平的分布不平衡，导致内分泌紊乱，气血功能差，营养代谢功能紊乱。外阴白斑亦可发生在生育年龄。外阴瘙痒是此病主要症状，患者多难忍受。越痒越搔，以致瘙痒更剧，形成恶性循环。慢性外阴营养不良在一定程度上还存在癌变的可能，及时有效的药物治疗可以缓解症状，减缓病
2022-07-30女性
中医讲解药浴的功效《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”。药浴作用机理为药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等功效。早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”。清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用此法。几种家庭常用保健药浴方：护肤美容方：绿豆、百合冰片各10克，滑石、白
2022-07-30经络养生
学习太极拳对于人的身体是有非常多的好处的，可以促进体内的血液循环、骨骼强化，同时也有着益智的作用，所以说学习太极拳有助于优化我们的生命质理。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳优化生命质理的表现。欢迎阅读! 简述太极拳优化生命质理的表现 1、心静、体松、柔化、人和 神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波频谱能量增大;而当处于波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。 相反，衰老、疾病、疲劳以及紧张、压抑的心境会增大去甲肾上腺
2022-07-30太极
俗话说“人老腿先衰”是有道理的，老人通常腿脚都不灵便。腿衰的原因是下肢肌力下降，而肌力下降又与下肢周围血液循环功能下降和肌肉内产热不足有关。青壮年下肢股四头肌、股二头肌、胫骨前肌和腓肠肌周围皮肤温度并无差别，老年人股四头肌、股二头肌的体表周围皮肤温度大约为34.2℃，而胫骨前肌、腓肠肌周围皮肤温度仅为32.48℃，与大腿部分相差1.75℃，小腿温度低于大腿温度是老年人共同特点，此温度差别越大，说明血液循环功能越低，肌肉内产生热能力越不足，从而使肌力活动减弱，这是“人老腿先衰”的基本原因。最近在欧美国家流行
2022-07-30健身
1 瑜伽 怎么练腹肌力量瑜伽的练习不止需要柔韧度，更需要力量的建立，如果您不注重力量的加强锻炼，后面很多高级的瑜伽体式都不会让你亲密接触。以下是小编为你整理的瑜伽怎么练腹肌力量的相关内容。斜板支撑加侧屈腿，让膝盖寻找腋窝或是手肘的位置，手臂肩膀和腰腹的力量要求还是蛮高的，既加强了这些力量储备练习，又加强屈髋能力，让大腿能稳定的贴向身体。肘板支撑的脉动练习，让髋部主动抬高收回的练习方式，经常这样练的话，你会发现在从上犬式过渡到下犬式式的时候会比较轻松，不用再膝盖跪地过渡了。仰卧上下交替抬腿，是不是和仰泳类似
2022-07-30瑜伽
