女子七七天癸竭，此乃妇人不变之理，此间出现诸如头晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热、心悸健忘、不寐多梦、腰膝酸软等症，中医谓之经断前后诸症，现称之更年期综合征。该病以肾虚为本，兼及四脏。总以阴虚为主要矛盾，以阴虚火旺为标的。间有阳气不足者，亦在发病少数。女子以阴血为本，肾阴总统一身之阴，故本病之肾虚当以肾阴虚为主。肾脏本虚则月经先断，或经信不调，淋漓不止，甚则成血崩之证，肾不主水则水肿，小便不利；心肾不交者则寐差、多梦，心悸怔忡；肺肾两虚者则多汗、潮热、干渴多饮；肝肾不足者则眩晕、耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒或情绪低
2022-07-30女性
艾叶，《本草纲目》中说能治百病，在《本草从新》中又说艾叶苦辛，有纯阳之性，以之灸火，能透诸经而除百病。而现代医学研究也证明艾灸对人体的心血管、神经、内分泌、呼吸、消化等系统都具有很好的调节作用。甚至，艾灸还有美容养颜、抗衰老与减肥的功效。虽然艾灸任何人都可以自行操作，但是却有很多要求，不遵循艾灸规则，不仅不治病，反而招惹疾病。1、有外伤的情况下不宜艾灸艾灸虽然具有解热抗炎、止痛、活血化瘀的作用，但是在有外伤出血的情况下，艾灸容易让伤口出血增多，不利于伤口的愈合。另外，如果皮肤有破损，在破皮的基础上进行艾灸
2022-07-30针灸/艾灸
这2种睡觉姿势最补肾：还阳卧、混元卧还阳卧身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。混元卧把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着
2022-07-30经络养生
太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳中的美感。欢迎阅读! 浅谈太极拳中的美感 1、对称美 对称美是中国传统美学观中的重要一种，古代建筑、书法、对联等均体现对称美、秩序美。太极图就是一张对称和谐的结构图，它是中华传统智慧的缩影。 太极拳，就是这一哲理在体育运动中的生动体现。特别是陈式太极拳，以刚柔、开合、轻沉等等一系列对称、平衡、和谐动作为其内容，以顺逆缠丝、动作螺旋为其形式。它不仅有刚
2022-07-30太极
近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。时下，人们的健身方式可谓五花八门：常见的有扭秧歌、跳广场舞的，有打太极拳、有甩鞭舞剑的；专业一些的还有攀岩、骑自行车拉练、专业健身训练等，而且，创新的健身方式层出不穷。近来，在很多场所又出现了一种奇特的运动方式——爬行。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势，也引来很多人的议论围观。在多个休闲场所，时常都能看到身着宽松舒适运动服饰的市民，先是做一些热身准备动作，随后开始弯腰弓背、手足并用地在地面上一路向前爬行。一圈
2022-07-30健身
1锻炼胸部的 瑜伽 锻炼胸部的瑜伽? 以下是锻炼胸部的瑜伽方法等等的介绍，希望可以帮助到您。健胸瑜伽练习方法11.开始姿势：两手直臂撑于两个并排的球上，脚尖着地，身体呈俯卧式并保持直线。2.训练方法：做俯卧撑的同时，手向两侧推球至自身最大程度，还原成开始姿势。3.训练要领：保持身体稳定，尽力做到自身最大程度。4.训练要求：练习3~4组，每组10~15次。5.主要训练部位：胸大肌、前锅肌、肱三头肌、腹直肌。健胸瑜伽练习方法21.开始姿势：一手撑于球上，另一手放于体后，身体呈俯卧姿势。2.训练方法：单臂做俯卧
2022-07-30瑜伽
夏季上火吃什么好?夏季天气炎热，很容易引发上火。上火是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症，但绝不是一上火就该清热泻火，因为火有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法，对症下火更有效。 1、喉干嗓哑 饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 2、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。 3、口角或口腔长泡 切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡
2022-07-30夏季养生
所有男性都希望自己在爱爱的时候可以坚持很长时间，希望自己可以做一辈子的不倒男神，其实对于男性而言，有时适当的早泄是非常正常的生理现象，健康男人的做爱时间，至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。大多数男性为自已早泄而烦恼。其中确实由于误解，而自招杞人之忧者。其所谓早泄，应指极早的早期射精而言，亦即床上运动才做了一下，或一开始，就即刻射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。 健康男人的做爱时间，至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其做爱
2022-07-30两性
大脑是人体中最先会衰老的器官，所以在我们平时的生活当中，应该要常注意保健大脑，让大脑保持年轻，接下来就看看哪些方法可以保持年轻的大脑吧。 “当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”美国匹兹堡大学的一名神经生理学家paul nussbaum博士说到。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节。 1.玩桌游 经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”；更不用说，它们还能增进天伦之乐了，nussbaum博士说到。 2.旅游 “当你到不同的地方，这对
2022-07-30白领
人到老年机体各个器官的功能都会有所下降，容易发生疾病，而且老年人的神经系统敏感性降低，机体的反应差，就算存在着严重的疾病，也可能没有具体而明确的表现，若不能及时发现及治疗，往往会危及老年人的生命。专家提醒：老年人应注意日常的生活起居，防患于未然。老人起居应注意什么1、忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心脏的负担。忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。2、忌站着穿裤：老人站着穿裤，这很
2022-07-30中老年
中年女性朋友怎样才能留住美丽健康，避免因心神失养、肝肾亏虚而过早衰老呢？最重要的一条是学会并保持“平衡通畅”。从中医学角度大致可将此类病例分成四类：气血亏虚、颜面失荣的“黄脸婆”型；湿热内蕴、浊气熏蒸的“青春痘”型；心神不宁、肝不藏魂的“不眠夜”型；精血不足、冲任衰弱的“停闭经”型，这些都是打破平衡的表现。平衡失调就会罹患疾病上面几种常见内分泌失调证型，彼此看似没关联，实际上它们都有一个共同的病机，就是中医所说的机体失去了平衡与通畅。要了解“通畅”，首先要知道人体存在的各种“道”。这里的“道”，是指道路、
2022-07-30女性
谈到养生大穴一般人都会想到足三里，可是养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病。下面这个穴位，比足三里更好。太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰，是肾经的原穴。应该多揉太溪穴，只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。太溪穴最佳艾灸取穴方法太溪穴是人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力
2022-07-30针灸/艾灸
