生活中，常常会发生负面情绪，所谓乐极生悲，也有一定的道理，不过如何今天情绪不好，对身心都是有害的，大家应该如何来避免负面情绪呢？ 自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。 小事糊涂 在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄
2022-07-29白领
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”在现实生活中，这句话也成为了不少人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这是有讲究的。如果生搬硬套，按图索骥，一放下饭碗就立即“百步走”，可能会健身不成，反而伤身。从消化生理功能来说，刚吃完饭后，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。人吃饭后，血液会大量流向胃肠帮助消化，如果饭后马上散步，血液就会转而流向双腿“供能”，这对于年轻人来说影响并不大，但对于老年人来说，就会产生一定的负面影响。这是因为老年人随着年龄的增长，供血器官心脏
2022-07-29中老年
糯米花生红枣粥用红糯米50克，花生米50克，红枣10克，红糖适量，加水熬成粥。经常食用。可增强抵抗力，有补血功效。山芋红枣汤用山芋30克，红枣10枚。将山芋切成丁，与红枣加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，预防流产。母鸡小米汤用母鸡1只（1500克左右），小米150克，调料适量。将母鸡洗净切成块，加小米、水与调料，煮至鸡酥米稠。可补虚、安胎。萝卜桂圆羊肉汤用白萝卜500克，桂圆肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。当归生姜羊肉汤用当归30克，生
2022-07-29女性
针灸是我国中医上的一块瑰宝，喜欢中医的朋友们应该都知道中医针灸，中医针灸对于很多疾病的治疗都有着显著的效果，所以针灸受到很多人喜欢，它是一种休闲养生以及能非常有效的治病疾病的方式，但你知道针灸的禁忌有哪些吗?针灸后要注意些什么吗? 针灸有哪些禁忌： 1、禁灸部位：心脏虚里处、大血管处、皮薄肌少筋肉积聚部位、妊娠期妇女下腹部以及腰骶部、睾丸、乳头、阴部不可灸,颜面部不宜化脓灸,关节活动处不能瘢痕灸。 2、禁灸病症：无论外感或阴虚内热证,凡脉象数疾者禁灸，高热、抽搐或极度衰竭、形瘦骨弱者,亦不宜灸治。
2022-07-29针灸/艾灸
中医一式三招补气法一式即为牢记气虚补气。艾灸每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。清心许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。喝粥粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博
2022-07-29经络养生
陈氏56式太极拳是在传统套路基础上，由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈氏56式太极拳动作特点。欢迎阅读! 简述陈氏56式太极拳动作特点 一、外似处女，内似金刚 中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。 外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。 陈氏56式太极拳则别具特色，以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以
2022-07-29太极
晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练活动达到强身健体的效果，把握六重点至关重要：选好场所 要选择空气新鲜的晨练运动场所，最好在学校、机关、工矿的体育场馆、公园等处的跑道、操场、健身房进行晨练，也可选择比较平坦空旷的地方进行，避免在煤烟弥漫的庭院或车辆频繁往来的马路上进行锻炼。在有风的情况下，应选择上风向。在锻炼时间的选择上，应尽量避开逆温出现的时间，一般清晨的空气是较清新的。循序渐进 由于早晨刚从睡眠中醒来，身体各组织
2022-07-29健身
吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。减肥一天天进行着，可小肚腩却一天天不断的成长。坐得多，腿部也会粗。以下是瘦腿和肚子的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦腿和肚子的瑜伽动作推荐一1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽;2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近;3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸;4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。瘦腿和肚子的瑜伽动作推荐二1、俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上
2022-07-29瑜伽
夏季防病小常识有哪些?进入夏季，天气炎热雷雨天气也越来越多，气温高、湿度大的天气很容易引起人们植物神经功能紊乱，出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。因此，夏季养生防病十分重要，那么夏季该如何预防疾病呢?需要注意以下五大要点，一起来看看。 1、控制情绪 夏季天气燥热，人的情绪容易产生波动，烦躁易怒。专家提醒，大怒不仅伤肝，还会引起血压上升，加重心脏负担，导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。 因此，夏季养生一定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏。 2、保障睡眠 夏季昼
2022-07-29夏季养生
而法国医学院某位女研究生，更于毕业论文中指出，一个典型的法式热吻，可是会让人同时吞下250个细菌，究竟一个吻会出多少问题?在短短45秒钟的热吻里，除了能为人消耗12大卡的热量外，又有哪些影响健康的连锁反应?牙周问题口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏网之鱼的细菌，仍会造成健康的疑虑。 激情拥吻时，那种忘我的境界，常令人瞬间失去理智，而在这样的情形下，最常发生的就是，不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了，谢瀛华指出，到时可就不再只是交换唾液，而是进入血、水交融的境界，尤其当你的
2022-07-29两性
假期总是太短，理想是休到“天荒地老”，可现实是，还没“过足瘾”，又要上班了。 想到要面对紧张的工作，不少人多少有点手足无措，觉得很不适应，感到精神疲惫，注意力难以集中。 那么，如何战胜这强大的“惰性”？ 为此记者采访浙江省立同德医院心理专家冯斌、省中医院心理卫生科主任高静芳等医生，他们说，“最好的办法是变被动为主动，用一些积极的心理暗示，调整情绪。” 比如“一年之计在于春”，用新年的目标激励自己，让自己进入“奋斗”状态。 工作恐惧症与节后孤独叠加而来 “假期过着过着就没了，真是无比惆怅啊！”昨
2022-07-29白领
最近老人在如厕时放生以外的例子屡见不鲜。如何才能避免这种事情的发生呢？专家认为，体质不好的老年朋友，最好在平时做好身体保健，以提高体质，同时也应当在上卫生间时注意一定的事项，这样可以减少意外的发生。首先，老人如厕蹲起动作要慢。中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用坐便式马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。其次，用力排便要谨慎。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时
2022-07-29中老年
