百合桂圆牛腱汤原料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；生姜洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。功效：美容养颜、光滑皮肤、消除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、吐血便血等症。薏米炖鸡原料：母鸡1只，薏米50克，天门冬10克，冬菇3个，白菜200克，精盐、味精各适量。做法：薏米与天门冬泡好，洗净；冬菇洗净浸软去蒂，白菜洗净切段；将母鸡收拾干净，
2022-07-29女性
针灸是中国传统医学中独树一帜的治疗方法，自古以来有无数关于用小小银针包治百病和起死回生的传说故事，时过境迁，如今的针灸不但可以治病，还被广泛运用于减肥之上，相信大家一定迫不及待想要了解关于针灸减肥，接下来让小编给大家分享一些针灸减肥的知识吧。 针灸减肥的原理 1、针灸能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。 2、针灸可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。 3、针灸可改善内分泌系统功
2022-07-29针灸/艾灸
什么是拔罐俗话说“针灸拔火罐，病好一大半”。拔火罐具有脱敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增强免疫功能，恢复体力的功效。拔罐疗法有火罐法、水罐法、针罐法、药罐法、走罐法、抽气罐法、挤压罐法等七种。罐具可分竹罐、陶罐、瓷罐、玻璃罐、金属罐（铁、铜、铝罐由于传热快已被淘汰），此外凡是口小腔大、口部光滑平整、不怕热，能产生一定吸拔力的器具（如杯、瓶等）均可选用。火罐法常与针罐、药罐、灸罐、红外线罐配合应用。拔罐具有泻火解毒、活血化瘀、祛风散寒、调理肠胃的作用，故对疮疡肿毒、瘕积聚、风寒湿痹，各种痛症及胃肠系统病疗
2022-07-29经络养生
陈氏56式太极拳的风格特点是架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈氏56式太极拳的健身作用。欢迎阅读! 简述陈氏56式太极拳的健身作用 1、改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响 神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要。 陈氏56式太极拳中清静用意、“意守丹田”，乃为静功养身之术。这种静功，可以增加自我意念的控制能力，从而产生
2022-07-29太极
空竹是古时宫廷中的一种游戏，也是一种体育运动。玩空竹的人一般都是将空竹放在一根线上，线的两端系在两根小棒上，双手舞动小棒，随之让线上的“空竹”上下飞舞。这个运动看着简单，但却能锻炼人的眼、手，身等很多部位，特别锻炼身体。抖空竹还可以预防和治疗肩周炎。肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，是中老年人的常见病，使肩关节活动受限，如穿衣、提裤、洗脸、梳头、抓肩摸背、擦屁股等均显困难，给日常生活带来极大的不便。功能锻练是最基本的治疗肩
2022-07-29健身
一般来说，顺产的妈妈在满月之后就可以开始做恢复瑜伽了，而剖腹产妈妈因为恢复要慢一些，至少要在三个月之后才能开始做，以免拉扯到伤口，导致恢复不利。当然具体的时间根据每个人的不同而有所差异，这点可以询问下医生你能不能做。以下是产后锻炼腰部瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。产后锻炼腰部瑜伽动作推荐一门闩式闩式是比较简单的产后恢复瑜伽，它能够消除腰围线上的脂肪，并能够强化脊柱和内脏，收紧腹部肌肉，让妈妈们松弛的腹部变得紧实。1.左腿跪立在地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。2.腿跪直，吸气，两
2022-07-29瑜伽
夏季养生小常识有哪些?夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。这个时候特别容易引发疾病，所以要特别注意养生保健，那么夏季养生要注意哪些问题呢?下面就跟小编一起去看看。 1、不戴金属首饰 夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。 2、不久穿长筒丝袜 若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤
2022-07-29夏季养生
在近些年的报导中，关于婚礼的一些地方风俗，比如闹伴娘、新娘、新郎、丈母娘现场指导洞房等等，因为玩笑的尺度、或者亲人的介入方式不妥当给很多人留下了不好的印象。比如之前的“伴娘”事件，一时间让不少女孩子谈婚色变。但这类风俗的起源并不只是低俗愚昧的玩笑，反而与新人们的“性福”息息相关。 中国传统的婚姻风俗有很多讲究。这些风俗不全是封建迷信或繁文缛节，许多都与性健康息息相关。 点喜日子，避开经期。以前结婚要选黄道吉日，这叫“点喜日子”或“看日子”。它除了考虑彼此的生辰八字外，还要避开新娘的经期。如果第一次选择的吉
2022-07-29两性
在我们日常生活中，由于现代人的生活节奏日益加快，饮食方式发生了明显的变化，胃病患者比比皆是。胃疼是常见的胃部疾患表现症状之一，“胃疼不是病，疼起来要人命”。对于胃病患者，胃疼怎么办是胃病患者急需要知道的。那么，胃疼怎么办？日常生活中如何缓解胃疼症状？日常饮食注意哪些方面？ 我们人体的胃，如同一部从不停止工作的机器，只要胃部有食物，胃就会对食物进行一系列的消化反应，食物在消化的过程中，往往会对胃部的黏膜造成一定程度的机械性损伤，因此，对于胃部有疾患的患者而言，他们最想知道的是胃疼是怎么引起的？胃疼怎么办？
2022-07-29白领
据英国《每日邮报》近日报道，美国《神经科学杂志》刊登的一项新研究发现，睡姿可能会影响老年痴呆症等疾病发病风险。侧卧有助大脑更有效排毒，进而降低老年痴呆症等疾病危险。纽约罗切斯特大学一项早期研究发现，身体排毒取决于淋巴系统，而大脑则有独特的排毒（清除垃圾）方式。石溪大学研究员麦肯·内德加尔德博士及其同事完成的最新研究发现，侧卧睡姿可以使大脑更有效排毒，有益降低老年痴呆症、帕金森病等神经系统疾病发病风险。新研究中，研究人员通过核磁共振成像扫描研究分析了大鼠大脑“清洁系统”（也称类淋巴系统）的变化情况。研究人员
2022-07-29中老年
百花炒素—补钙健骨冠军黄花菜营养丰富，它还有个名字叫忘忧草，也叫健脑菜。黄花菜的蛋白质含量可以和肉类媲美；维生素A和胡萝卜素高于大部分蔬菜；维生素B1、维生素B2名列前茅；钙质当属冠军，每100克高达301毫克，而牛奶只有104毫克，逊色很多；含钾量是我们公认的补钾食物香蕉的两倍还多；丰富的粗纤维能促进大便的排泄，预防便秘，防止肥胖；另外，它还含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物。由于黄花菜还富含丰富的镁，镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的镁和钾会有利于减少尿钙的流失
2022-07-29女性
人们在热衷于减肥的同时，也越来越注重健康，有理想的减肥效果而又对身体没有伤害，同时不需要耗费太多时间精力的减肥方法就非常受到年轻人的青睐了，比如中医针灸减肥法，可能很多人都存在疑问针灸减肥效果怎么样?能不能减肥?如果瘦了后会反弹吗? 针灸减肥有效吗? 是有效的，针灸减肥通过银针刺激身体相关穴位，调整机体内分泌和代谢功能，抑制亢进食欲的同时又能促进消化代谢。通过大量临床经验证明，针灸减肥是实际有效、副作用又少的减肥方法。 针灸减肥效果怎么样?会反弹吗? 效果显著不反弹。 针灸减肥是通过调节代谢和肠胃
2022-07-29针灸/艾灸
