睡午觉对于忙碌的上班族来说，是一件很奢侈的梦想，虽然睡午觉好处多多，对于上班族来说，能在办公室里面利用是、吃饭的时间趴在桌子上补觉就已经不错了，那么对于这种情况，我们应该如何保护上班族的颈部呢？ 我们要想午睡更早的进入梦乡，那么建议在中午进食的时候不要吃过于油腻的食物，这样会加重胃部的负担，诱发冠心病，会严重的影响我们的睡眠质量。 我们最好不要趴在桌子上面，如果是在没有更好的方法，那么在你入睡之前，我们建议使用一个枕头，这样可以减少心脏的压力，也可以大大的减少打鼾的几率。 午睡的姿势也尤为关键，最好
2022-07-24白领
随着人的年龄增长，神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少，容易醒，因而也容易疲劳。老年人白天常有打盹、思睡现象，特别是午饭后常常马上入睡。这种做法对老年人健康是不利的。专家指出，三种人饭后午睡有一定的危险性：年龄在65岁以上的老年人；体重超过标准体重20％的肥胖者；血压很低的人或血液循环系统有严重障碍的人，特别是那些由于脑血管变窄而经常出现头晕的人。老年人大多有动脉血管硬化，尤其是肥胖的人。高脂血症容易引起动脉血管硬化，脑动脉血管硬化，常可造成脑供血不足。进餐后，消化道的血循环旺盛，脑部
2022-07-24中老年
阴部没有任何炎症，千万不要做任何阴道内的清洁。女性阴部无炎症不必做清洗“阴道内根本不需要自我清洁，哪怕用清水”很多女人要么根本不关心私部卫生问题，要么因为曾出现过炎症而变成惊弓之鸟，自己擅自购买清洗阴道的专用容器，灌上洗液冲洗，反而导致阴道疾病的发生。因为，阴道内黏膜的酸碱值(pH值)在3.8~4.2之间。这个酸性环境下，有助有益菌生长，从而抑制念珠菌、滴虫等有害菌。pH值过低(变酸)容易使念珠菌繁殖，导致念珠性阴道炎，pH值过高(变碱)则容易使滴虫菌繁殖，导致滴虫性阴道炎。妇科洗液会破坏阴道本身的酸碱度
2022-07-24女性
误区1 我还可以坚持爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。误区2 我可以不把工作带回家是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情
2022-07-24男性
四个针灸方法治疗膝关节炎膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。(1)针刺疗法取阳陵泉、阴陵泉、鹤顶、膝下(膑韧带正中)、梁丘、血海、足三里。以2寸毫针从阳陵泉向阴陵泉方向透刺，膝下、鹤顶用1寸毫针刺人0.3—0.5寸，余穴用1.5寸毫针直
2022-07-24针灸/艾灸
身体力行又省钱 经络按摩创造完美电臀 根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺，都会影响到脏腑机能的运作，反之，五脏六腑的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞。 如何以经络按摩的方式，来塑造美化臀线呢？基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。 八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部，所以需要另一人来协助指压按摩，按摩时以指力
2022-07-24经络养生
丹田是人的能量站，丹田是人的主要力量来源地。习武之人或者唱京剧的人都会很注重丹田，丹田是他们力气爆发的根源。太极拳的特点就是将丹田之气爆发出来，下面是学习啦小编为大家整理的关于：丹田在太极拳练习中的作用。欢迎阅读! 丹田修炼对养生和技击的作用 中国传统武术内功训练，数千年来.都是围绕着以丹田为核心进行修炼，是中国传统文化重要的组成部分，也是东方医学独有的瑰宝。 中国武术有两大派系，一个是少林拳系，一个是武当拳系。少林拳法讲究内修禅定，拳禅一体：而武当拳法崇尚修道内丹，阴阳太极。这说明武术各派对于丹田
2022-07-24太极
腰腿痛已经成为目前发病率很高的疾病，大约有75%~85%的人在其一生中会发生腰腿痛。腰腿痛是常见病，病种复杂、治疗费事，故应防患于未然。那么该怎样预防腰腿痛呢？加强腰背及腹肌锻炼人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持做腰、背、腹部的肌肉锻炼可以增强肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼方法有：各种体操、球类活动、游泳、仰卧起坐、俯卧位“飞燕式”等。搬重物时应屈曲髋膝下蹲研究发现，膝关节伸直时弯腰和屈膝时弯腰相比，后者腰部所受的压力要少40
2022-07-24健身
背部的赘肉一直都是比较难减下来的，因为首先我们自己本身是无法碰触到背部的，想要按摩都需要借助别人的手或是工具，而且也很费时间和金钱，那么这个时候就要考虑瑜伽了，瑜伽是全身性的运动，也可以针对某个部位进行加强运动，瘦背就能用上它了。以下是挺胸美背的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。挺胸美背的瑜伽动作推荐一1 右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。锻炼背
2022-07-24瑜伽
三天小长假好像还没有过完瘾就悻悻地离开了，不得不面对新一轮的工作挑战。小长假期间，大家吃喝聚会，熬夜娱乐，心情很放松、毫无压力。让很多人暂时还没回过神来，于是长假后遗症就在回归后愈演愈烈，精神萎靡不振、厌烦工作，迟迟找不到上班的感觉，总幻想再多放几天假……节后综合征是由于在假期时打乱了正常工作、生活规律，从而使生物钟等各方面发生了变化，引起身体和躯体的失衡，造成亚健康各种生理或心理的表现，会出现一些如提不起精神、工作效率低、无精打采、神疲乏力，甚至有不明原因的恶心、眩晕、心悸、肠道反应、神经性厌食、失眠、
2022-07-24节令养生
近日，很多地方都进入了烧烤模式，还出现了马路上烤鱼、煎蛋的景象。不仅仅如此，很多网友调侃：自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜更为严重的是，有的人因为高温天气而患上热射病。有关专家指出，在高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。那么，我们该如何度过高温天气?下面我们就一起来看下。 1、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好是带冰凉的饮料; 2、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹; 3、尽量避开在上午10时至
2022-07-24夏季养生
男性常见的性功能障碍有很多，早泄不过只是其中一种，这种也是大家最了解的一种，因为多数男性都会存在这种情况，只是患病的轻重程度不一样罢了。对于一些症状不算严重的早泄通过合理的饮食就能够调节好，如果症状比较严重可能就需要到医院做专业治疗，如果不重就可以采取以下方法。早泄是常见的男科疾病，早泄危害着男性朋友的健康，那么男人早泄怎么办?男人早泄如何调理?4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性
2022-07-24两性
