无论是做什么工作，只要是办公室工作的上班族，通常都避免不了缺氧的情况。写字楼的环境可以说用“密不透风”来形容，特别是到了夏天，为了利于空调的制冷，很多办公室都把门窗关的严严实实的，这就更让人感觉闷热、缺氧、干燥。 因此在办公室里面穿衣很重要，只有衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多这样才能更好的利于工作的效率。并且与此同时还一定注意保湿工作的到位，在上班期间不妨多喝水，或者擦保湿霜，提供加湿器这样才可以更好的预防干燥。 办公室一族经常都会有咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病症状的产生，这主要与“缺氧”有着很
2022-07-24白领
很多老年人都有早醒的现象，专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。具体方法：端坐在床上，口眼轻轻闭合，舌尖抵住上腭，尽量让头顶和会阴穴处在一条直线上，心情和肌肉彻底放松，将意念集中在小腹，做匀速、缓慢的呼吸。呼吸的时候，要想象天上的日月星辰都随着自己的吸气动作由头顶下行到前胸，最后停留在整个下腹部。半小时后，您也许就会感觉到浓浓睡意。
2022-07-24中老年
从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。动作1提臀式Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。动作2
2022-07-24女性
良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达成率达85%以上;一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%;大学毕业生中人际关系处理得好的人平均年薪比优等生高15%，比普通生高出33%。 因此良好的人际关系尤为重要。1 微笑求人 诚实可信纽约一家大商店的负责人说：一个没有毕业的然而带有甜蜜微笑的姑娘很快被雇用，而一个愁眉苦脸的哲学博士却困难的多。如果你心里不想笑，那怎么办?首先必须迫使自己笑。如果是一个人，那就先开始吹吹口哨或哼哼歌曲。用这种方法控制自己，仿佛你很幸福，于
2022-07-24男性
1、自然方法安全可靠在美容要求人群中，经整形者只是一部分，而大部分的美容问题需要通过中医的药疗，食疗，针灸来解决，因这些传统的疗法皆为调动人体的正气，促进新陈代谢。故相对安全，毒副作用小。这也就是当今在人们普遍对于化学合成品的安全性心存疑惧时，中医美容疗法受青睐原因。2、注意整体效果持久中医减肥注重脏腑代谢功能的调整，不是单纯用“泻下”或是“饥饿”的方法。不会出现因减肥而导致的厌食症，消瘦症，肠功能紊乱症，及月经失调等病症。3、辨证为先因人而异中医减肥不是采用千人一法及千人一方的治疗方法，而是在辩明肝胃积
2022-07-23针灸/艾灸
中医治疗失眠1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得
2022-07-23经络养生
养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的治病疗效。欢迎阅读! 简述太极拳的治病疗效 1、对呼吸系统功能的影响 大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。 因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸方法是非常符合人的生理特征的。 根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧
2022-07-23太极
我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。2、晨练不宜过早：夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。3、避免阳光直射：夏季每天上午1
2022-07-23健身
1 瑜伽 犁式怎么做瑜伽犁式怎么做? 以下是做瑜伽犁式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。体式功效：1 按摩腹部器官，改善消化系统2 弯曲脊椎，促进血液循环，缓解头痛3 缓解肩肘僵硬，腰痛，背部关节以及由风寒引起的胃部疼痛4 刺激肠道，消除胃胀气，纠正月经不调注意事项：若因背部僵硬而无法完成练习，不要勉强，以免受伤，高血压患者和年老体弱者要在专业医生的指导下练习体式，患坐骨神经痛的人或正处在生理期的女性不要做此练习。教练调整：如果无法依靠自身的力量使脚尖于头顶上方触地，或在脚尖触地后无法保持身体平衡，可让
2022-07-23瑜伽
腊八豆腐是安徽省的民间传统小吃之一，也是腊八节的食俗。腊月初八，这些地方的不少人家都要晒制豆腐，民间将这种晒制的豆腐，便称作“腊八豆腐”。与一般豆腐不同的是，这种豆腐的制作方法是先用上等小黄豆做成豆腐，并切成圆形或方形的块状，然后抹上盐水，在上部中间挖一小洞，放入适量食盐，在冬日温和的太阳下慢慢晒干，使盐分逐渐被吸入，水分也渐蒸发，慢慢地就成了腊八豆腐。腊八豆腐不是常见的水豆腐那样雪白，也不像一般的豆腐干那样颜色偏深，成品的腊八豆腐色泽黄润如玉，入口松软，味咸带甜，可谓鲜香兼备。这种“腊八豆腐”还有一个特
2022-07-23节令养生
夏季炎热很多人喜欢喝一些冰凉的饮料去暑，冰西瓜甜饮料，吃多了就容易上火，口臭，这个时候，可以喝一些金银花茶和决明子茶。 首先，吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而出现舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。 其次，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，会让人觉得更加气闷。 再次，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样会妨碍人摄入其他营养丰富的食物，让上火症状加剧。 夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水。口
2022-07-23夏季养生
性病是一种通过性生活传播的疾病。当下的年轻人缺乏很多性教育知识的科普，但是在开放的风气里，很多人在无知的年龄就发生了肉体关系，但由于不适当的保护措施或一些不明确的原因，他们感染了性病。这种情况怎么办？有几种性病，包括梅毒、淋病、艾滋病等。其病理变化主要集中在生殖器部位，性病是一种变色性疾病，具有很强的传染性。据有关报道，性病是世界上最普遍的传染病。越来越多的人患上了这种疾病，其中很大一部分是年轻人。为了更好地保护我们自己，让我们了解什么样的性病可能会出现症状。当男性和女性患有性传播疾病时，由于身体结构的不
2022-07-23两性
