驼背： 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。 弯腰： 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。 抱臂： 很多女性经常将双手环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。 伏案 ： 女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以
2022-07-22白领
再华贵的服饰，包裹的亦仅仅是躯体，唯有内心的强大，精神才会永远屹立不倒。所以，我们人生中的那些优美，源自于日常点滴的积累，源自于浩瀚知识中的穿梭，源自于无数挫败的洗礼。
2022-07-22中老年
现在的母亲很多都出现奶水不足的现象，这种情况会导致婴儿吃不饱自然的也就影响了身体发育。孩子出生后若发现母亲乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心，采取左右、上下对称的方式按摩，使乳头向外突出。要勤于喂奶，至少每两小时一次，让婴儿多吸吮母亲的乳头。母亲的乳汁越少，越要增加婴儿吮吸的次数，以便借助婴儿嘴巴的吮吸力量来按摩乳晕，进而增加乳汁的分泌和排泄。千万不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，要让孩子尽可能多地接触乳头，婴儿就会慢慢学着靠自己的力量吸吮乳
2022-07-22女性
皮肤科医师指出，皮肤是人体重要的保护器官，它可防止外界有毒物质的侵害，例如细菌、紫外线等。然而，在现实的环境中，处处充满空气污染、水质污染、温室效应、臭氧层破坏等，对皮肤而言，真是有点不堪负荷！酷爱运动的男性朋友，有时连夏日阳光强烈的时段也不放过。总觉得那种大太阳底下汗水淋漓的感觉很Men。现实的成果是短短两年内，皮肤就会变得很黝黑，远看似乎很健康，但仔细观察，皮肤上面布满黑斑及局部角化过度的老化现象，这对于皮肤是非常不利的。检视皮肤老化6现象当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：1
2022-07-22男性
第一时期调整期：调整期主要是针对减肥者体质进行综合调理，针对病态体质进行调理，例如脾虚体质、痰湿体质、阳虚体质、痰瘀互结等体质的肥胖者。这一阶段减重并不是重点，很多减肥者在这一阶段体重不会有明显下降，甚至有的会稍微增重，这时候正确的心态和坚持非常关键，把病态体质改善以后，再进行减重。第二时期减重期：在体质调整到一个良好状态后，这时候减肥者应该配合适当控制饮食，并且应用抑制食欲促进排泄的穴位和手法，减肥者的体重会开始明显下降，这一阶段因为看到成效所以减重者比较容易坚持治疗，但是作为医生一定要注意控制减重的节
2022-07-22针灸/艾灸
按两组穴位可健脾“四君子汤”是中医经典方，由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。良药苦口利于病，不过并非一定要吃药才行。在身体里，有组穴位，正好可起到“四君子汤”类似的功效。组合按摩对应穴位，对改善脾胃虚弱、消化不良等，效果很好。人参对应肚脐下两指处的气海穴，能补气健脾养胃。用掌心在穴区小范围快速摩动，使热力渗透下去。白术、茯苓健脾祛湿，对应足三里和阴陵泉，可用点揉法。炙甘草补气健脾，对应的按摩是“开四关”：点揉双手合谷穴、双脚太冲穴，有明显酸胀感即可。配合食疗，效果翻倍脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑
2022-07-22经络养生
太极拳的好处就是能够强身健体，但是练习太极拳也需要一段时间的坚持的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：零基础学太极拳的七要素。欢迎阅读! 零基础学太极拳的七要素 第一、关键是找好老师 1、轻松柔和 架势平稳舒展，动作柔和。 2、连贯均匀 从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。 3、圆活自然 在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。 4、协调完整 整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自
2022-07-22太极
春节假期中，生活规律被严重打破，很多人得上了“春节综合征”。如何才能健康的度过春节呢？下面介绍一组在家就可以锻炼的肌肉操，让你轻松告别“春节综合征”。手臂练习肘关节向后，收紧手臂，手臂撑在沙发上，身体向下蹲。这个动作可以练习到胸部、三角肌、肩部和手臂三头肌。或用纯净水瓶子灌满水。一手一个瓶子，向上举起，主要是训练手臂二头肌。双手手臂要弯曲向上抬起与肩平行。手臂必须弯曲，如果伸直手臂容易损伤肘关节。胸部练习膝卧撑：双腿跪在床上，身体保持一条直线，不能塌腰，也不能撅臀，手臂和地面垂直，指尖向前，手臂向下，尽量
2022-07-22健身
1在凳子上如何做 瑜伽 步骤/方法坐姿动作一：1、坐在椅子前端预备。2、双手扶在椅子上，臀部离开椅子。3、胸部挺起，臀部夹，膝盖向前伸直，下巴微抬。 从侧面看上半身与下半身会成一直线。 停留伸展，结束反向还原，坐回椅子休息。坐姿动作二：1、坐在椅子前端，腰部挺直，将右脚抬起，双手绕过右脚，将其环抱于胸前。2、吸气预备，吐气，将右脚拉向身体，直到右脚靠近前胸，重覆练习三~五个回合，结束后换边练习，这个动作不宜在饭后马上练习，以免食物未消化肠胃不舒服。坐姿动作三：1、坐在椅子前端，腰部挺直，双手十指交扣枕在后
2022-07-22瑜伽
小满后，湿气开始增多，会让人觉得很闷。在中医里，有一种说法叫“湿邪”，这个时候的人体就易被“湿邪”侵入。浙江省杭州市中医院内科博士陈海玲说，湿气重的人，要特别注意以下事项：睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天
2022-07-22节令养生
痛风是夏季易高发疾病，面对痛风的袭击，管好自己的嘴巴很重要。夏季治疗痛风有很多种方法，除开药物治疗，食物治疗痛风也是一种很不错的方法。今天为大家推荐十大食疗方，可击退夏季痛风的袭击。 1、萝卜 性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。 2、卷心菜 俗称包菜，又名甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。因此，痛风之人宜食之物。 3、马铃薯 是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，
2022-07-22夏季养生
性生活的表现在一定程度上与男性的自信心密切相关。很多人说男人最怕“不”，除了“不”，男人也怕太快。如果性生活的时间太短，不仅会使女性不满意，而且会长期影响双方的感情，甚至影响男性的健康心理。那么，性生活太短是不是早泄？专家认为，早泄有一定的标准，很多人认为早泄不是同一回事。早泄多长时间？首先，我们需要正确理解性生活的长度。如果我们在网上听到这样的传言：男人一次要做爱超过一个小时，一晚要做爱七次，那么估计很少有男人能被认为是正常的。 早泄的医学定义是男性在阴茎进入阴道前射精，或性生活时间太短，而女性在满足之
2022-07-22两性
