简要内容：上班总是忙忙碌碌，无法松懈，那么如何保证健康和精神充沛呢？ 1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3、讲究吃早餐
2022-07-21白领
会做三件事——会关门、会计算、会放弃人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福；二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得。学说三句话——算了、不要紧、会过去的算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲
2022-07-21中老年
产后贫血患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还可以食疗辅助治疗。海参猪肝汤 海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤，调味服食。每日1剂，连用10～15日，对产后贫血有辅助治疗作用。花生大枣猪蹄汤 花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，共放锅中加水煮熟，调入少许食盐，对治疗产后贫血有效。大枣鹌鹑汤 鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中，加水炖汤服食。每日1剂，连用7～10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。木耳红枣汤 黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服
2022-07-21女性
男士护肤美容现在已经越来越成为一种潮流。由于男士特殊的肤质，所以男士的肌肤更需要保养。尤其是在这干燥的冬天，由于男士的肌肤本来就比较粗糙，要是不能很好的改善肌肤的肤质情况，就会对肌肤造成更加严重的灾难。下面就看看男士应该如何保护自己的肌肤。冬季，无论是对肌肤的护理或是美容，都是相当关键季节。冬季相对干燥的气温让习惯了湿润天气的人们感觉有些无所适从，对着镜子中那一张张干燥、出现皮屑的脸，男士们经常会流露出无可奈何的表情。很多男士们至今仍摸不着头脑，为什么在冬季，肌肤的护理会显得那么重要，冬季究竟应该怎样进行
2022-07-21男性
导致眼袋出现有5个原因1、脾胃功能减弱，会导致体内积水，致使下眼睑松弛，形成眼袋;2、肝是排毒和造血系统之一。肝开窍于目，肝的问题全表现在双眼处，若肝无法排清毒素，就会形成眼袋;3、肾虚会发生体液代谢障碍，肾气不足，日久导致气血不畅，出现眼袋;4、从经络学来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴和四白穴所在。体液代谢功能出现衰退，胃机能变差，令承泣穴和四白穴阻塞所造成的;5、眼部周围的血液循环容易因过劳而变得淤滞，血管由于淤塞而回流不畅，造成淋巴代谢减缓，使多余的水分及血液积聚在眼睛下方，继而形成眼袋
2022-07-21针灸/艾灸
艾灸后的5种不良反应1、 失眠1、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
2022-07-21经络养生
习拳者都知道太极拳的特点中注重内劲，太极拳教学中很注重太极拳内劲的运用，所以内劲成了练拳的重要内容。那么怎样走好太极拳的内劲呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：怎样走好太极拳的内劲。欢迎阅读! 怎样走好太极拳的内劲 太极拳有三重境界 一、走架 走架是太极拳练习最常见的基本动作，走架犹如做体操一样，主要是活动头顶躯干四肢，这个动作可以用于保健。 二、走劲 走架的同时贯穿内力，能各个力点爆发，可用于击技。 三、内劲带动外形 太极拳的形、意、气、力的完美融合，养生可延年益寿，搏击可一招制敌。
2022-07-21太极
1．握固动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2．撞背动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。3．摩肾腧动作要领：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰
2022-07-21健身
1 瑜伽 倒立怎样练瑜伽倒立怎样练?以下是练瑜伽倒立的方法，希望可以帮助到您。1.下犬式双脚与髋同宽，双手比肩膀略宽腹部内收上提，脚跟尽量踩地，背部拉直保持1分钟2.L型手倒立先面对墙站立，左腿伸直踩地，右腿伸直踩墙，脚回勾坐脚跟就是手放置的距离现在这里保持1分钟，然后换边然后双手撑地，脚踩到墙上，直到与臀部同高保持1分钟3.单腿L型手倒立在L型手倒立基础上，抬起左腿向上抬高，垂直地面保持1分钟，换边4.手倒立最后尝试双腿伸直并拢，看双手之间练习时背后不要有硬的家具，需要的话用软垫子保持尽量长的时间2瑜伽
2022-07-21瑜伽
1月20日是大寒。中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”的说法。若以按摩手法刺激面部经穴和皮肤组织，不仅可调节局部或全身的阴阳平衡、疏通经络，还可以加速身体代谢废物的排出，从而达到补充体内的水分和养分、改善气血流通、润泽皮肤的功效。合谷穴、迎香穴为美容大穴，经常按摩，可以改善面部血液循环，拥有健康好气色。皮肤起皱脱皮伴有瘙痒症状时按摩曲池穴，可以活血清热，改善症状。合谷穴合谷穴属于手阳明大肠经。位于手背虎口处，于第一掌骨与第
2022-07-21节令养生
现在正值三伏天时期，这段时间内，白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病，那么在这么炎热的季节我们养生师非常有必要的.下面小编为你介绍夏季养生的十个最佳养生计划。 最佳调味品食醋酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。 最佳蔬菜苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨
2022-07-21夏季养生
性爱时候的样子应该是夫妻感受的最美好的时间，私处有异响是什么原因引起的，相信很多的人会有遇到过的，甚至是有些朋友会以为是不是得了什么病了，其实，这种异响严格来说病算是病，只是女性阴道松弛，在发生关系的时候会有空气进入，进而引发阴道异响。 这情况非常多人都有出现。最恶搞的是大家对发生这现象的原因评论：1、阴道收缩的时候吸进空气了，只能说明阴茎的不够大。2、这种女性该有的不是疾病，根本不算病，只是说明房事的太多了，阴道已经松弛了。 3、因为在爱爱之前没有把阴道的气放干净，就像瓶口塞个盖子，突然打开也会有气喷出
2022-07-21两性
