一、持续的工作压力一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。二、失落感对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。三、竞争高压今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。四、家庭危机由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。五、疾病打击在你承受
2022-07-20男性
夏天天气热，而且雨水也多，这样又热又湿的环境下，人们很容易出现乏力、嗜睡、全身无力、食欲不振的现象，对于这种现象该怎么办呢?夏季养生要养心，同时也要注意调养脾胃，中医艾灸是不错的方法，下面我们来看看文章的具体介绍。 夏季养生注意调养脾胃 中医认为养生最主要是讲究天人相应和顺应自然，所以中医讲究四季养生，五脏对应五时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。从夏季的角度来说，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃，这是因为： 第一，从季节特点来讲，大家都知道夏季炎热，但还有一个被人忽视的点，
2022-07-20针灸/艾灸
板蓝根板蓝根（常用别名：靛青根、蓝靛根、大青根）是一种中药材。中国各地均产。板蓝根分为北板蓝根和南板蓝根，北板蓝根来源为十字花科植物菘蓝（IsatistinctoriaL.）和草大青（I.indigoticaFort.）的根；南板蓝根为爵床科植物马蓝（Baphicacanthuscusia(Nees)Brem.）的根茎及根。具有清热解毒、预防感冒、利咽之功效。4提高免疫功能：小鼠腹腔注射板蓝根多糖50mg/kg，可显著促进小鼠免疫功能，表现为：能显著增加正常小鼠脾重。白细胞总数及淋巴细胞数，对氢化可的松所
2022-07-20经络养生
强身健体是太极拳的好处，这是普遍皆知的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳强身健体的作用有哪些。欢迎阅读! 太极拳强身健体的作用有哪些 一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。 心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。 二、养肝 练太极拳时，意
2022-07-20太极
一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛不适。以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划，研究人员问卷方式询问他们的疼痛程度、行动能力好坏，以及肌肉、走路耐力。其中，有一半的患者接受临床肌肉训练计划，每周做两三次复健肌力训练运动，持续6周。另外一半患者则进行有氧走路运动，一星期走两三次，刚开始先走20分钟，然后逐渐增加到40分钟。研究结果显示，无
2022-07-20健身
1如何练习 瑜伽 鸽子式如何练习瑜伽鸽子式?以下是练习瑜伽鸽子式的方法，希望可以帮助到您。鸽子式：1、双腿伸直，坐在地面上，后背立直。2、左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。3、右手捉住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。4、左臂从头后绕过，双手在头后扣住。5、保持这个姿势1——2分钟，双腿交换。TIPS：练习时调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。效果：强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部
2022-07-20瑜伽
7月7日消暑，很多人有在这天食黄鳝的习惯，但是黄鳝颇具药效，选用需慎重。黄鳝其性温，味甘，入肝、脾、肾经，可治疗虚劳、疳积、阳痿、腰痛、腰膝酸软、风寒湿痹、产后淋沥、久痢脓血、痔瘘、臁疮等症。《本草经疏》载：“鳝鱼，甘温俱足，所以能补中益血。甘温能通经脉，疗风邪，故又主疗沈唇（“沈”为古体之沉字，唇部瘤肿之病证），及今人用之以治口眼斜也。”黄鳝头煅炭（存性），研为细末，温酒调服，能治小肠痈，“主消渴，食不消”；黄鳝皮能治妇人乳结硬疼痛；鳝鱼血能祛风、活血、壮阳，治疗口眼歪斜、颜面神经麻痹，向左歪涂右边，
2022-07-20节令养生
每到冬季，气候寒冷，空气干燥，供暖后人们长时间待在室内，致使不少人出现鼻腔、咽喉发干等上火症状，冬季人们又喜欢进食牛羊肉御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人们食用后体内容易积热，造成上火。那么消除冬季上火应该如何选药呢？1．去火用药先辨虚实中医所说的“上火”泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、咽喉部等。虽然都是上火，但是有虚实之分。“实火”多是因为气候原因所致；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮白酒等。一般表现为牙痛、咽喉痛、口舌生
2022-07-20冬季养生
红枣补气益肾好食物，红枣的营养价值，红枣可是一种很受欢迎的食物呢，吃红枣很健康的呢，如果你想要自己的身体更好，多吃红枣才会有好处的呢，红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、钙、多种氨基酸及多种维他命，特别是维他命含量之高有天然维他命之称。 现代研究表明，红枣对贫血、高血压、急慢性肝炎、胃肠道疾病都有很好的疗效，加上能安五脏、止痛解毒的蜂蜜，制成蜂蜜红枣茶，具有快速恢复疲劳，舒缓压力，预防心脏病，降血压，抑制器官老化的功效，还有利于消化，对皮肤美容也有疗效，最主要是味道甜美，枣香怡人，是秋季女性食补美容的首选
2022-07-20夏季养生
长夏漫漫，很多人都会把吃西瓜当做消暑的方式之一。吃完西瓜别把西瓜皮丢掉，西瓜皮具有清热解暑、益气养阴的功效。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款“参麦莲豆西瓜饮”，原材料之一就是西瓜皮，特别适合这个节气饮用。材料：西洋参10克，麦冬15克，莲子30克，绿豆50克，鲜西瓜皮500克（若用干品，则用60克）。做法：先将鲜西瓜皮刮净表皮及红瓤，洗净，切小块。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2000毫升，用武火煮沸后改用文火熬1小时，即可，代茶饮。功效：诸物合用，味道甘润可口，有良好的
2022-07-20两性
社会越发展，越是有稀奇百怪的事物出现，就连病症也跟着更新起来。你知道现代人最容易得的疾病是什么吗？那是心理疾病——早上两百年，估计连这个词还没有被创造出来呢，现在却成了大街小巷男女老少难去的心病，最严重的是如果没有人说破，大家都会习以为常地认为这是正常现象！在职场中，最常见的心理问题有哪些，你也来看看吧。 在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。 1.光源综合症 长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞
2022-07-20白领
蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂、动脉粥样硬化症等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为其中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖快。因此，吃了蜂蜜后，其中的葡萄糖被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起到维持血糖的作用。美国芝加哥大学曾对一系列营养食品做过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最佳水平。此外，蜂蜜可增强老年人的
2022-07-20中老年
