最佳补血效果的八种食物?血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。 其实想要补血，应该要同时养好肝脏，才能真正做到补血。那么有什么食物是可以补血养血? 最佳补血效果的八种食物 1、紫米：味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 2、樱桃：《备急千金
2022-07-19夏季养生
时下正是吃芒果的好时节，剥开果皮，咬一口饱满香甜的果肉，别提有多惬意了。然而，其营养价值咋样呢？和其他水果相比，芒果中胡萝卜素的含量比较丰富，每100克果肉含胡萝卜素897微克。胡萝卜素作为维生素A的前提物质——维生素A原在体内可以转化并发挥维生素A的作用：构成视觉细胞内感光物质的成分，提高机体暗适应能力，预防夜盲症；促进细胞的正常生长和分化，预防胎儿畸形；维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊增生。胡萝卜素属于类胡萝卜素，是一种生物活性物质，具有抗氧化、抗肿瘤、增强机体免疫功能等作用。芒果中维生素C的含
2022-07-19两性
专家提醒:如发现两腿粗细不一样，一条腿明显变粗，特别是一按一个坑时，要及时到正规医院血管外科就诊。如果单侧腿肿是突然发生的，并伴有胸闷气短等症状时，则很有可能发生了急性肺动脉栓塞，应赶紧就医。 在本市天和医院血管外科，一间病房里近日先后住进了三位下肢深静脉血栓的病人，一位是家住塘沽区的董先生腿骨折手术一个月后，仍然肿胀，开始以为是骨折后的正常水肿，谁知肿胀日益严重，骨折腿已经比另一条正常腿粗了一倍，最后在有经验的骨科医生建议下才到天和医院血管外科就诊，被诊断为下肢深静脉血栓并发严重的“股青肿”。在溶栓治
2022-07-19白领
日常生活中，有些食物对稳定和降低血压有帮助作用。这里向大家推荐几种。“一皮一芯”：西瓜皮 莲子芯取西瓜皮、决明子各9克，水煎服，有降压的作用。莲子芯是莲子的胚芽，其中的生物碱具有很好的降压作用，但不可过量。“二黑二青”：黑木耳 荸荠 芹菜 菠菜黑木耳被称为“素中之荤”，它是通过改善血管间接降压的。荸荠是一种食药作用兼备的好食品，对于抗癌降血压都有一定的作用。可当水果吃，也可做成汤吃。因高血压引起头痛头胀的人，常吃芹菜可以缓解症状。芹菜根煎服效果更好。菠菜有助减慢自由基对血管的伤害，可作为高血压患者的药用食
2022-07-19中老年
薏苡仁：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。马齿苋：它既是中药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。此外，具有活血化瘀的
2022-07-19女性
许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采，有的人神经衰弱、食欲不振，还有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡觉等。所以，经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢？心理学家认为，如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时要考虑学习新的东西，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让人如沐清风，新的环境会让麻木的
2022-07-19男性
中医7种方法让起床落枕不用怕拔罐落枕怎么办，这个时候如果有条件选择拔罐也是一个非常不错的手段。如果通过上述的一些方法对落枕进行了处理，但是症状都没有更好的消退或者是减轻，就应该选择一些针灸或者是拔罐的方法来进行治疗。如果问题比较严重，那么小编建议患者最好能够到医院进行治疗。抚摸治疗抚摸治疗方法其实就是患者端正坐好，然后医生在一遍用双手从头顶的位置开始抚摸，以左右为方向，到耳尖位置就要停止，然后重新开始抚摸。最后抚摸的位置到达太阳穴，到冈上肌停止。小编提醒各位，进行抚摸疗法的时候动作一定要轻柔，如果触碰到了
2022-07-19针灸/艾灸
经络与人体健康息息相关，全身14条经络，如果不通就容易生病。中医推荐疏通经络的8个方法，一起来学习下经络养生。 经的原意是纵丝，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;络的原意是网络，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢脉度》说：经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为经脉、络脉和孙脉。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为
2022-07-19经络养生
每位习拳者对24式太极拳口令并不陌生，很多人通过24式太极拳进入太极拳的更高境界。下面是学习啦小编为大家整理的关于：24式太极拳简介。欢迎阅读! 24式太极拳简介 1、学习理论，了解太极的健身作用 在上世纪五十年代，为了推广太极拳运动，国家体委组织专业人员，在杨氏太极拳的基础上创编了24式太极拳，并深受大家喜爱。 其动作简单明了，通俗易懂易学，适合男女老少。太极拳对人体有非常重要的健身作用，经常练太极拳对改善人体各器官系统的功能均有良效。 它具有预防疾病和抗衰老的作用，对神经衰弱、高血压肠、胃炎
2022-07-19太极
今年72岁的薛治有幼年体弱多病，然而随着年岁越长，身体越硬朗，心理状态也越好，他究竟有什么养生体会呢？“活动是关键”。薛治有主张坚持多动、少静。每日坚持万步行走，日光浴1小时。每日坚持床上十段锦（搓手、搓脸、搓鼻、搓耳、搓颈、搓腰、搓脚、用手指梳头、叩齿100次，漱口5～6次、口水要咽下）。有时间还要坚持床下十套功：两手指以胸口乳头上处为轴心，双肘抬起向前、后划弧各100次；双手叉腰向左、右划圆旋转各100次；两手向上、前、后甩100次；拍胸、拍腰、拍下腹各100次；下蹲、起伏、左右旋转活动膝关节各100
2022-07-19健身
看到别人能够穿着紧身暴露的衣服秀性感，那些还在为肚子上的赘肉而发愁的MM们该怎么办呢?是继续用松垮的衣服掩盖缺陷，还是下决心减掉这些赘肉呢?以下是腰腹部塑型的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。腰腹部塑型的瑜伽动作推荐一1. 趴卧姿势，双腿伸直，双手放在身体两侧2. 吸气，伸直双脚，用脚趾及手掌撑起身体3. 背部、臀部须成一直线4. 收缩腹部肌肉5. 维持姿势，双手手指张开，保持15-30秒6. 呼气，膝盖放松，休息15秒，练习5次腰腹部塑型的瑜伽动作推荐二1、双膝并拢曲起坐在瑜伽垫上，脚掌要紧贴地面，
2022-07-19瑜伽
一、少食肥甘 清淡为宜肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不可多食。现代医学研究已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要注意预防。中医主张饮食宜清淡。从古到今的养生经验说明，饮食清淡是长寿的重要原因。我们应多宣传过食肥甘厚味之危害，指导人们科学进餐。二、饮食清洁 不宜偏嗜处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“ 病从口人”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄
2022-07-19节令养生
