时值初夏，快速升高的气温让人感觉到了夏天的炙热。街上处处可见穿着清凉的年轻人，冷饮、冰淇淋等也开始热销。对此，专家提醒，从保健养生的角度考虑，虽然天气渐热，但人们切忌把初夏当盛夏过，尤其是老人和孩子，不可骤减衣服，贪图冷饮凉食。减衣太快易感冒初夏时节天气多变，尤其是我国北方，早晚温差较大，白天气温攀升而夜里却凉风习习，但不少怕热的年轻人已经迫不及待地穿上了露脐装和露趾凉鞋，有的人甚至开始用空调或洗冷水澡。于是，热伤风、感冒等呼吸系统疾病便悄然侵袭“贪凉一族”。专家建议：对于偏瘦的年轻人来说，由于脐部无脂肪
2022-07-14节令养生
对于每个人来说拥有健康是很重要的，那么，在冬季如何提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭呢？下面向大家介绍十个“点”，做到就可以健康的度过隆冬。多“点”水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水滋养。方法：每日饮水量应不少于2000～3000毫升。出“点”汗户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不
2022-07-14冬季养生
炎炎夏日，不想吃饭，吃了也不容易消化，而且体温升高，心跳加快，如果热负荷超过机体调节适应的限度，加上体内热量散少积多，导致体温调节中枢失控，就会发生中暑。其实，在我们日常生活中可以选择消暑饮食帮助你度夏、消暑，抵抗夏季给身体带来的诸多不适感。 内衣 纯棉宽松是第一 夏天出汗较多，在挑选内衣时，吸汗、贴身的纯棉或丝织面料应是首选，化学纤维的文胸透气性较差，容易诱发皮肤过敏。款式上，专家建议，尽量选择宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。这不仅是因为长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺
2022-07-14夏季养生
很多女性因为年龄的增长和生完孩子的原因，阴道会变得比较松弛，那有什么办法可以把阴道变得紧致呢，缩阴手术又不敢做，缩阴药有用吗，是什么原因，有副作用吗，效果好吗？缩阴药真的有用吗1、口服缩阴药经过肠胃的消化吸收，容易消减药效，真正作用到阴道部位的并不多，效果不佳。2、口服缩阴药消化过程中一些化学成分容易刺激消化系统健康，引发肠胃不适，甚至哺乳期使用还容易影响母乳质量。阴道松弛的原因1、年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱。2、生育导致胎儿在娩出过程中对阴道产生损伤，导致阴道弹性纤维断裂受损。3
2022-07-14两性
简要内容：想吃什么就吃什么，“家庭妇男”更长寿， 职业女性活得长，这些已经成为当今另类长寿经。 想吃什么就吃什么 据英国《卫报》报道，居住在阿伯丁郡的坎贝尔家族可谓是“长寿家族”。坎贝尔家五兄弟拒绝接受医生建议，一生远离豌豆、胡萝卜、卷心菜、芦笋及其他任何蔬菜，但仍然健康长寿。截至目前，坎贝尔五兄弟中，约翰91岁，吉姆88岁，科林85岁，锡德82岁，道格78岁。 据坎贝尔兄弟们说，他们的父母亲从不强迫他们吃蔬菜。也不会因为他们一味地贪吃肉类，总把蔬菜之类的其他食物丢到盘子的一边而责备他们。至于
2022-07-14白领
现在很多人越来越钟爱酸奶了，因为酸奶有着独特的口味，而且还有很多的保健作用呢，老年人也喜欢喝，那么老年人喝酸奶好吗?专家说：一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃会很不舒服，特别是老年人肠胃弱，容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。但一般说酸奶不宜加热，是担心蒸煮加热，会大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，酸奶的物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。那么酸奶不宜加热，有没有办法解决这个问题呢?老年人冬天怎么喝酸奶好一些呢? 如果把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温，就能
2022-07-14中老年
足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠，来自于以下几个方面：1、孕妇睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，婴儿的致畸率相对较小。3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。4、在孕早期，由于子宫增大不显，体位
2022-07-14女性
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维
2022-07-14男性
人说春雨贵如油，现在这个节气，开始下雨了。很多的人开始身体不舒服了，尤其是体内湿气较重的人，在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用，下面就一起来看看。 中医学认为，湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出
2022-07-14针灸/艾灸
现在正值换季时节，早晚温差大，很容易患上感冒，那么感冒了怎么办呢?不妨试试刮痧疗法。刮痧是中国传统医学中的一种自然疗法，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于消除风寒痹症方面有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。那么感冒刮痧刮哪个部位?下面一起来了解下感冒的刮痧疗法。 刮痧治疗感冒，简便易行，见效快且无不良反应，可作为夏日感冒初期的首选治疗。刮痧是我国传统技法之一，在中医学最古老的经典著作《黄帝内经》中早有记述，使用至今已逾上千年历史。刮痧具有活血化瘀、调血
2022-07-14经络养生
太极拳的招式非常多，其中太极拳42式是太极拳招式中最具有代表性的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳42式的简介。欢迎阅读! 太极拳42式的简介 太极拳42式有众多的拳份，其运动特点深受大家喜爱，为什么呢?因为动作柔和缓慢，男女老少皆适宜，而且能延年益寿。 42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。 太极拳42式的风格特点 4
2022-07-14太极
倒行行走术是秋季强身健体、防病祛疾、延年益寿的最佳健身方式之一。因例行是一种反序运动，能刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高肌体平衡能力。又因倒行是人体的一种不自然活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性。对防治秋季常见的焦虑、忧郁等不良情绪等有良好的效果。对于高龄多病和初学者可用双手分按腰部两侧，拇指向后，四指在前(或相更)，身体平衡，向后倒走。对于较熟练的人，向后倒走，配合摆臂甩手，保持鍪体的协调、平衡。而对于训练有素者，还可以曲肘握拳，进行快速倒行或倒跑，或倒行、倒跑交替进行。
2022-07-14健身
