1锻炼颈和背部的 瑜伽 以下是锻炼颈和背部的瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1 肩颈背部放松瑜伽示范动作1双手臂向前,右手掌心向上拉左手臂向右,左手臂保持伸直,沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。感觉双手臂的对抗,它拉伸手臂外侧的手阳明大肠经,手少阳手小肠经,手少阳三焦经。另一侧同样反向做。2 肩颈背部放松瑜伽示范动作2抬手臂与胸平,右手肘下左手肘上,双手缠绕双掌相合,大拇指指向鼻尖。肩膀向下沉,不要耸肩,保持脊背向上的延展。3-5个呼吸。保持手臂相互对抗,感觉后侧肩胛骨向外打开。益处:消除肩背的僵硬
2022-11-06瑜伽
阴蒂是女人的一个器官，这个器官的唯一作用，就是性高潮。而且有近90%的女性性高潮是来自于对阴蒂的刺激。不过对于这个器官，很多人并不熟悉，不只是男性，甚至很多女性也对自己的阴蒂不甚了解。下面就来看看调情圣手所掌握的阴蒂爱抚技巧，通过这些技巧可以让女人享受美妙的性高潮。 阴蒂在哪里 要想对阴蒂进行爱抚，首先要找到阴蒂的位置。阴蒂在哪里呢?阴蒂位于阴唇前连合的顶尖部，由一对阴蒂海绵体组成。整个阴蒂由阴蒂脚、阴蒂体、阴蒂头三段组成。发育良好的阴蒂可以从外面看见长度约有2公分，直径约有0.5公分。阴蒂是女性神经最多
2022-11-06两性
随着生活质量的提高，人们对生活品质的要求也越来越高。特别是女性对于自己的乳房要求也已经越来越明显，乳腺疾病已经是越来越受广大女性的重视了，怎样更早预防和治疗乳腺疾病，首先最重要的就是要保持一份健康乐观的心态。”乳腺增生”是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊”性病”等。以往曾称为慢性囊性”乳腺炎”，实际上本病无炎症性改变，因而不宜应用。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。不同症型及其临床表现（1）肝
2022-11-06女性
如何预防输精管梗阻?相信你应该知道，任何疾病都是预防大于治疗的，对于男性不育这类尴尬又极具危害的疾病，更是如此。专家建议，若是男性在日常生活中做好输精管梗阻的预防工作，便不会受到输精管梗阻的危害了。输精管梗阻的预防主要包括以下六个方面：1.抗感染 因生殖道感染引起的射精管口水肿一般不需手术经抗感染及物理治疗控制炎症水肿消退生殖道可恢复通畅。2.输精管吻合术 如果梗阻在输精管可行梗阻段切除输精管端端吻合术。3.输精管附睾吻合术 病变在附睾尾部可行输精管附睾吻合术。4.肿物切除术 精索精囊前列腺肿瘤或囊肿可行
2022-11-06男性
”白内障”是老年人中最常见的一种疾病，而想要预防白内障，可以通过一些绿色食物来帮助老人来预防白内障的。专家说，强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓”视力”减退，达到最佳的晶状体保护效果。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是”维生”素C。维生素c已被公认为
2022-11-06部位养生
简单实用（只一个动作）、最省时间（仅十分钟）、不占地、效果明显
2022-11-06气功
男人都想要一个宽厚的肩膀，不仅看起来比较魁梧壮实，穿衣服也比较好看。宽肩膀的塑造，只要是锻炼肩部的三角肌。三角肌主要由前束、中束及后束三组肌肉组成。一般来说，锻炼前束、中束及后束部分方法分别为肩上推举、侧平举及杠铃划船（阔握手）。此外，利用哑铃耸肩亦是一个锻炼上斜方肌的好方法，从而令到整个肩部的线条变得更加完美。1、肩上推举肌肉：三角肌的前束及三头肌坐在肩上推举器械上，背部紧贴椅垫。 双手以阔握方法握着手炳。 慢慢向上推至手肘微曲。 慢慢回复原状至手肘稍小于九十度。2、哑铃侧平举肌肉：三角肌的中束 双手持
2022-11-06健身
1 瑜伽 鸽王式动作方法以下是瑜伽鸽王式动作方法，希望可以帮助到您。步骤/方法1 左手腕放在右手腕上，右手腕绕过左手腕想要缠住左手般，将两只手的手掌合在一起。2 两脚膝盖微微弯曲，将左脚摆放在右脚上，左大腿也慢慢移放在往右大腿上，左脚的脚趾前端勾住右小腿内侧。3 右腿膝盖慢慢弯曲，上半身保持身体平衡。4 慢慢让上半身前倾，直到胸部贴到大腿。然后轻轻将上半身抬起，不要失去平衡，将手脚慢慢分开。2瑜伽鸽王式动作方法一方法/步骤1 挺直腰背站立在垫子上，目视前方。双肩微微朝外打开，手臂自然垂落于体侧，脚掌稳稳站
2022-11-06瑜伽
在传统的观念中，“例假”是女人的专利，只有女人才有，事实却不是这样的，男人也有例假。男人在来“例假”的时候和女性一样，会闹情绪，或烦躁不安……这些女人都要了解并能够做到理解。当男人来“例假”的时候一定要主动关心和关爱他。男人的“例假” 当然了，从生物学的角度讲，男人是不可能来“例假”的。但是，男人每隔特定的一段时间就会想女人来例假的似的，情绪上出现波动、身体上出现不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这事实上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右，在
2022-11-06两性
如果你发现自己的身材变得臃肿起来，小肚腩越来越明显，身体还出现了这些异样：小便次数增多、月经量多、下腹坠胀等，就要去医院检查下了，很可能是”””子宫肌瘤”””!如果有了小肚腩，很多人女人一看，哎呀!长胖了!长小肚子了。其实，你仔细去感觉过吗?如果很硬，那么，此“小肚”非彼“小肚”，女人常见的疾病子宫肌瘤也可能让你长个结结实实的小肚子。虽是“良瘤”却阻止你”怀孕”瘤是个很可怕的字眼，还好“子宫肌瘤”虽然女人高发，但为良性”肿瘤”，问题是它不太容易被发现。广州中医药大学附属第一医院妇科副教授李莉介绍，临床上，
2022-11-06女性
随着新一轮冷空气的降临，全国各地的气温也渐渐地凉了下来。秋季昼夜温差大，各种男科疾病也开始高发，专家提醒大家应建立健康的防病治病知识。”感冒”加重””前列腺炎””患者负担秋季气候多变，体质虚弱的男性很容易患”上感”冒等疾病，薛建平提醒，感冒会加重前列腺炎患者的负担。“”前列腺”疾病是男性的常见疾病，而秋季是这个病复发的季节。”薛建平指出，由于夏天气温高，血液循环加速，可以缓解前列腺炎症状，但这并不意味着前列腺炎有所好转，秋天如不加保护，很容易被前列腺炎“突击”。每年到秋天前列腺炎很容易复发，这主要有两方面
2022-11-06男性
先天性白内障的治疗以手术为主，但手术治疗的最佳时机是什么时候呢？ 小儿视觉发育的特点孩子在出生后的6个月内是视觉发育的关键时期，出生后2—3个月固视反射形成，立体视觉及色觉分别在出生后的3—4个月形成，出生后 6个月视力迅速提高。因此，先天性白内障需在孩子视觉发育这关键的6个月内抓紧时间治疗。但由于先天性白内障表现多种多样，不同类型的先天性白内障治疗时间安排还是有差别的。如何根据白内障的特点合理安排手术时机单眼遮挡视轴明显的白内障应在出生后2个月内手术，否则会发生形觉剥夺性弱视。出生后即有双眼完全性白内障
2022-11-06部位养生
