尽管秋冬季有衣服可以稍微掩盖你凸起的小肚子，但是一旦穿上紧身的衣服，小肚子还是会显露出来。以下是瘦小肚子初级瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦小肚子初级瑜伽动作推荐一1 坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角。2 腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。
2022-11-04瑜伽
于女人而言，月经不调是一种常见的妇科症状。但是月经不调可能给女性带来的危害却非常大，比如，导致女性不受孕或者是一些常见的妇科疾病。一般来说，月经不调会给女人带来5种常见的妇科疾病，受此困扰的女性朋友们，一定得注意了。1、经前综合症月经不调给女性朋友带来的第一难题就是面经前综合症，一般它多发生在月经来潮前的7-14天内，有时也会一直延续到月经期后。有些女性在月经期间会出现痛经或情绪波动过大的现象，这是极其危险的信号。由于痛经和情绪波动过大，将严重影响女性与周围人群的关系，这也是每个女性必须面对和解决的最常见
2022-11-04两性
”宫颈炎”是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。”急性宫颈炎”常与”急性子宫内膜炎”或急性”阴道炎”同时存在，但以”慢性宫颈炎”多见。由于分娩、”流产”或手术损伤宫颈后发生。病原体主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌和厌氧菌，其次是”淋病”双球菌、结核杆菌，原虫中有滴虫和啊米巴。特殊情况下为化学物质和放射线所引起。一、机械性刺激或损伤：长期慢性刺激是宫颈炎的主要诱因，如：已婚妇女约半数以上患子宫颈炎并与性生活有一定的关系。流产和分娩可引起宫颈裂伤和细菌侵袭，造成子宫颈炎。手术时，如诊断性刮宫、人流术等器械损伤
2022-11-04女性
”包茎”一般都是在我们小的时候就出现了，很多男孩都会在年龄稍大一些的时候包茎消失，但是也有一些严重的就不会消失了，于是就形成了真正的包茎，那么儿童包茎病因及类型有哪些呢？引起儿童包茎的病因是多方面的，因此大家要注意了。尤其是家长朋友们，由于包茎疾病发生在任何时期，所以你们一定要从小就关心孩子的包茎疾病。从广义上讲，包茎是指包皮盖住阴茎头，包皮口狭小，紧包阴茎头，不能向上翻转而显露阴茎头者。儿童包茎的病因主要有以下几点。一、 儿童包茎的病因：1、包茎和”包皮过长”多为先天性畸形。儿童时代每个人都呈包茎状态，
2022-11-04男性
”青光眼”较为常见的一种疑难眼病，该病发病迅速、危害性大、随时都有导致”失明”的危险，目前还有很多人不了解这种疾病，那么想要预防青光眼就先必须了解青光眼的症状。青光眼的症状1、”头痛”眼胀由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的”疼痛”，患者常感到有”偏头痛”和眼睛”胀痛”。2、平时饮水较多。青光眼患者在一次性喝水超过300毫升的时候就会出现了头痛。出现这样的原因是以为在饮水的过程中速度快量也多，这就导致了血液稀释引起的渗透压降低，进入眼内的眼压的房水也会增多，就从而引起了”
2022-11-04部位养生
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右呜天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱。赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。又手双虚托，抵头攀足频。以候神水注，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行。勤行无间断，万病化为尘。 以上总诀乃系周示全身运动，行之须要依以下十二图的次序，不可缺、不可乱。先记熟总诀，详细揣摩，然后再细看各图，悉心体会并以注解
2022-11-04气功
随着社会生活水平的提高，医学常识的普及，人们已经注意到了自身的健康，工作之余，开始讲究健身来，而身为我国传统武术的太极拳，就成了不少人争相辉映要学习的武术。那么没有基础的人该如何练习打太极拳呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：新手学习打太极拳的要诀。欢迎阅读! 7要诀助零基础的新手学习练打太极拳 一、训练方法 ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气; ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;>&g
2022-11-04太极
俯身单臂拉力器划船动作图解教程、俯身单臂拉力器划船和哑铃单臂划船作用是一样的。是增加背阔肌厚度的最佳方法。但是他对比哑铃的话更轻巧不容易受伤。是比较不错的选择、练习目的：为了平衡主要锻炼位置：背阔肌中部（即内侧）动作要领：选用一个固定在地面上的滑轮，一只手握住把手。1.屈体然后正握哑铃，将你的另外一只手扶在长凳、哑铃架或其它可以俯身的地方用来支住身体，另一条腿的膝盖也可以弯曲的跪在长凳上或扎弓步，让身体与地面平行，然后挺胸抬头。2.然后放把重量下垂到尽可能的低，掌面面向身体方向然后将哑铃或其它重量拉起；在
2022-11-04健身
以下是瑜伽鹤式方法等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽鹤式方法1.蹲地，双脚并拢，双膝向两侧打开，手掌打开放在身体前侧;2.抬起脚后跟，身体向前倾，然后逐渐转移重心，让双脚抬起离开地面的同时，并且保持收缩状态，让大腿靠近身体，小腿靠近臀部，3. 尽可能向上仰头，保持重心的平衡，保持正常的呼吸五次到八次。瑜伽鹤蝉式动作详解1, 站立，双脚并拢，双臂自然下落放于体侧，自然呼吸。2, 吸气，手臂髙举过头，掌心向前。3, 呼气，身体自腰部向下弯曲。左腿在身体后方向上伸展，右腿牢牢地在地面站稳。4, 身体继续向前倾，
2022-11-04瑜伽
现在社会各种数字化，那么性爱是不是也可以数字化呢?经过专家们的研究，得出的结果证明，性爱也是完全可以数字化的，数字化后的性爱不仅可以提高夫妻性爱质量，更是可以节省时间，在有效的时间里达到一次完全意义的高潮体验。接吻3分钟 美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。所以男女在性交前应接吻三分钟。当然，亲吻不要只亲嘴唇，可以边亲吻别帮对方脱衣，会更能提起对方的性欲。 抚摸2分钟 美国性学专家保拉?豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。有很多女性难以达到高潮，与前戏中爱抚有
2022-11-04两性
对于MM来说，每个月总有那几天，最讨厌也无奈。平常过了也就是了，可很多MM身体弱，发生不同程度的”痛经”。中医学认为，痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调，气血运行不畅所致。吃药副作用太多，不妨试试食疗。【痛经食疗菜谱】（一）肝肾不足枸杞炖兔肉原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。韭菜炒羊肝原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐
2022-11-04女性
防止尿道炎，首先要注意个人卫生，尤其是东南亚一带，全年是夏，天气炎热，每日多饮水，有助将尿道内的细菌排出体外，减少尿道受感染的机会。防治5大要诀：1、饮水‘冲洗’膀胱：谨记每日饮用6至8杯水或流质饮料，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，同时亦可“冲洗”膀胱，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。平日需要小解时亦不宜强忍，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。2、清洁肛门由前至后：由于肛门附近难免有细菌，所以每当如厕后，清洁肛门时便应从尿道口抹向肛门(由前抹向后
2022-11-04男性
