1 瑜伽 冥想应该怎样做瑜伽冥想应该怎样做?以下是做瑜伽冥想的方法，希望可以帮助到您。1、进入瑜珈冥想前的准备选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习,如果可以的话,用莲花坐的姿势;但如果你不能做这样的姿势,你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键,因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。2、瑜伽冥想的注意事项选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来。坐下来后,让背部
2022-11-04瑜伽
对于男性来说，女性最吸引自己的部位，莫过于那片神秘的三角洲地带了。而对于女性来说，最宝贝的也莫过于这一亩三分地。然而，对于自己最宝贝的地方，女性所知道却非常少。也可以说，当代女性对自己的生理构造并不十分了解，甚至有些女性已经结婚，依然不了解自己的宝贝。而作为男人，也应该对她有所了解，这样才知道她最需要什么，最忌讳什么。正如完美性爱是建立在互相沟通、了解的基础上。同样，和谐夫妻生活，也要互相了解彼此所需。 那么，男人为何如此喜欢女性的私密地带呢?而这个看似简单，内部构造又十分复杂的部位，到底都有哪些与众不同
2022-11-04两性
女人要爱护自己拒绝”乳腺癌”坚持健康。目前乳腺癌的发病原因尚不完全清楚但值得注意的是科学家研究总结出诱发乳腺癌的八大危险因素家族遗传患有遗传性乳腺癌家族史可表现为两种形式一种为母亲患乳腺癌女儿亦好发乳腺癌发病年龄轻常发生在”闭经”前多为双侧性;另一种为母亲未患过乳腺癌但在一个家庭中至少有两个姊妹患乳腺癌这种家庭中乳腺癌的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高23倍且这种乳腺癌多发生在闭经后常为单侧性。月经因素月经初潮年龄早于12岁发生乳腺癌的危险性比初潮17岁者大2.2倍;”绝经”期晚于50岁者比45岁
2022-11-04女性
男人不育已严重影响了一个家庭的和谐，也给男性朋友带来了压力。那男性朋友应如何预防不育呢?有哪些预防注意事项?下面就来具体的了解一下。一、忌过早性生活男性到二十四五岁才真正发育成熟，若早早地过性生活，耗损精液，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。二、忌不经常自我检查医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治愈率很高。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。三、忌天天穿牛仔裤研究证明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温
2022-11-04男性
”白内障”：人到老年身体机能会随着年龄的增加而逐渐衰退，很多疾病也会逐渐“找上门来”，白内障是老年人比较高发的眼部疾病，对老年人的视觉健康有严重的影响，严重者甚至导致眼部”失明”，所以作为老年人如果身体还很健康也应该及时采取相应的措施。减缓白内障的九项措施：1、减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。2、尽量减少灯光下近距离工作
2022-11-04部位养生
睡功法是一种采用侧卧式的静功导引法，除体势采用卧式外，基本方法与内丹术相同（参阅丹
2022-11-04气功
练习太极拳的技击有很多种方法，那么太极拳肘击技术应该怎样进行练习呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!太极拳肘击法1、滚肘屈肘竖于体前，小臂边旋边滚，边向左或右格挡缠捋。主要贴住对方手臂滚进前打和化解对方进攻手臂的劲。如“披身锤”拳式，当对方双手按逼我左臂时，我重心微后移，左手上掤，以引长对方之按劲;身体随即左转，两手捋化对方之按劲，左手下捋对方左腕，右臂屈肘，用前臂向斜前方滚动挒发对方左上臂，将其击出跌倒。2、穿心肘左臂屈肘横于右胸前，左手松握右腕，用右肘尖逆缠一小圈，右足沿地面向右侧铲出，左手与右肘合住
2022-11-04太极
三角肌锻炼：站姿后肩拉力器飞鸟技术详解教程目标锻炼肌肉：肩部三角肌后束起始姿势：将两个D型拉柄连接到拉力器十字夹胸器上，然后把滑轮调整到中等或较高的位置。站在夹胸器的中央，脚前后开立，站距与肩同宽。正握拉柄（虎口向上），以左手抓握右侧拉柄，右手抓握左侧拉柄。然后将双手置于胸前，掌心指向自己或双手掌心相对。此为起始姿势。动作要领：吸一口气，屏住呼吸，然后沿弧线尽量向后摆臂。要以肩部和肘部发力带动双臂后摆，而不是以双手发力。向后摆臂的时候保持肘关节微屈，在动作的过程中始终保持挺直腰部。一直摆臂到达体侧为止，并
2022-11-04健身
1锻炼骨头的 瑜伽 以下是锻炼骨头的瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。第一式：后月背向祈祷式1、站立，双脚弓箭步站好。2、双手于背后合掌，手臂尽量向上举起。当我们的手臂缓缓向上举起的时候我们的手臂就得到了很好的伸展，这样的练习可以帮助我们提升臂力。3、吸气，身体向后仰身，同时抬头，尽量将头靠向手指尖的位置。 4、停留一段时间后呼气还原。功效加强肩、臂部的柔韧性和脊柱及背部力量，缓解颈椎问题。第二式：飞蛾式控制飞蛾式控制也是很简单的瑜伽动作，练习爱美的女性朋友可千万不要错过这一姿势哦!坚持练习可以帮助
2022-11-04瑜伽
提起G点，相信很多人都有所耳闻，因为在性生活中，G点关系到女性是否能够达到高潮的关键。但是，很多人对G点久仰大名，却对其不甚了解。那么，G点究竟长什么样呢？如何爱抚才能给女人性高潮？下面小编就来跟大家探索一下G点的秘密。G点的位置在哪里下什么叫G点？G点是女性阴道前壁周围的区域，围绕着尿道，也是尿道海绵体的一部分。它是女性的性感带，当受到刺激时，能够引起高度性兴奋及强型的性高潮。它很可能就是斯基恩氏腺所在之处。解剖学探秘G点G点大小因人而异，一般相当于1分硬币大小。它不是点，而是一个区域。该区域由复杂的血
2022-11-04两性
”乳腺增生”和”乳腺癌”是否有直接的关系，现在仍然不能确定。有专家认为，囊性乳腺增生在发展中增生的组织不断坏死，身体受到这种慢性刺激，会不会出现癌变是很难说的。不过，从目前的研究看，大约只有3%到5%的增生病人出现乳腺癌。从另一个方面看，因为乳腺癌是发展很缓慢的”癌症”，在什么措施都不采取的情况下，它也需要33个月才能发生，所以，即使有乳腺癌，只要积极治疗也是有解决办法的，病人的思想负担不用太大。有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的”结节”摸上去很多
2022-11-04女性
精索静脉蔓状丛是由引流睾丸、附睾及输精管的许多小静脉所组成(共约10～20条)，最后归成精索内静脉、精索外静脉和输精管静脉。精索静脉曲张多发生在精索内静脉的循行范围内。其主要原因是精索内静脉受阻所致。近年经精索静脉造影发现，左侧发病率为67%～81%，为什么会这样呢，归咎原因有如下几个：(1)左侧精索内静脉的血液先要流入左肾静脉，转道左肾静脉再流入下腔静脉抵达心脏，而右侧精索内静脉的血液直接流进下腔静脉，没有转道的麻烦，路途比左侧短，所以右侧血液回流显得顺利。(2)左侧精索内静脉呈直角与左肾静脉吻合，而右
2022-11-04男性
