无论是肌肉男还是花美男，在性生活中都相当“硬”汉子。可是有些人能够很“硬”很“持久”，而有些人则不然，或者说没有达到自己满意的硬度。其实不必苦恼，因为男士们可以通过锻炼等手段，让自己更“硬”更“持久”。年轻人可用“空冷式”锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡
2022-11-02两性
专家说，因为输卵管堵塞而不能怀孕的女性越来越多，而且每年人数还在增加。因此，如何饮食很重要。1、输卵管堵塞患者应多吃新鲜瓜果蔬菜：输卵管堵塞患者每日应该至少食用蔬菜400克、水果200克，只有这样，才可基本满足身体所需的”维生”素A、C以及钙和铁质等。2、输卵管堵塞患者应多吃豆制品：豆制品中含有大量的易消化蛋白质、维生素B、C及铁及钙质等。黄豆芽、绿豆芽还含有丰富的维生素E。这类食品每日摄入约80克。3、输卵管堵塞患者术后应多吃蛋类：输卵管堵塞患者每天应该至少食用2个鸡蛋，因蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及
2022-11-02女性
性冷淡又被称为性欲抑制，是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。是男女共患性疾病。性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的叫断发性性冷淡。广泛性的性冷淡是指在对任何异性和在任何条件下都一样发生，而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和特定的条件下产生。哪些原因让男性性冷淡?男性”性欲减退”，是指在较长一段时间内，出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异。所以，判断性欲减退与否，只宜与各自以往的性欲作纵向比
2022-11-02男性
生活中，很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志，在大多数人看来，至少胃口好的时候，肠胃不会出现大的疾病。结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状，但生活中大多数人都不会重视。当出现排便习惯的改变，如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛，稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时，可能就已经到了肠癌的中晚期。肠胃不适真的要关注啦。给大家推荐一些调理肠胃水果。 1、猕猴桃促进肠胃蠕动 含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更
2022-11-02部位养生
修炼者对“丹田”这个名词都非常熟悉，但对于具体位置却“众说纷纭”、“莫衷一是”。我随师修学、亲自证验，丹田不是一个点，如是一个比较大的范围：下丹田是以肚脐里面为重点，包括整个小腹；中丹田是以两乳头连线中点的膻中穴里面为重点，包括整个胸腔和上腹；上丹田是以两眉之间的印堂穴里面为重点，包括整个颅腔。修下丹田功主要是聚气，进而通大小周天；修中丹田功主要是疏通五脏六腑里面的气脉；修上丹田功主要是疏通整个颅腔里面的气脉。我看许多古今的修炼书籍和文章，发现许多作者是没有实修和亲证的，常常是抄抄摘摘、再加上主观猜测。自
2022-11-02气功
陈式太极拳新架是由陈发科晚年所创,通过 家传 师徒传承 师生传承 等形式传播开来。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳新架一路的功效。欢迎阅读! 陈式太极拳新架一路的功效 1、呼吸方式科学 太极拳跟其他的运动项目不同，太极拳采用的是腹式呼吸的方式，腹式呼吸是太极拳中重要的组成部分。 呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。 诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细
2022-11-02太极
空中蹬自行车瘦腿有效果吗？空中蹬自行车的正确动作空中蹬自行车瘦腿有用？可以，具体嘛，呵呵，我也做过耶，你手抓着一样可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做呗，一般每组10分钟，做两组，一个月可以见效果，主要是要坚持，还要有好的心态，祝你瘦腿成功。要记住：直到非常累的时候才是真正减肥的开始，因为开始是消耗糖分，之后才是脂肪，最后是蛋白质，你是要懂得。空中自行车的减腿方法真的很好。我坚持了半个月，大腿从52CM减到48CM。但要吃苦，每晚都要做，一般30分钟为宜，一般5分钟后流汗，15分钟后开始燃烧
2022-11-02健身
1如何自练 瑜伽 方法/步骤1 瑜伽有很多种类型，练习的侧重点也不同，有针对减肥的，排毒的，消除疲劳等，练习的难度也不同。对于初学者自己在家里练习最好买初学者简单的常用的瑜伽书籍，边看边学。更多的是看网络上针对初学者的瑜伽练习视频，可以挑选自己能够做到的动作和适合自己的瑜伽，然后坚持练习下去。2 心态调整。练习瑜伽尤其是一个人在家的时候，要保持周围环境相对安静，也可以播放舒缓的音乐来集中精神，不去想除此之外的一切事情，不能一边做瑜伽一边想工作上或其他的事情，一定要排除杂念，用心集中注意力去做。3 调整好呼
2022-11-02瑜伽
阴道是女人神秘的的器官，它十分娇嫩的、脆弱的，它是性爱的主要"渠道"，也是繁衍子孙的自然顺产通道，同时也是妇科疾病的高发区域，也是传播各种不好病菌的"隧道"。故此，时刻都要关注阴道的健康和动态。据LELO的调查显示，有50%的女性通过阴道都有些自己的处理方式，还有10%的女性在不同程度上伤害阴道。所以女性要主动给予它健康的生存空间，这样才能确保阴道的正常机能和活性。阴道分泌液多少不一女性兴奋的时候阴道会分泌黏液，这是人体天然的润滑剂。但多少才算正常呢?有的人会分泌很
2022-11-02两性
夏季，一些年轻女性因为不注意乳房保健，患上了”乳腺炎”。未婚年轻女性患上乳腺炎大多是由于乳房卫生不良引起。内衣面料很重要一些年轻女性穿的调整型内衣多是选用加了莱卡的各种化纤尼龙面料，蕾丝很多，这些内衣虽然看着很美观，但对女性乳房的健康却有着不小的威胁：尼龙质地面料接触皮肤，易引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。内衣太厚太紧都易引发乳腺炎加了海绵垫的厚文胸，在夏天穿着会让汗液无法散发出去，使乳房的温”度和”湿度升高，加上有分泌物，更易滋生细菌
2022-11-02女性
”包皮过长”会导致男性不育，甚至严重时还会引发”阴茎癌”，可见包皮过长的危害非常大。当然，很多患者也会积极选择进行手术治疗，对包皮进行切割，这是非常有效的方法。然而，在术后，包皮过长患者还要注意一些护理知识，避免术后伤口污染等。包皮过长术后如何护理1、排尿时应该要避免”尿液”浸湿敷料，若敷料被污染，要立即更换。2、保持会阴部清洁，术后部分患者包皮局部可有不适感，应禁止抓搔，大小便后均应擦洗干净，防止局部污染。3、术后应该在医生的指导下应用抗菌、消炎药物，这样就可以预防”感染”。这也是包皮过长注意事项之一。
2022-11-02男性
眼底出血需要注意什么？眼底出血是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，很多人都知道这是一种很复杂的疾病，那么针对这种疾病需要注意什么呢？下面一起来了解一下吧。 1、眼底出血患者注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调，眼底出血患者要避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和
2022-11-02部位养生
