杠铃卧推，哑铃卧推，史密斯卧谁最好前几天在网上有看到很多朋友在讨论，哑铃卧推，杠铃卧推，史密斯卧推，到底哪一个是最好的。今天我们就一起来研究一下分类：相同的都是主要锻炼胸肌。但是三者的区别在于一个是器械训练，两个个是自由重量（哑铃，杠铃）在这之前我们先提出一个疑问：使用史密斯机器在进行卧推时，能推起的重量一定比使用杠铃卧推或哑铃卧推来的重，而因为负荷的更重，所以对於胸肌的刺激就更大。这句话属实吗？训练时使用自由重量更有利于增加卧推的磅数及上半身的肌力。研究显示，不依赖史密斯机器，而是使用杠铃及哑铃胸推提升
2022-11-01健身
或许你一开始只是因为喜欢，去健身房或者瑜伽馆练起了瑜伽，练着练着很喜欢了，就去学个教培，作为爱好，也可能从此作为一个职业选择。今天小编主要给大家分享瑜伽作为职业怎么样，希望对你们有帮助!一、学习基础教培对于那些想从事瑜伽的人来说，即使你天生身体柔韧，或者有很好的舞蹈功底或体操体格，也需要从基础教培中学习什么是真正的瑜伽。虽然基础教培不会学得很彻底，但它肯定会丰富你的瑜伽知识和瑜伽教师的专业知识，为以后的学习打下基础，同时也为减少学生在自己班级上受伤提供必要的保证。二、了解人体解剖学有人可能会说，一代**艾
2022-11-01瑜伽
做爱时女人快感的来源之一，就是阴蒂。对于阴蒂来说，其存在的唯一意义就是与性爱有关。阴蒂是一个神奇而独特的器官。其唯一生理功能就是激发女性的性欲和快感。也就是说，女人在性爱中能否达到高潮，跟阴蒂有密切关系。所以为了高潮大计，下面小编就来介全面介绍一下阴蒂，以及刺激阴蒂的一些技巧。什么是女性的阴蒂阴蒂是女性一个比较特殊的性器官，它是传入和传出性刺激的动情中心，兼具最敏感的感受器和功率最强的传感器的双重角色。在性生活中，适当的刺激阴蒂，能够让女性获得性快感，甚至阴蒂高潮。不过阴蒂是个比较柔弱的器官，在刺激的时候
2022-11-01两性
在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到”绝经”前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有 400--500个。当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30--70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。”卵巢早衰”(POF)，是指已建立规律月经的妇
2022-11-01女性
男性不育严重影响了一个家庭的和谐，也给这个家庭带来了痛苦。也影响了男性的身心健康。那都有哪些因素会导致男性不育呢?下面就来具体的了解一下导致男性不育的一些因素。1、营养不良或偏食目前，许多男性青年盲目减肥而过份节食，容易造成营养不良。科学研究发现，精子的质量与饮食营养有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的生产便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。如果营养不良或偏食，这些物质的摄入量便会减少。2、性生活过频或不当尽管睾丸每天可以生产几亿个精子，但精子还必须
2022-11-01男性
脂溢性脱发多久洗一次头？脂溢性脱发最典型的特征就是洗过的头发没过一天就非常油腻，令人心情很不好，但是，频繁洗头对头发又不好，尤其脱发者。那么，脂溢性脱发多久洗一次头好呢？脂溢性脱发多久洗一次头脂溢性脱发最直接的形成原因就是皮脂的过量分泌，皮脂中的油酸、角鲨烯、亚油酸等成分过量时会使毛囊中毒，继而枯萎、脱落。所以，脂溢性脱发最典型的症状就是头皮油腻。一般情况下，正常人洗头的频率应保持在一周2至3次为宜，这个频率既可以保持头部的清洁，又可以很好的保持天然油脂在头皮上形成的保护膜。但这个频率只适合于没有问题的健
2022-11-01部位养生
太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。
2022-11-01气功
太极拳内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、老少皆宜，具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：张三丰太极拳的六大好处。欢迎阅读! 简述张三丰太极拳的六大好处 好处一、长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。 好处二、能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。 好处三、改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。 好处四、提高心肺功能，降低血压，汗流浃背而不气喘，
2022-11-01太极
哑铃直立划船技术详解教程哑铃直立划船和杠铃直立划船很像，因为训练器材的不同很多细节也有区别。相比杠铃，哑铃的稳定性要更差一些，但是自由度更好了。目标锻炼肌肉：三角肌中束，三角肌前束起始姿势：竖直站立，掌心向后持哑铃于体前。双脚分开大约肩宽的距离，双膝微微弯曲，动作要领：保持你的头部正直、目视前方和胸部上挺.将哑铃朝各自的肩部向上提拉.保持哑铃始终接近你的身体,还有你的双肘处于较高的位，向上持续提拉重量直到哑铃到达或稍高于肩部为止。在动作的顶点努力挤压你的三角肌，然后慢慢降低哑铃到初始位置。哑铃直立划船与杠
2022-11-01健身
瑜伽如何才能入门?以下是练瑜伽入门的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽的基本动作入门方法1 调整呼吸，瑜伽的所有基本课程都是从呼吸练习开始的，当你还不知道练习什么是好的时候那就从慢慢的呼气吸气开始吧，调整呼吸，平心静气有助于接下来瑜伽动作的展开哦!2 祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸!3 使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备!4 展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头部适当向后倾斜，双手臂随上身向后倾斜!5 此步主要是伸展腹
2022-11-01瑜伽
男人为什么想要性爱，女人为什么要有想要的念头，这些都是人的思想在变化，那就是一种性欲作怪。性欲虽然是人体与生俱来的东西，但它可不是石头缝里蹦出来的，控制性欲的东西叫做激素。想必大家都听说过荷尔蒙，没错，他就是激素的一种，也是性激素中特别出名的。不论男人和女人，体内性激素分泌旺盛度决定其性欲的高低。女人很是需要激素有人认为雄激素只有男人有，这是错误的，女人同样需要雄激素。雄激素在卵巢和肾上腺都能生成，其主要作用是提供爆发性能量并引发性欲。雄激素不仅可以增加在性活动开始后进行到底的几率，也可以使女性在性欲被唤
2022-11-01两性
”宫颈糜烂”患者应注意日常的卫生，因为很女性非常容易”感染”此病，所以一定要注意卫生，尤其是在经期、妊娠期及产后期等容易引发妇科疾病的时期。此外还要注意休息”和日”常的饮食，下面推荐宫颈糜烂的六个饮食疗法1、乌骨鸡250g，海螵蛸50g，茯苓30g，将海螵蛸打碎，与茯苓共用纱布包好，再将乌骨鸡切块与药包一起放入沙锅炖熟，加入调料，饮食肉汤每日2次，7日为一个疗程。2、苡仁米50g，糯米60g，红枣10枚，文火煮粥，食用，每日2次，3-5日为一个疗程。3、白果6g，莲子肉15g，江米50g，乌骨鸡1只，将乌
2022-11-01女性
