美食是现代人的享受之一，但是对于部分人来说，也许是一种负担，饭桌上的应酬成了很多人工作的一个重要部分，有时候一天几个约会。经常在外应酬坐陪，大吃大喝，容易形成“职业病”——脂肪肝和胃出血。白领、公务员等的脂肪肝、高脂血症等发病率之所以比整个人群平均水平高，可能与他们的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有关。而过量摄食、吃零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，又扰乱了正常的代谢，为诱发脂肪肝和肥胖症提供了条件。调查显示，超过10％的白领、公务员患有脂肪肝。因此，专家告诫，预防脂肪肝最重要的一条必须调整饮食，使三
2022-10-29白领
细菌性”阴道炎”是由于正常阴道菌群被大量大厌氧菌、阴道加”德纳”尔菌和人型支原体所取代而引起的一种临床综合症。曾被命名为嗜血杆菌阴道炎、加纳尔德菌阴道炎、非特异性阴道炎。称其为”细菌性阴道病”，是因为阴道内有大量不同的细菌，临床及病理特征又无炎症性改变。病因细菌性阴道病时，阴道内乳杆菌减少而其他细菌大量繁殖，主要有加德纳尔菌、动弯杆菌及其他已成厌氧菌，部分患者合并支原体”感染”。其中以厌氧菌居多，厌氧菌的浓度可以是正常妇女的100~1000倍。厌氧菌繁殖的同时可产生胺类物质，碱化阴道，使阴道分泌物增多并有
2022-10-29女性
男性的生殖器官外露，所以长期骑座位过窄的自行车或裸背骑马等运动都应尽量避免。另外：自行车座或马背都可压迫处于尿道上段的前列腺，加重前列腺的负担。每天沐浴男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，经常处于湿润状态，所以这一部位更容易藏污纳垢，惹来各种病原体。建议男人沐浴时都应花多一点时间仔细清洗会阴部。最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤。另外，教授建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟(42℃左右)，以缓解全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状。顺序按摩30岁以上
2022-10-29男性
很多人稍微吃了点冷的凉的食物就容易拉肚子，肠道相当脆弱，肠道的健康关系到人体的吸收和排泄，所以保护它很重要。保护肠道也要“投其所好”，日常生活中多吃肠道喜欢的食物可以有效护肠。那么，吃哪些食物对肠道好呢?粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。我们从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，据统计，近年来我国居民的膳食纤维平均摄入量为15克左右，达不到20~30克的推荐量。薯豆类：
2022-10-29部位养生
第一步，呼气注意心窝部。
2022-10-29气功
太极拳一名长拳，名十三势，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。下面学习啦小编整理了太极教学之中定，欢迎阅读。 一、何谓中定 1.所谓“中”。中即是中心，枢纽，是运动的发源地，是引导身体达到上下相随协调运动的关键，也是实现太极拳阴阳相济、虚实平衡的根本。中有内外之分。在外者，为脊椎、两肾以及立身中正，尾闾中正，顶头悬等内容。在内者，乃是意气中正，不偏不倚，无过无不及，阴阳平衡之气。 2.何谓“定”。定是守之意。在太极拳行功实践中，要守
2022-10-29太极
午睡的好处及午睡的最佳时间午睡曾被认为是懒散和精力不足的表现。然而实际上，它对精神和身体健康都大有好处，能够提高警觉性、激发创造力、改善心情、增加工作效率。 NASA研究发现，宇航员午睡26分钟，即可将整天的工作效率提升34%、警觉性提升54%。 哈佛大学的研究表明，每天午睡45分钟可以改善学习和记忆。 午睡对身体健康的益处则包括：减轻压力应激、降低心脏病、卒中、糖尿病、超重等发生风险。人类天生爱午睡 大多数灵长类动物都能观察到白天的短暂睡眠。 虽然很多人似乎养成了每天只睡一个长觉的习惯，但是原
2022-10-29健身
瑜伽是一项深受现代女性欢迎的运动，那么初学者瑜伽的一些入门动作有哪些?以下是新手瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。新手瑜伽动作推荐一1 武士状：可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。2 T形状：从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向
2022-10-29瑜伽
完美性爱，一定是让彼此感到舒适愉悦的。但如果出现一些状况，总会让我们感到比较尴尬，以至于无法体验到性爱的快乐了。以爱液分泌不足，阴道干涩为例，就是比较令人感到尴尬的事情，更是让女人感到苦恼不已的事情。出现阴道干涩，不仅男人无法进入，导致强行进入的疼痛之外，也令女人体会不到性爱的愉悦。那么，导致女性出现阴道干涩，爱液不足的原因都有哪些呢?1、性兴奋不够正常的阴道保持有一定的湿润度，在性唤起步向性高潮过程中，由于性兴奋的积累，阴道出现了由少到多的分泌物，使阴道的润滑达到相当高的程度。这些润滑液主要来自子宫颈的
2022-10-29两性
1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时
2022-10-29白领
３０岁的严女士最近几个月感到月经不正常，经期时前时后，两次月经间隔时间没有规律，经血颜色浅淡。经期常感到”食欲不振”、没精打采。严女士只得向妇科医生求助。”月经不调”是妇科常见病，几乎所有女性都会或早或晚地遇到此类问题。月经不调有很多分型，从异常状态来分，包括周期异常（即月经来潮比平时的周期提前或延后一周以上，及或前或后，没有一定的周期规律，并连续两次以上者）、经量异常（即周期性的排出量过多或持续时间超过七天以上；经血排出很少或不足两日即干净）、经色异常（经血或色淡或深红或紫黑等）和经质异常（经来稠浓，如
2022-10-29女性
12岁开始手淫，今年23岁了，现在有了女朋友，每次还没有勃起就射精了。想早日摆脱自己的苦恼，该怎么做？小棒来信：我从12岁就有手淫习惯，今年23岁了，当我逐渐长大后知道这样无节制的手淫会对自己以后的性生活带来影响，但又无法克制自己，我现在有了女朋友，每次还没有勃起就射精了。我现在还很年轻，不想就这样失去了自己的本能，我想去医院检查一下，想确认自己是生理还是心理障碍。想早日摆脱自己的苦恼，我现在好迷茫，不知该怎么做？专家：你的情况属于早泄，与心理过于紧张有关，应前往医院进行诊治。
2022-10-29男性
