春季，气候干燥，刮风的天气也比较多，很多人都会觉得嘴唇发干，有些人嘴唇还容易出现脱皮（脱皮）、皲裂等现象，这样的情况下，不少人喜欢经常舔嘴唇，结果是嘴唇的干燥症状不仅没有得以缓解反而越来越重，严重者甚至导致唇部肿胀、结血痂。下面推荐10种食物，缓解唇部干燥起皮，美颜无死角，唇部润起来！猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，被人们称为果中之王。猕猴头含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜（萝卜的功效与作用）素和多种维生素，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可
2022-10-29部位养生
陈希夷《华山十二睡功总诀》
2022-10-29气功
陈氏太极大杆，又称陈氏太极大枪(大杆加上枪头即为枪)，杆子多采用三米多长、尾部较粗(满把)的白蜡杆制成。太极大杆分套路练习(名十三杆)和单练两种方式，套路练习以沾、缠、绞、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法配合相应的步法;单练是取其中主要单势杆法反复操练，以锻炼耐力，增长内劲，加大裆、腰、臂及全身合力和爆发力为目的。下面学习啦小编整理的太极教学之陈氏太极大杆，欢迎阅读。 一、太极大杆子单练法 1.抖杆。 (1)两手持杆侧身而立，左脚略向前，脚尖前顺;右脚在后，脚尖外撇45度，重心偏右。右手握紧
2022-10-29太极
体脂率对照图，理想体脂率参考。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。男女体脂率数据的对照：男子的体脂率体型特点：4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
2022-10-29健身
又肥又宽的屁股从后面看会让你更加显矮，还会有肥肥肿肿的感觉。屁股是最容易囤积脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期间尽管叫苦叫累，只要动作照做就OK。以下是瘦腿瘦臀的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦腿瘦臀的瑜伽动作推荐一1 美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。2 美臀体位--蝗虫式俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起
2022-10-29瑜伽
男人们对“一夜N次郎”都是充满了向往的，他们认为一夜多次性爱是男人能力的体现，而且多次性爱能够给女人带来更多的快乐。事实果真如此吗？其实重复性交，无论是对于男人还是女人，都会有健康危害。下面小编就来介绍一下，频繁性爱对男女的身体各有什么危害。梅开二度对男性健康的危害男子在夸耀自己一晚上可以做几次的时候，却忽略了这样的性爱可能会危害到他的健康男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易
2022-10-29两性
现在不少年轻女性婚后很长一段时间都不能怀孕，主要因素多为排卵障碍、输卵管炎。不少年轻女性为了工作，忽视了阴道炎等妇科疾病，看看广告、上网查查资料就自行买药和洗剂清洗，正是这种忽视疾病和自以为是的态度，为不孕埋下祸根。现在职场竞争日渐激烈，都市女性承受着来自工作、家庭和人际等方面的多重压力，精神始终高度紧张，如果心情不舒畅、焦虑、不注意休息和自我保健，抵抗力会下降，感染的几率增大，阴道炎症治疗不当可引起输卵管炎症，或导致怀孕后流产。对于诸多白领女士自行购药的行为，专家并不赞同。阴道炎有多种，一般人难以把握，
2022-10-29白领
副乳是胸前一对正常乳房外多余的乳房或者类乳房样的肿块，很多女性腋下多出来的肿块都是副乳。另外，副乳不仅会出现在腋下，还有可能出现在身体其他部位，如正常乳房的上方或下方、腹部等。副乳中的腺体可以随着人体激素水平的变化而变化，会出现肿胀、”疼痛”，严重时可能影响到上肢的活动，此种疼痛通常呈规律性发作，多出现在月经前。副乳的组织结构与正常乳房的乳腺组织相类似，因此正常乳房可以发生的疾病，副乳同样也可以发生，如””乳腺增生””、”乳腺纤维腺瘤”。与正常乳腺相比，副乳发生恶变的几率更高。调查显示，患副乳症的女性有1
2022-10-29女性
白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。压眼球用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。推眼睑在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。按眼眶上的
2022-10-29部位养生
从中国造字“氵+ 舌 = 活”字说起，一个人如果没有了唾液（口水）肯定是患病了，甚至有了严重的疾病，说明唾液对人生命的重要性。所以，中国古代，有许多医学著作中，都记载了咽津功（又称玉液炼丹）的方法和其作用。
2022-10-29气功
缠丝劲是陈式太极拳内气表现的一种形式。练习陈式太极拳能突玻去僵求柔的阶段，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形协调结合，内气逐渐充实壮大饱满，下面学习啦小编整理了太极教学之陈式太极拳的缠丝劲，欢迎阅读。 太极教学之陈式太极拳的缠丝劲 缠丝劲是陈式太极拳内气表现的一种形式。练习陈式太极拳能突玻去僵求柔的阶段，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形协调结合，内气逐渐充实壮大饱满：到此阶段，不但在健身方面能起到良好的作用，而且在技击自卫方面更能达到其奥妙的境界、古人云：“培其根则枝叶自茂，润其源则
2022-10-29太极
高前度间歇性训练动作：Burpee(波比)最近风靡健身界的高强度间歇性训练动作之一：Burpee(波比)。它是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。 有长久训练的小伙伴们，你可能可以跑一小时无压力了，但是是否能坚持五轮Burpees不喘呢！下面大家来学习一下标准动作吧！Burpee动作分解：1.正常站立姿势。2.以深蹲姿势双手前撑。3.双脚后跳，双手支地用力撑起身体。4.快速地跳回深蹲并且双手前撑姿势。5.以深蹲姿势为起始跳起。进阶式：加入俯卧撑动作在双手撑地，双腿后跳之后，
2022-10-29健身
