很多男士为了减掉腹部的赘肉，每天就在不断的练习仰卧起坐，其实单单这样做是不能减少腹部赘肉的。这是为什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!很多时尚白领都在拼命减腹部，其中最常见的运动（哪种运动提高性能力）就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部冬（冬季减肥吃什么好）法没有科学道理，整体性减肥（减肥）才能真正使肚子变小。每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗
2022-10-19部位养生
气功被称为中国的“瑰宝”。但有些人并不真正了解气功。有人说气功有“硬气功”、“软气功”、“轻气功”，这是把玩杂耍混同于气功；有人相信练气功就是练气；有人把练气功者出现的精神病症状，如幻视说成是“开天目”，幻听说成是“开天耳”，把一些亡想（如“遥视”、“肉眼透视”）说成是练出了高功夫；有人相信练气功可练出“特异功能”直至成仙等等。
2022-10-19气功
很多孕妇都推崇科学的方式，喜欢做些适当的运动。那太极这项柔和缓慢的运动适合孕妇做吗?下面一起来看看怀孕能打太极拳吗。 怀孕能打太极拳吗 1、怀孕能打太极拳吗 太极拳可以使血液循环加快,同时按摩内脏,易发生流产等危险。而且练习太极拳都是处于半蹲状态,孕妇肚子比较沉重,容易造成膝关节损伤。另外,练太极拳对腰的要求很高,孕妇如果大幅度做转腰动作容易造成流产或者见红等,也会影响胎位。 太极拳虽然是一项有氧运动,但是练太极拳讲究的内在修炼,涉及到内功的运转,胎儿在腹内会受到内气的影响,导致胎位不正等。 2
2022-10-19太极
1.减少坐姿动作 大多数上班族和学生党已经坐的够多的了，上班要坐地铁，办公室或者教室里也得整天坐着，下了班下了课还要在电视电脑前坐着，你还想锻炼的时候坐着？做更多站姿训练动作能够改善由于过多时间坐着而造成的各种不适，还能够让更多的肌纤维参与到运动当中。 使用站姿训练的另一项优势在于，站立做动作相比坐着更不稳定，这意味着你的肌肉会受到更大的挑战。当你习惯了站姿动作之后再回到坐姿，你会发现你已经进步了很多，而以前做的那点重量也肯定无法满足你了。2.做复合训练动作 如果时间有限，你又想最大化训练效果，那么
2022-10-19健身
1怎样正确练 瑜伽 怎样正确练瑜伽?以下是正确练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。婴儿式跪坐姿，大腿打开与骨盆同宽，大拇趾互碰，臀坐脚跟，背打直，肩放松，手放大腿。下半身不动，上半身随着吐气渐渐向前弯，手臂尽量向前伸，掌心与额头贴地放松休息，停留约1至3分钟。起身时深呼吸，头部与肩膀维持放松，用腹部力量让上半身渐渐缓慢起身，感觉脊椎一节一节卷起。躺姿蝴蝶式躺姿，背部贴地，双脚并拢曲膝踩地，掌心朝上，双手自然放身体两侧预备。膝向外打开，尽量贴地，脚掌相贴，尽量靠近臀部，脚离臀越近、膝盖越贴地，伸展力度越大，注意
2022-10-19瑜伽
秋季养生，排毒必不可少。毒素是身体里的一大危害，只有把对人体无益的垃圾排出来，才会让身体各个器官“轻松”。那么我们接下来就一起来看看秋季排毒的方法有哪些？1.咳嗽排毒立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如
2022-10-19秋季养生
夏天到了，许多爱干净的女性朋友，每天都会洗澡至少1次。专家特别提醒，女性身体上有4个敏感部位应该认真清洗。那么，如何正确清洗这个4个敏感部位呢？女人（女人肾虚）的敏感部位一：胸部妇女要常用温水清洗胸部，但不可用力牵拉胸部，不可用力搓揉，应以一手往上轻托胸部，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使胸部皮肤（皮肤干燥怎么办）滋润而有韧性。女人的敏感部位二：颈部颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
2022-10-19两性
自备午餐不宜带鱼类、海鲜类，因为鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。自备午餐更不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜在微波炉加热。相对绿色蔬菜来说，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行
2022-10-19白领
”乳腺”增生，指乳腺上皮和纤维组织增生，经常表现为”乳房胀痛”和乳房肿块，”疼痛”常见为单侧或双侧乳房”胀痛”或触痛，周期性疼痛，月经前期发 生或加重，月经后减轻或消失；肿块多出现在乳房的外上部位，触摸时感觉呈”结节”状，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动。一般是”月经”前期肿块增大，质地较硬;月经后肿块缩小，质韧而不硬。”乳腺增生”的2个导火线1、情绪因素专家指出，长期情绪不良，情绪”焦虑”、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会
2022-10-19女性
网友问题：“也不知道怎么回事，都大半年了，每次性生活，自己还没感觉，他就草草收场了，3分钟都不到。。。。。。”提起老公那事，张女士不禁又叹了口气。刚开始的时候，老公还在想办法努力，但是后来一直都是这样，老公干脆每晚到头就睡，根本就不多看我一眼。我的脾气也越来越坏，没了之前的耐心，有时候看老公那窝囊样，就忍不住去嘲讽一下，可是这样的后果就是我们直接的关系越来越差。当婚姻亮起了红灯，我不得不去反省，其实要不是老公出现早泄，我们的感情还是很好的，结婚也都5年了，真说要分来，还真舍不得，那该怎么办呢?平安健康网专
2022-10-19男性
男性的脂肪主要堆积在腹部，因而肥胖也体现在肚子上，如果冬（冬季减肥吃什么好）从肚子开始，效果就非常明显了。所以男性腹部减肥（减肥）刻不容缓，现在就来看看以下的男人减肥（减肥吃什么好）的方法是否适合您?一、按压腹部脂肪腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。二、积极地体育锻炼采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，
2022-10-19部位养生
武林编辑部诸同志：
2022-10-19气功
