想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。以下是减腰腹的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。减腰腹的瑜伽动作推荐一1.仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。2.吸气，吐气时收紧腹部，做仰卧起坐动作，单腿和头部向肚脐收缩。重复动作10次，然后换边做相同动作。3.仰躺在瑜伽垫上，双腿伸直，稍稍抬离地面约10cm，双手抱住头部。4.吸气，吐气时双腿弯曲抬起，膝盖弯向腹部，保持膝盖弯曲角度成直角，然后再慢慢放下伸直
2022-10-18瑜伽
秋天，是收获的季节，诸多食物陆续成熟，让你很好的满足肚子需要。以水果来说，成熟在秋天的水果有很多，吃这些水果，能够更好的促进保健。下面我们就来看看秋天吃什么水果好对身体好。秋天吃什么水果好对身体好1.香蕉香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。2.橘子吃橘子能够起到化痰止咳的作用，对于咳嗽、痰多是极好的。另外，吃橘子，还能开胃理气，对于润肺有很好的帮助。3.猕猴桃猕猴桃富含很多的维生素，被我们称之为“水果
2022-10-18秋季养生
性是很奇妙的东西，女性要达到性高潮并不容易，要讲究天时地利人和：伴侣要配合，时间要适合，生理结构也要贴合。据美国“网络医学博士”网站近日报道，美国埃默里大学心理和行为神经学教授金姆·艾伦提出，阴蒂到阴道的距离，称为“C-V距离”。这个距离的长性（性生活时间短怎么办），可以说明女人（女人肾虚）性能力的高低。女性在测量这一距离时，首先要好好观察自己的大拇指尖到拇指第一个关节的距离。然后，找面镜子，对照着自己的私处，用大拇指比一下。如果距离短于2.5厘米，那就容易获得高潮。因为阴蒂和阴道挨得近，容易在摩擦、挤压
2022-10-18两性
在人们的印象中，青春痘本是青春期的“名片”。但近来，青春痘的群体正逐渐扩大，年龄跨度由10岁到40岁，尤其是白领阶层，更成了青春痘的主攻目标。白领如何抗痘，看专家为你支招。痘痘来袭，化妆品请暂避关注“面子问题”的白领们在护肤品上总是愿意不惜血本，把各种各样的营养品往脸上抹，殊不知“吃”得太好，反令皮肤不堪重负。青春痘多发于油性和混合性皮肤，所以对于如是肤质的白领而言，首先应该考虑使用控油的护肤产品来减少皮脂腺油脂分泌。而很多打着“速效祛痘”旗号的护肤品，其成分内所含的酒精的确可以起到局部清洁的作用，但是寄
2022-10-18白领
秋季是”阴道炎”的高发季节，一到秋天，许多女性因”外阴瘙痒”、”白带异常”而坐卧不安，有的还伴有小便时”疼痛”或不适感，严重影响着生活质量。由于社会生活方式的复杂多样，有的年轻女性甚至怀疑自己得了”性病”，但又羞于启齿，不敢到医院就诊，结果延误病情。阴部”瘙痒”的妇科检查包括哪些？对于女性而言，阴部瘙痒的妇科检查是非常痛苦的，因为不知道什么原因引起的，所以可能要检查很多方面。其实可能是你收到了细菌的刺激而出现的外阴痒，也可能是某些寄生虫附着在衣服或者皮肤上引起的。所以最好到专业的妇科医院检查一下，看看到底
2022-10-18女性
”老年人性功能障碍”主要表现为”性欲减退”，很多中老年人出现性欲减退的现象，这可能是由于年龄的原因，这也有可能是心理、疾病的原因。而当进入“不惑”之年后很多人事业上有所成，如果出现性欲减退确实会给生活带来巨大的影响。那么，中老年人性欲减退该如何提高性能力呢。专家介绍，找出原因、动作辅助等都是性欲减退者有效处理的措施。性欲减退无疑带来的麻烦是巨大的，但是也有很少一部分人对此认识不清，认为都老了还管那个干嘛，其实这是一个很大的误区，中老年人的性生活能力应该都要还在，不仅为了自己，也为了自己的爱人，所以出现性欲
2022-10-18男性
女人（女人肾虚）特殊的身体因素决定了其出现腰痛的时候不止是肾脏功能出现问题导致的，有时也许还可能是由于以下七种妇科病之一造成的，所以我们要认清自身的症状，找出引发女人腰痛的原因。我们常见的会引起女人腰痛的妇科病如下：宫颈炎：我想大家都不陌生，子宫颈发炎后，会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。子宫位置异常：子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。子宫脱垂：子宫沿阴道向下移
2022-10-18部位养生
调息是健身气功中的基本要素之一，研究调息与健身气功练习的关系，以及如何在健身气功中使用好调息，对充分发挥好健身气功的健身作用，很有意义。下面是笔者对调息的一些认识，与读者分享。
2022-10-18气功
在中国武术文化中，对力、内气与内劲等内容的探究是历代拳师们不休的话题。探讨这些问题的实质，自然成为身在现代科学技术高度发展时代的练武人或武术爱好者的研究课题。下面是学习啦小编整理的太极拳的“内劲”与“内气”，欢迎阅读。 太极拳的“内劲” “内劲”这一名词，是民族武术中太极拳、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼吸的拳种所使用的术语。结合腹式深呼吸的拳种称作“内功拳”，结合胸式呼吸的拳
2022-10-18太极
相信每个男同胞在健身房的时候都会被朋友问过：你卧推能推多少啊？卧推常常被认为是衡量力量的标准，但其实不是。其实一个高手也应该很清楚卧推并不能作为衡量力量的唯一标准。但是卧推是所有人最喜爱的训练动作，卧推的意义也被很多人津津乐道，就如大家所愿，教大家5招，小小改变提高你的卧推成绩。1.正确握距你的握距往往是决定卧推训练是否“有效”的关键：更窄的握距会刺激到更多的肱三头和肩部肌肉，相反更宽的握距则会对胸肌产生更强烈的拉伸与更少的收缩范围——中等握距能够更加全面地运用到肩部，胸部和三头的肌肉，从而推出最大的力量
2022-10-18健身
1锻炼胆经的 瑜伽 体式以下是锻炼胆经的瑜伽体式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、双角式a.双腿呈一字马状，脚尖用力朝下用力下压，双腿挺直，上半身挺直，双手手臂伸展开，手臂微微弯曲b.身体重心放到双腿和臀部，脖子用力挺直，面部斜视上方，面部放松状态，腹部微微收缩c.双脚脚趾并拢，双手五指分开，腰部微微向前倾，胸部向上挺，腹部用力收缩d.一次坚持5个呼吸 2、轮式a.身体呈倒立状，四肢支撑地面，双手双脚并拢，身体呈半圆状态，双腿微微弯曲b.腰部用力向上挺，腹部微微收缩，胸部向上挺，腰部呈弧度状，臀部向
2022-10-18瑜伽
越来越多的人们注重养生，每天吃不同的水果补充营养。但是很多人只知道吃水果好处多，却不知道也是要分季节吃的，吃对了才会让水果更发挥价值，那么秋天适合吃什么水果呢？下面为大家介绍。秋天适合吃什么水果1.梨金秋时节，燥令当头，人们常感到口、鼻、咽干燥不适，而梨甜脆多汁，素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨，能明显缓解秋燥带来的不适，让人由内而外变得滋润。另外，梨富含膳食纤维，是最好的胃肠“清洁工”，饭后吃梨还能促进胃肠蠕动，有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。2.猕猴桃猕猴桃富含很多的维生素，被我们称之为“水
2022-10-18秋季养生
