你是否有这样的感受，每次月经（月经不调）前一个星期小腹就会隐隐腹胀，睡眠之类变低，脸部爱飙痘痘等症状。如果你月经（月经吃什么好）前都有以上预兆，那是因为人体缺乏某种元素，导致我们月经产生这些症状。那月经该怎么调理?下面针对月经期间的6大问题分享有效的解决方法。月经来临前，你是否有这样的预兆。小腹微微胀痛，肚子会经常饿，而且还会嗜睡。别以为这些都是正常现象，其实是我们人体缺乏某种元素导致的。经期问题1：腹痛在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得
2022-10-18部位养生
只管坐在那里，摆好姿势，闭上眼睛，就只管坐着便成了！气功入门.
2022-10-18气功
太极拳是中国很传统的一种武术，是中老年人的健身运动。经常练习太极拳能促进身体新陈代新，增强体质，有利于身体健康。那么打太极拳可以降血压吗?下面和学习啦小编一起看看吧。 太极拳降血压吗 1、太极拳降血压吗 打太极拳是可以降血压的;打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。常练太极拳的优势是维持心肺耐力,而且,太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病,专家发现,部分高血压患者
2022-10-18太极
背部肌肉锻炼要领，背部肌肉锻炼解析如何训练？上一篇我们讲到了背部肌肉的构成，特点、功能，还有锻炼背部肌肉的好处，现在我们就来了解如何通过力量训练来打造一个强壮性感的背部。关于背部肌肉锻炼要记住一个字——拉所有的背部肌肉训练中最主要的一个动作。所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉；但由于背部肌肉组成比较复杂，需要用多种方法、从不同的角度去锻炼1、首先是“往下拉”的动作。像是滑轮下拉、引体向上，都是很好的训练方式。这类下拉的动作，主要就是把背拉“宽”，所以如果你觉得自己穿衣服，从背后看起
2022-10-18健身
1怎么才能把 瑜伽 学好怎么才能把瑜伽学好? 以下是把瑜伽学好的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、婴儿式是初学者的好伙伴在瑜伽课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸二、提早抵达瑜伽教室尽量在开始上课前十分钟抵达教室，以免有一些报名资料需要填写，或是可以询问瑜伽老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境，和瑜伽老师聊天，让老师可以更了解你的状况。三、不要空腹做瑜伽在饭后做瑜伽会有
2022-10-18瑜伽
冬季，是妇科病的高发季节。女性身体免疫力容易下降，除季节气候因素外，人们在啪啪啪中的一些不健康因素，也成为诱发某些妇科病的主要原因。没有干什么重活，腰痛却缠上了办公室职员小张。她一开始以为是因为穿得薄而受凉，所以没当回事，后来实在不适，到医院检查发现患上了盆腔炎。妇科专家介绍，冬季由于天气阴晴不定，天气寒冷，且早晚温差大，造成生物钟紊乱，这个时期也是妇科病加重和高发期，应该谨慎预防、积极治疗。妇科炎症引起腰痛腰痛，有可能就是妇科病引起的。腰痛可以有多种原因，处于生育年龄的女性出现腰痛，要首先排查是否患上了
2022-10-18秋季养生
精液的作用可能在很多人看就是传宗接代的，其实精液的作用还不仅仅如此，它不仅可以传宗接代，还能有助女性健康。近日，美国大型知识类网站“公正者·健康”刊文，列出了关于精液的一些新发现。那么一下就让我们一起来了解一下吧!缓解抑郁情绪。美国密歇根大学的科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪，让人变快乐。调查显示，定期接触精液(性爱不使用安全套（安全套）)的女性，患抑郁症的几率和自杀率更低。预防妇科病。研究发现，男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素。它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球
2022-10-18两性
都说午餐是关键，在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。但是由于现在的白领工作繁忙，却往往忽略了这份重要的午餐。现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的!麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的食品对于
2022-10-18白领
据《上海大众健康报》报道，”霉菌性阴道炎”是因白色念珠菌”感染”而引起的妇科常见病。临床发现，孕妇很容易患上这种霉菌性阴道炎。据统计，有30%的孕妇阴道中存在念珠菌，其发病率约为15%。临床研究发现，用小苏打水冲洗阴道，对孕妇霉菌性阴道炎效果良好。方法是：用温开水将小苏打配成4%的小苏打溶液。每晚睡前，将其盛入阴道冲洗器，用其冲洗阴道三遍，7天为1疗程。停药10天后，再重复使用一疗程。治疗期间，禁止性生活。小苏打能提高阴道pH值，降低阴道酸度，抑制念珠菌繁殖，从而起到治疗作用，且对孕妇及胎儿无不良影响与致
2022-10-18女性
小儿”鞘膜积液”是小儿外科疾患的一种常见病。发病可在任何年龄，以学龄前儿童常见。一般无全身症状，多由家人发现一侧腹股沟或阴囊肿块，或两侧的局部肿块，生长较慢，不引起”疼痛”。当肿块较大者时，可有坠胀感。由于鞘突管比较细小，流注未闭鞘膜腔内的液体不容易倒流回腹腔，因此肿块没有明显大小变化。如未闭鞘突管口较粗时，一夜平卧后，晨起可见肿块缩小。手术步骤：（一）麻醉及体位1。麻醉 为氯胺酮复合麻醉。2。体位 为头低脚高l50平卧位。（二）手术操作1、切口及人工气腹 脐皱上切开0.4cm小口，插入气腹针充气后，戳孔
2022-10-18男性
人们背部出现的白癜风是一种在常见不过的皮肤（皮肤干燥怎么办）疾病，给人们的皮肤（皮肤过敏）美观带来很严重的影响，也正是因为这些原因很多人都开始关注此类疾病。那么，人们背部出现白癜风是什么原因造成的呢?有关专家介绍说：引起背部出现白癜风现象的原因到目前为止还并不是十分明了，但就目前研究成果来看，主要有以下几个：1、学品与药物引起的白癜风：如聚氯乙烯，有机溶剂、硅、二氧化硅、环氧树脂、L色氨酸、博莱霉素、喷他佐辛等可诱发硬皮与内脏纤维化。2、细胞因子的作用引起的白癜风：某些细胞因子参与本病的发病，引发背部白癜
2022-10-18部位养生
从外看金字塔是神奇的，向内找，人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天（两手心、两脚心、头顶百会穴）。这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。长期的打坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。眼能看到奇景，鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉；意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻
2022-10-18气功
