太极拳作为一种锻炼身体的健康方式，已经被各年龄段的人所接受。在公园、广场等公共场所，不时会看到成群的健身爱好者。那么，打太极拳有什么好处?下面和学习啦小编一起了解一下吧。 打太极拳有什么好处 1、打太极拳有什么好处 通过练习太极拳,可有效的锻炼我们的肌肉,同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合,从而对内脏起到按摩锻链的功效,以此来增强我们人体的体质提高抗病能力,这些对老年人而言都是非常重要的。 太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主,这样我们肌肉的
2022-10-18太极
夏日的海边是对一个人身材最好的考验。背心短衣，还有泳装比基尼，虽然你只有大大的油肚可能不会会引来嘘声一片，但如果你露的是完美人鱼线和蛮腰马甲线，必定引来一片惊声尖叫！无论是人鱼线还是马甲线，无疑都是好身材的标志，既然炫富不成，那咱们就炫腹吧！讲讲如何得到这些身体上最美的弧线。人鱼线就是马甲线？其实不一样人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指
2022-10-18健身
1初学 瑜伽 怎样练坐姿初学瑜伽怎样练坐姿?以下是初学瑜伽练坐姿的方法，希望可以帮助到您。简单的莲花坐1、双脚向前伸直坐下，右脚弯曲，手抓着右脚踝，将其置于左大腿上方。2、左脚踝放在右大腿上方。3、将双脚跟拉靠下腹部。4、双手的拇指和食指围成圈(智慧之轮)，放在膝盖上。简单的金刚坐1、金刚坐首先以坐姿坐下，我们的臀部要坐在大腿上。2、注意的是双脚的拇指不可相叠。3、将我们的手臂轻轻地搭在腿上，用拇指和其他四个小指构成一个圆圈，放松身体，进行三到五次的瑜伽呼吸。功效1、金刚坐是瑜伽冥想姿势当中比较常用的一个
2022-10-18瑜伽
现在正是季节更替的时候，夏季已经渐渐远去，秋季慢慢来临。在秋季的时候，我们要格外注意养生，有很多茶饮是比较适合秋季养生的。那么，秋季养生茶有哪些呢?接下来我们就一起来看看。1.高丽参茶高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成。将人参切片晒干，放入沸水种冲泡，加入蜂蜜，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用;麦在秋季每天的早晚服用一次，能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌的作用。2.人参茶人参茶由生晒参制成。可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。其中生晒参具有补气养阴、泻火除烦、
2022-10-18秋季养生
在出轨成为了普遍的社会现象的当下，小三被视为最大天敌。其实，与其防备着小三，还不如管住女人（女人肾虚），让她控制住自己的情感，不要四处留情。都说防患于未然，今天，就给你老婆放一缸水，细心观察她的洗澡方式，从中掌握她的出轨动向，让自己有所准备，不让打击突如其来。一起来看看。1、淋浴 喜欢淋浴的女人，追求的是像淋雨的感觉，能冲走自己身上的污秽，也能让自己的思想在沐浴中得到冷静。这种女人大多洒脱，大大咧咧，对待感情常常会表现出少根筋的特质。在与异性相处时，她们不太会考虑感情的纠葛，勾肩搭背、眉开眼笑在她看来是再
2022-10-18两性
拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题，因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。一、坐立的时候：白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。二、站立的时候：当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，
2022-10-18白领
孕妇”阴道炎”这给孕妇的心理还有生理带来的都只有隐患，怀孕的时间，是一个女人最幸福的时候，同样也是一个脆弱的时候，病菌很容易入侵。这个是一个新陈代谢的特殊时间段，任何病菌都有可能趁虚而入。下面我们来一起来看看孕妇阴道炎需要注意的事项，以免大家走进误区。”霉菌性阴道炎”对孕期的影响：一般情况来演，在孕早期不需要治疗。如果情况严重的，需要治疗的人群，在3个月之后再开始治疗，这样能够减少对胎儿的伤害。孕妇阴道炎(霉菌性阴道炎)的注意事项：1. 霉菌害怕高温。那些病菌害怕高温，每天换下的内裤用60°C以上的热水浸
2022-10-18女性
不少男子都有这样的经验，新婚之夜，由于夫妇间缺乏这方面的认识，第一次性生活时射精较快，以后同居一段时间，射精就会慢些。还有些分居的夫妇，因很久没有过性生活，突然相会，射精较正常也快些，同居一段时间又好转了。这种现象能算早泄吗?一般认为新婚或分居出现射精过快不能叫早泄，属于正常现象。其道理有3个方面。(1)是性兴奋过高的问题：因为恋爱、亲昵的婚前阶段，无论是大脑层性活动"司令部"，或性器官，往往都处于高度性兴奋状态，这样势必造成射精中枢也处于性兴奋之中，对于性刺激的要求就降低，即降低了性
2022-10-18男性
头痛临床颇为常见，可因多种原因引起，外感头痛、颈源性头痛、偏头痛、内伤头痛等适宜手法治疗。病因病机头痛的病因复杂，有外感头痛与内伤头痛之别。外感头痛可因风寒、风热、暑湿引起;内伤头痛可因肝阳上亢、血虚不荣、痰瘀阻络、肾虚（男人肾虚吃什么）失充等引起。推拿治疗1.治疗原则：疏经通络止痛。2.基本治法(1)头面部操作：患者坐位或仰卧位，术者行一指禅“小8字”和“大8字”推法，反复分推3～5遍。继之指按、揉印堂、神庭、攒竹、鱼腰、太阳、百会、四神聪等穴，每穴约一分钟;结合抹前额3～5遍;从前额发际处拿至风池穴处
2022-10-17部位养生
1.打坐原理
2022-10-17气功
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。那么太极拳属于武术吗?下面和学习啦小编一起了解一下吧。 太极拳属于武术吗 1、太极拳属于武术吗 太极拳属于武术。 2、初学者如何学太极拳:姿势要求 头──保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚。 颈──自然竖直,转动灵活,不可紧张。 肩──平正松沉,不可上耸、前扣或后张。 肘──自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬。 腕──下沉&l
2022-10-17太极
龙门十字夹胸动作图解教程龙门十字是胸肌塑形的一个必备动作，利用拉力器和角度来更多的刺激胸肌下部和胸肌中缝。目标锻炼部位：胸肌下部、胸肌中缝起始姿势： 、在龙门架两侧挂好手环，两腿分立站在龙门架中间，双脚与肩同宽。 、自腰部前倾45度，微微屈膝。 、双手持环，微微屈肘，手臂向身前向下伸展，手掌相对。、缓缓向外向上抬起手臂，直至同地面平行。、稍稍停顿，然后缓缓将手环下拉到身前的起始位置，整个下拉动作在身前形成一个口朝上的半圆形轨迹。、重复上述动作，直至完成一组练习。要点提示· 这一训练的目的是针对胸大肌下沿，
2022-10-17健身
