气功入门篇：怎样练气功?关于“练气功入门”1．掌握练气功的三要素：调息、调身、调心修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。（1）调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。入静，就是通过意守，改胡思乱想为静思专想，进而做到无思无想，恬静愉快，悠然自得。意守，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最
2022-10-16气功
历史上有关太极拳的文献资料极为丰富,其理论水平已经上升到了哲学的高度。因为是文人练拳、传拳、研究拳,所以才留下了如此多的文字。下面是学习啦小编整理的王宗岳的太极拳拳论，欢迎阅读。 精解王宗岳的太极拳拳论 原文:太极者。本无极而生,动静之机。阴阳之母也。 这是太极拳的本体,也是道之本体。无极相当于佛学中的阿赖耶识,是宇宙万物的本源。而太极则相当于内丹学中的玄关,玄关一开,则知天地人的本来面目。我老师辉璞先生的注释是:“既是统一体(无极)分成互相对立的两个方面(阴阳、太极。亦即太极。阴阳也;
2022-10-16太极
硬拉分为屈腿硬拉和直腿硬拉，都是综合锻炼方法。很多人经常混淆分不清二者动作区别及其目标锻炼部位,一般常规的硬拉，是指屈腿硬拉他是主要锻炼背部的动作；直腿硬拉其实跟常规硬拉是非常的相似，但是光靠改变细节和意念，就能够把更多的负荷施加在股二头肌（腘绳肌）上。
2022-10-16健身
1 瑜伽 怎么练好瑜伽怎么练好?以下是瑜伽大臂减肥方法，希望可以帮助到您。1、初学者对于一个初学者来说,常常会让时间成为坚持练习的阻碍。其实只要在你身体和心理状况都允许的情况下,练习瑜伽是没有任何的时间限制的,只要你觉得方便就可以练习瑜伽,关键是要做到坚持不懈。2、自由职业者自由职业者相对于其他人,有较大的空间自由安排和支配自己的时间,但是不规律的作息时间往往会成为坚持练习瑜伽的障碍。因此,自由职业者更多的是要坚持一个自己制定的较为固定的练习时间。2.1、坚持每天早上8点之前。正常情况下,该时间段会比较的
2022-10-16瑜伽
秋季天气干燥，早晚温差很大，而女性本身阴气就会比较重，在秋季很容易感染上流感等疾病，所以需要做好秋季养生，那么女人秋季如何养生呢？女人秋季怎么样养生好？一起来看看吧。女人秋季如何养生１、早卧早起，“秋冻”适度秋季养生以“养收”为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。２、疏肝解郁，调节内分泌秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生
2022-10-16秋季养生
精子（精子百科）是男性身体中的一种营养物质，它是一种有机物，精子的活力影响着受孕成功的几率，那么，哪些因素破坏精子活性，降低人的生育能力呢？专家说，想要保护精子需注意以下要点。一、烟、酒是精子的大敌 吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。香烟中的尼古丁降低性激素分泌和杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激素便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟
2022-10-16两性
信息时代，生活节奏加快，生活和工作压力俱增，工作加班成为家常便饭，长时间的身心疲惫容易引起多种身体健康问题，女性们要善于关爱自己的身体，同时注意身体各个部件的日常变化，对一些不正常的生理问题做到早发现早治疗，长时间的紧张职场生活容易情致女性卵巢病变。30岁女人 60岁卵巢卵巢功能减煺在10多年前是很少的现象，如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。等到闭经了、月经不正常了，纔紧张就医。所以，当月经异常，尤其是月经不能
2022-10-16白领
输卵管堵塞是一种比较常见的疾病，但是还是有不少女性朋友缺少对此病的了解，最后导致”不孕症”的发生，输卵管堵塞易导致”流产”、不孕的发生。所以选择正规、专业医院治疗很关键。那么，比较常见的输卵管不通原因有哪些？比较常见的输卵管原因有以下这些。1、炎症”感染”输卵管堵塞多由一些炎症所导致。输卵管炎是因为病原体感染导致，病原体主要包括：链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌、淋球菌、”肺炎”球菌、衣原体等所引起。2、输卵管发育不良输卵管本身发育不良，也是其原因之一。输卵管内的”子宫内膜异位症”，或输卵管内有”息肉
2022-10-16女性
阳痿对于男性而言不是一个陌生的词，你是否知道阳痿还分为心理因素引起和疾病因素引起呢?专家介绍，不同病因导致阳痿所采用的治疗方法也不同，只有针对病因进行的治疗，才能够彻底让男人远离阳痿。专家介绍说，针对心理因素引起的阳痿，可以采用性感集中疗法，主要是为了让患者消除紧张情绪，得到充分放松，而在治疗期间要暂停，让高级中枢有个适当调整的 时间，这样才能保证治疗的成功。行为疗法只适用于心理因素引起的阳痿，其他如疾病因素导致的阳痿则没有什么效果，需要采取其他手段治疗。阳痿可以由疾病因素导致，生殖器畸形如包皮过长、阴茎
2022-10-16男性
追求美，不仅仅是女人（女人肾虚）的专利，在这个审美爆棚的年代，男人一样要有嫩滑的肌肤，才会有女性青睐你。不过可惜的是，很多男性朋友因为在平时没有保养肌肤的习惯，所以当想要保养肌肤的时候，却发现自己的皮肤（皮肤干燥怎么办）非常的粗糙，采用普通的保养方法根本就没有什么护肤的效果。不过现今随着美容行业的崛起，就算是您脸部的皮肤（皮肤过敏）再怎么不好，现如今依然有方法可以帮您彻底的改头换面，让您可以拥有光洁无瑕的肌肤。针对男生脸部油（油性皮肤怎么改善）粗糙的解决方法，您可以看下本文介绍的方法：光子嫩肤（嫩肤吃什么
2022-10-16部位养生
在道家气功的修炼中，气功入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦。道家气功的修炼，犹如盖大楼一样，也需要筑基，这里指的筑基主要是两个方面：一是要以所选功法的要求，在明师的指点下，炼精化气（男）、炼血化气（女），以堵漏失；二是用精、血化气后形成的体内真气（生命能量），去疏通、修补身体的病变。一、堵漏与修补(性气功)1、堵漏：男、女性进入青春发育期后，都
2022-10-16气功
从目前世界上最盛行的两大健身项目，同属于都是东方文化的中国太极拳和印度瑜伽来看，健身效果最主要就是来源于它们的共同特征“松”与“静”。下面学习啦小编带你了解一下太极拳的健身特征“松”与“静”，欢迎阅读。 太极拳的健身特征“松”与“静” “松”是太极拳习练者最先知道和追求的，虽然真正懂得如何是松和怎么能够松下来的人不多，但大家都知道太极拳
2022-10-16太极
