民间谚语有云：“要想身体好，菌汤是个宝;若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各种菌菇大量上市的时节，秋冬的菌菇如此养生，不过你知道其中的养生奥秘吗？香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有丰富的香菇多糖。香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年期妇女食用。平菇平菇质地肥厚，嫩滑可口，而且价格很便宜。具有驱风散寒、舒筋活络的作用，对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不适等有一定治疗效果，因此特别适合老年人食用。对妇女更年期综合征也可起调理作用。金针菇市面上常见的
2022-10-16秋季养生
臀部是女性曲线的重要组成部分。据美国“counselheal”网站报道，一项最新研究发现，臀部大小还会影响女性性生活，屁股大的女人（女人肾虚）欲望会更强。英国利兹大学柯林·亨德雷是该项研究首席研究员，他的研究团队对148名女性进行了调查，这些女性年龄在18~26岁之间，都有至少一名性伙伴。研究人员对这些女性的臀围进行了测量，然后要求她们填写有关性行为的调查问卷，包括首次性行为的年龄、性伙伴数量以及其“投入情感”的性关系史。结果发现，那些臀围超过36厘米的女性比那些臀围小于31厘米的女性性伙伴更多，性生活更
2022-10-16两性
一些年轻妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来。尤其是压力比较大的白领女性，更要重视这个问题。我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩
2022-10-16白领
随着生活水平的提高，生活节奏的加快，工作压力、家庭负担严重威胁女性健康。这也是导致”乳腺癌”发病率越来越高的主要原因。对抗乳腺癌，最关键的也在于对于防治该病的知识掌握。今天我们有幸请到首席乳腺专家专家，为我们讲授相关防控知识。乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康，甚至危及生命的最常见的恶性”肿瘤”之一，通常发生在乳腺上皮组织。其发病率占全球女性恶性肿瘤第一位。据统计，全球每年约140万人被查出患有乳腺癌，约50万女性死于该病。在我国，每年约有20万女性被查出患有乳腺癌，发病率在过去10年间不断上升。与西方国家
2022-10-16女性
射精是男人在性生活中达到高潮的一种表现，但是很多男人在同房时都不射精，以下就是男人不射精的一些危害。性交不射精有下列危害：危害1：可诱发无菌性前烈腺炎。正常房事射精后，阴茎勃起很快消退，几分钟内阴茎的血液减少50%～60%，随着10～20分钟，性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断，性器官血液的复原速度大大减慢，慢器官会处于长久的”充血”状态。危害2：可诱发血精。与上述性器官充血消退较慢同样道理，精囊广泛与持久充血，精囊壁上的毛细血管会扩张破裂，导致血精。危害3：可诱发”频繁遗精”。性交过程中，随着性冲
2022-10-16男性
不管是对于女人（女人肾虚）还是男人，面部的肌肤是非常重要的，不管是脸上有斑点还是有痘痘，都会严重的影响到人们的外观，不过也有一些朋友很容易会出现脸部发红发热的情况，不但影响了人们的面部肌肤，而且平时的时候也非常容易出现过敏的情况，其实脸部发红发热一般都是红血丝。所谓红血丝，临床医学上将其称之为毛细血管扩张症，对于有这种情况的人来说，面部的肌肤是非常敏感的，一不小心就会导致面部肌肤过敏的情况发生，那么，具体脸部发红发热要怎么解决呢?脸部发红发热可能毛细血管扩张症，也就是我们平常所说的红血丝，除了影响形象外，
2022-10-16部位养生
一、为什么要入静？气功入门. 答：回归天真。 二、为什么能入静？ 答：天真本清静。 三、入静的根本原理是什么？ 答：前人言：“尘去镜自显”；又言“六根清静方为道”。逐渐约束、停息六根（五感和意识）妄动，则原神自然显露，这就是入静的根本原理。 四、入静之前、入静过程中、最终入静后，一路行来，身心又经历了那些具体的、实际的变化？ 答：入静之前“识神灼盛、杂念纷起”；入静过程中，身心的经历大致有这么几步： 1、“识神反盛、杂念反多”阶段。 原因是因为入静不得法，“用意识趋赶意识”的缘故； 2、昏沉散乱、昏昏欲睡
2022-10-16气功
混元太极拳，全称为陈式心意混元太极拳，是由一代太极宗师、著名武术家、中国武术九段、武林百杰之首——冯志强(以下简称冯老)先生所创。下面学习啦小编就带大家了解一下混元太极拳的养生健身功效，欢迎阅读。 混元太极拳之养生健身功效 一、混元太极拳简介 冯老现为北京市武协副主席、北京市陈式太极拳研究会会长、北京志强武馆馆长，并兼任国内外八十多个武术团体的名义会长、顾问或总教练。冯老是近代著名武术家陈发科和胡耀贞两位先师的高徒。陈发科人称“太极一人”，是陈式太极拳
2022-10-16太极
杠铃划船视频教程详解杠铃划船这是最好的增加背部肌肉质量的运动之一，背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌承受了主要负荷，此外还锻炼到二头肌，并在静态应力中伸直脊柱。背部大概是身体上最难锻炼到的部分，我们必须进行正确的练习，所以应当注意运动技巧。下面我们来跟着视频学习杠铃划船的动作要领：
2022-10-16健身
1坐着怎么做 瑜伽 坐着怎么做瑜伽? 以下是坐着做瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、活动肩胛骨，柔软全身放松肩胛骨周围的肌肉，使背部整体变得柔软，从而能够提高代谢，有效瘦身。同时还有消除肩膀酸痛。手臂交叉前，两肩水平打开，幅度尽量大，这样手臂交叉动作就会比较容易进行。1. 伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。2. 两手水平张开，然后在胸前交叉。肘部以上的部位重叠。3. 接着屈肘，手背重合。4. 两手在手腕处再环绕，然后合掌。二、紧实小腹，按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉
2022-10-16瑜伽
在秋干冬燥、多雾的气候里，“多喝点热水”是没错的，如果你在热水里加点它，可以让你清肝明目，舒适过冬哦!这里向大家推荐一个好东西——菊花。养生首选白菊菊花的种类繁多，但不是所有菊花都具有药用价值的，我们该怎么选呢?专家认为，常用的药菊有三种：野菊、小黄菊、小白菊。野菊清热、泻火、解毒，外用效果较好;黄菊主疏散风热;白菊主清肝明目、平肝降阳，对干燥季节引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力低都有很好的缓解治疗效果。所以，养生首选白菊。杭白菊，不姓杭常有人误解“杭白菊”的原产地在杭州，但其实浙江桐乡的杭白菊才最为
2022-10-16秋季养生
让性爱时间久些、勃起硬些，是很多男人的心愿。在众多改善勃起状态的方法中，男人们对神奇的小药片——伟哥(5型磷酸二酯酶抑制剂)情有独钟。不过，任何药物都是“双刃剑”，伟哥抑制剂也不例外，在一些情况下如果服用不当，有可能身受其害，甚至引起猝死。尤其以下一些情况下千万别吃这类药。血压高时 血压高时，心脏的负担加重，即使性生活都有一定的危险性。如果此时借助伟哥进行性生活，男性的体力付出较大，心脏的负担更是雪上加霜。高血压男性应向男科医师咨询，评估自己的心脏能否承受性生活带来的负荷，而不要贪图一时的欢快，留下终生遗
2022-10-16两性
