“丹田”究竟在人体的什么部位？现列举各种说法于后，供参考、分析。1、神阙穴。属任脉，位于脐中。后面正对命门穴（属督脉，腰椎第二棘突之下凹陷处），为一身之中，断脐之所。2、气海穴。属任脉，又名下气海。位于体前正中线上，脐下一寸半处。3、石门穴。属任脉，别名丹田。位于体前正中线上，脐下二寸处。4、关元穴。属任脉，位于体前正中线上，脐下三寸处。以上是从针灸穴位的点上看，上下就有三寸之差。以下又有人把丹田分为上、中、下三处。5、上丹田，印堂穴。别名有祖窍、玄窍、空窍、根窃、山根、宗根、天根、有根、方寸、元门、众妙
2022-10-15气功
太极拳是中国特有的武术，是中国武术中的奇葩。练习太极拳，有“阴阳颠倒颠”之说，太极拳祖师张三丰有专门的论著或语录，下面是是学习啦小编整理的解说太极拳中的“阴阳颠倒颠”，欢迎阅读。 解说太极拳中的“阴阳颠倒颠” 尘来尘往的博文： 论:顺其凡,逆则仙,只在中间颠倒颠。 在何为“阴”，何为“阳”，阴阳互为其生，阴阳互为其根，阴阳之变即有生灭之变，而天地无时不刻不在生灭之中，生灭只是阴阳
2022-10-15太极
健身训练技巧——预疲劳超级组训练预疲劳超级组训练是先做分离动作(单个关节的运动)，之後才做复合动作（分离运动）在多个关节运动）。预疲劳超级组训练的好处是可以避免在训练主肌肉时，而辅助肌肉过早出现疲劳。例子:当进行胸前下拉时，主肌肉是背肌，而辅助肌肉是二头肌。如果二头肌较背肌过早出现疲劳，便不能够完全达到训练背肌的效果。例子:胸肌训练先做飞鸟再做卧推。肱三头肌和三角肌参与了卧推，先做卧推会使你的三头肌和三角肌疲劳。达不到训练胸肌效果预疲劳超级组训练的动作组合例子: 各肌肉部位胸肌: 器械飞鸟 +平卧杠铃推举
2022-10-15健身
现在社会竞争压力那么大工作压力也非常大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉，浑身都没有力气的感觉以下是早上瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。早上瑜伽动作推荐一1. 用鼻孔缓慢深呼吸，然后屏息。2. 尽最大努力将两脚趾向前伸直。3. 慢慢向上抬起双腿，抬到离地面10-12厘米后，停留6-8秒钟。一直保持屏息。4. 开始呼吸，把腿慢慢放回地面。呼气和放腿同时进行，腿放下时，呼气随之完毕。5. 休息5-6秒，同时正常呼吸两次。6. 重复练习。每日练习不得超过5次。早上瑜伽动作推荐二1.孩童式从膝盖处起，将你胸部
2022-10-15瑜伽
出门5分钟，冻僵2小时……呵气成霜的冬天，只有秋裤怎能温暖过冬?此时，没什么能比捧一杯热饮在手，更暖人心的事儿了。一杯热饮不仅能让身体热乎起来，还有护心的功效。1、低脂奶热可可黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。2、苹果醋苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。研究发现，苹果醋能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病
2022-10-15秋季养生
性爱技巧涵盖的方面非常广，并不单单指做爱的姿势，还包括其他和性有关的。比如亲吻技巧、爱抚技巧、调情技巧等，都属于性技巧。今天，就给大家介绍几个能让女人（女人肾虚）疯狂的性技巧。广大男性同胞，快来学起来吧。研究发现，女人身上的性敏感带达50多处，为了帮男人找准位置，表现更棒，美国旧金山人类性学研究所专门开设“性术课程”，这被许多人誉为美国人的“房中性（性爱秘籍）笈”。“高超的技巧比尺寸重要百倍。”近日，刊登在美国《性学期刊》上的一则报道指出，对女人来说，一个男人如果能准确找到她们身上的性敏感地带，并有效刺激
2022-10-15两性
信息化时代，人们办公娱乐都离不开电脑、手机等电子产品，长时间的使用电脑或手机，会使眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重则可能造成失明。每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，对缓解眼睛干涩很有帮助，中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”，是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，能缓解眼睛干涩。芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为，芝麻
2022-10-15白领
做家务是一件令人厌烦的琐事，但美国和中国研究人员指出，做家务却能减少患”子宫癌”的危险。在此之前已有其他研究显示，运动能预防多种”癌症”以及”心脏病”和”糖尿”病的发生。在此之前已有其他研究显示，运动能预防多种癌症以及心脏病和”糖尿病”的发生。在美国癌症研究协会年会上发表的这份报告，再次对这些结论给予了支持。成年人运动能将”子宫内膜癌”的患病危险降低20%，该研究再次证明，多运动能够降低癌症的发病率。马修斯和上海癌症研究所的同事研究发现，步行和做家务能将子宫内膜癌的发病率降低40%。研究人员对974名年龄
2022-10-15女性
前列腺位于直肠前，形似栗子，底部紧贴膀胱颈部，包绕着后尿道。正常成年男性前列腺底部横径4cm，纵径3cm，前后径2cm，重20g，是男性最大的附属性腺。它分泌一种乳白色浆性液体，是精液的组成部分，内含有钠、钾、钙、氯、锌、镁、”碳酸氢钠”、柠檬酸盐、蛋白质和淀粉，还有酸性磷酸酶和前列腺特异性抗原。当前列腺发生癌变，它们在血清中含量则明显上升。前列腺分泌液为碱性液体，使精液pH值达7.3。可缓冲阴道酸性环境，适合精子的生存和活动，有利于受孕。前列腺大小随年龄变化，幼儿时极小，腺组织不发达，主要由平滑肌及结缔
2022-10-15男性
对于很多有口气的朋友们来说，对于很多的社交场合来说，这不得不说是个让人很头痛的问题!尤其是对于很多想要表白的男生来说，有口气的确是一个很让人费神的大事!为什么有口气呢?这和朋友的养生有很大关系的，只要身体的调养得当是不会出现口气，倘若有很重的口气，则说明有可能是你上火了，或者体内很热，都会导致口臭的!那出现了口气，应该如何及时解决呢?从养生的角度来看，要想有清新口气，单凭吃一片口香糖是不能解决的，要从我们身体内部也就是从根本上来解决，才能永远的告别口气哦!首先第一个解决方法就是从根本上解决，其实导致口臭的
2022-10-15部位养生
丹田穴的解释：穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田穴。 “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田。。。。”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的首要地位，可见“气沉丹田”之重要。然而对于一般习拳者尤其是初学者，往往知其然不知其所以然，更不知其具体做法。为了对这一问题有个
2022-10-15气功
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。下面是学习啦小编整理的一些不为人知的太极拳的秘密，欢迎阅读。 不为人知的太极拳的秘密 一，真正的太极拳家是练内功的，真正的太极练家子，是讲究内功的。 吴图南的回忆录里写过这个东西，他说，练太极拳，要能够把内力发出来，并用内力控制对手，这样才行。这说明，太极拳的练家子是
2022-10-15太极
