阴阳中和之道是太极拳的灵魂，阴阳中和之道，含义有二：一日修阴阳中和之气，二日把“中和”立为尚德精武之大道，名出有二，实则为一。它的本质内涵，构成了太极拳的灵魂，表明了太极拳取名“太极”之本意。下面随学习啦小编一起了解一下太极拳的灵魂，欢迎阅读。 一气与二气 诸家太极拳都注重炼气，但炼气的内容及心法，却各有千秋。本门的练功总诀说：“修阴阳中和之气，炼天地至柔之术”，表明本门太极拳炼的是阴阳中和之气。 所谓修阴阳中和之气，就是通过练
2022-10-14太极
“划”出性感倒三角在我们的健身训练中有一类动作被称为划船类动作：顾名思义，划船类训练动作是因为运动轨迹酷似划船而得名、划船动作以杠铃划船、哑铃划船、绳索划船为主要的训练动作、我们都知道关于背部肌肉锻炼要记住一个字-——拉。而划船动作和拉的动作又刚刚好有异曲同工之妙，也就是锻炼背部你就要记住两个字：划船所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉；“往下拉”的动作。把背部练宽。往后拉的训练，主要就是把背部拉“厚”。“划船”发达背肌的主要练习方法之一。背部肌肉是由多块肌肉组成的大肌肉群，但是像斜
2022-10-14健身
梨形身材让不少爱美的女性都很苦恼，怎样才能像别人那样拥有匀称的身材呢?以下是瑜伽瘦腿提臀动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽瘦腿提臀动作推荐一1、屈腿后仰step1 坐姿，左腿弯曲，左脚着地，右腿跨过左膝盖，并使右脚勾住左小腿下方，背部打直，肩膀微微向后靠，双臂伸直撑地，手指指向身体前方，眼睛目视前方。慢慢抬起臀部离地，直至背部与地板平行，臀部尽量上提，头部后仰。2、俯卧提臀step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直着地，双臂紧贴身体，下巴置于地板上，背部打直。双手扶在臀部两侧，并慢慢抬起臀部指向上方，脚尖点
2022-10-14瑜伽
中医认为，一到秋天尤其要注意保养肺气，否则易患上感冒、咳嗽等疾病，所以大家应该根据天气变化，保养肺气，给大家介绍几种保养肺气方法。搓鼻法将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。摩颈法站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2至3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，
2022-10-14秋季养生
有些女人（女人肾虚），做爱的时候总是提不起兴趣，打不起激情，没有欲望的性爱当然让人觉得乏味、枯燥，甚至恶心。这个时候的女人很可能患上了性性（性冷淡）。想知道为什么你成为了一个对性无欲望的人吗?以下就是导致女人变成性冷淡的“罪魁祸首”。药物作用加州性医学专家迈克尔·克里奇曼博士表示，口服避孕药（避孕药）、降压药、抗焦虑药、抑酸药和抗抑郁药等都会影响女性性欲。建议，问清药物副作用，并采取非激素避孕措施。生活忙碌家里家外身兼数职，以及现代生活压力都会导致女性激素水平变化，扰乱性反应周期，影响性欲。洛杉矶性学专家
2022-10-14两性
长期久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。这主要是因为不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是“骨病”，会加重大杼穴气血淤阻的状况。因此，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血
2022-10-14白领
小桃患”霉菌性阴道炎”2年左右，每次性生活都会”复”发。反复发作几次之后，小桃不禁怀疑，是不是男朋友有外遇，从外面带来”阴道炎”病菌传染给自己的呢？为了这件事，两人几乎分手。后来去医院了解才知道，霉菌性阴炎可以通过夫妻交叉”感染”，治疗也必须夫妻共同治疗。在医生的指导下，小桃坚持用药用足三个疗程，期间每次月经后就去查霉菌，每个月经周期一个疗程，直到连续三个月霉菌检查都是阴性才停药，总算治好了恼人的霉菌性阴道炎。值得一提的是，小桃从医生那儿听说，因为霉菌性阴道炎会通过性生活在夫妻间交叉感染，因此性生活时一定
2022-10-14女性
耳朵是人体很重要的器官，对耳朵的保护要全面的进行，这样避免耳朵受到损害，有很多在平时的时候，都是很喜爱吃一些音乐，这就需要戴耳机子，耳机子对耳膜都是会有一些损害的，所以在对耳机子选择的时候，都是要注意不能过多的进行，那护耳小建议都有什么呢?很多人对护耳小建议并不是很清楚，下面就详细的介绍下这类问题，不过在护耳的时候，需要长时间的进行，这样才不会使得耳朵出现问题，这点也是要进行注意的。护耳小建议：1.听MP3掌握“60—60”原则。这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，
2022-10-14部位养生
气功偏差，古今皆有之。即古谓“着魔”出偏。古人练坐禅(打坐)怕“着魔”(即狂幻不止)，常有明师一旁监护，是为护功。这就是说大动不已出偏，即阳性反应(神经错乱)。另有一种阴性反应(即九窍不通，窒息而死)，这种出偏一般人缺少了解。有的反从宗教迷信角度出发认为这是“得道升天”了。《内经·素问·生气通灭论》中说：“阴不胜其阴，则脉流薄疾，并乃狂。阳不胜其阴，则五脏气净，九窍不通”。这段话就是指练功发生偏差的原因。现在一般练功出偏都以阳性反应为主，临床症见：轻者头痛、胸闷、腹泻、狂舞，重者精神失常。可见练气功而出编
2022-10-14气功
武当赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊，在河南赵堡村内单传六代，由陈清平老师传于世人。而以赵堡村传人和兆元在原来基础上大改而成。由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。下面就和学习啦小编解读赵堡太极拳内功诀，欢迎参考。 解读赵堡太极拳内功诀 原文 道自虚无生有为，便从太极中规循。 天地分判阴阳义，人法自然意合神。 道心玄秘守天根，凡丹培育成在坤。 精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。 悟得天心道基尊，长生妙境育灵根。 抛欲
2022-10-14太极
7个背部训练的建议！拥有倒三角完美体型一直是所有健身人的梦想。宽阔结实有形的背部是男人的标志。背部训练确实不容易的。在大多数的健身人眼中，背部肌肉的锻炼只停留在背阔肌上，实际上背部肌肉还包括斜方肌，竖脊肌及三角肌后束，在平时的背部肌肉训练中，要兼顾到每个肌群的平衡发展，在这里我们不讲背部训练的技术动作。总结一下大家在背部训练中忽视的问题，给大家一些好的建议。1、尽可能多的伸展和收缩背部肌肉很多人在训练时候会把离心伸展肌肉的部分忽略，在动作标准的前提下，训练动作的幅度越大对肌肉的发展越有利。比如：我们在做哑
2022-10-14健身
以下是练瑜伽睡觉好的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。练瑜伽睡觉好的方法一1 猫咪伸展腰背式跪坐在地面，双手向前扶地，这个动作是从猫咪伸展腰背的动作发展来的，叫做猫伸展式。接下来，把双腿打开一个肩的宽度，两个小腿的内侧保持平行，五指张开撑地，腰背伸直，把呼吸放慢，当我们吸气的时候，把背向上拱起，像猫咪展背一样充分地向上来拱起背部，收臀，收一点下巴 。接着呼气的时候慢慢把腰向下压，抬头挺胸。反复这样练习，吸气背部向上拱起，充分地拱背收臀收下颚;呼气背部放平，抬头，腰椎向下放。如果我们自己在家练习的话，每个动
2022-10-14瑜伽
